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老中医：按摩这四个穴位倒头就睡。助眠穴位。找准穴位后，用拇指按压穴位，要用力，接着放开拇指。它位于足底中线前中三分之一处，此穴位也被称之为长寿穴，顾名思义，此穴位不仅治疗失眠，还是保健长寿的穴位。如果你的睡眠出了问题，不建议立即服药，是药就有三分毒，吃药往往是治标不治本，可以优先尝试物理治疗方法（如穴位按摩、bioclock... 阅1 转自神州君子... 公众公开 23-09-22 12:23 |
气功修炼：长功十要。三、严格按功法要求练功是长功的重要条件，严格按功法要求练功有两 个方面:一方面练功要专一，不能这套功法练几天，那套功法练几天，没有功效又改练其他功法。九、博采众家功理，是长功的捷径 。因此，将众家功法如胞融于一体，既可以功理功法上弥补本门功法缺陷，又可指导自己练功从理论的高层次发展长功诀窍，从而找到长... 阅1 转自tjboyue 公众公开 23-08-28 12:48 |
气功入门功法大全气功入门功法人之根器，分为上中下三等。气功入门功法拉压功(重要功法) 一、拉气压气功 拉气压气功主要是通过两手心的左右、上下、斜向的拉压，调动内气，激发内气，打通全身的经脉，重点是打通手三阴三阳经，内劳宫穴，同时疏通任脉、督脉和带脉。气功入门功法三、静功 静功是与桩功的配合，其心法依旧是放松为主，... 阅1 转自养生气功... 公众公开 23-08-28 12:47 |
周天功的入门功法周天功的入门功法 从古至今，在佛教、道教、医家、儒家、武术、民间等各派中，气功的操作方法之繁复不下千种。在历代有关气功文献记载中，周天功也较为详尽，且有专著，并且周天功的思想散在其它各种功派中。在现今一些功法也吸收了周天功的思想，如胡耀贞的气功，李经梧的太极内功，李少波的真气运行、因是子静坐法等功法... 阅1 转自梦迎 公众公开 23-08-28 12:47 |
丹田聚气法。为了使众多的气功爱好者能最大限度地利用时间有效地聚集、增强元气，为以后的功力进展打下良好的基础，本人特将玉净功的丹田聚气法介绍如下：呼气时，意想体内浊气随着呼气排出体外。吸气时体会喉部有一股暖暖的气流经过任脉达下丹田；呼气时体会下丹田暖意。每日行气半小时，日久下丹田便会元气充足，精神会更饱满。 阅1 转自tjboyue 公众公开 23-08-28 12:41 |
真气运行法（1）导读：气功初级--真气运行法，真气运行法注意呼气，1)真气运行法辅助收功法--捻指通经法：人体十二经络是联系内外上下,沟通五脏六腑，操作方法:冥目静坐,两足平行着地(或两足背相叠如混元坐).两手自然置于两腿上(或，V2真气运行法五步练功法：，（2）丹田趋:就是呼气时意念心窝部的温热感一步一步向丹田下.因为真气在体内运行的... 阅1 转自经旨传习 公众公开 23-08-28 12:41 |
少林洪门秘传内功——揉丹田、周天功。一.两脚自然站立与肩同宽，全身放松，口眼微闭，舌轻舐上聘，左手掌心紧贴于下丹田处，右手掌轻贴于左手掌背，意守丹田(图19)。念内气由百会穴下行至会阴，再由会阴沿足三阳经（即腿前面）下行至涌泉穴，再以鼻吸气，意念内气由双足涌泉穴沿足三阴经(即腿后侧)，上阴至会阴、丹田，然后呼气，并意念内气由... 阅1 转自醉牛988 公众公开 23-08-28 12:41 |
静养行气六步功(转）3、丹田呼吸、调息调气 这步功法是使真气在丹田（指腹部丹田）部位开始聚集、充实与发动的要领，也是练内丹功的功法之一。这样，使丹田与命门之气逐渐衔接沟通，真气逐渐在丹田部位聚集，并与命门联接，逐步形成丹田及丹田与命门之间一起一伏的呼吸运动，从而使腹部丹田部位逐渐产生胀、热或有一气团的得气感，进而把腹部... 阅1 转自灿灿骄阳 公众公开 23-08-28 12:41 |
1、在第二步功气入丹田时，丹田内尚未有明显感觉，俟后几天中反而感觉个原因：一是第三步功重点是凝神（即意守丹田把注意呼气的意念放松了一个必然的现象。2、有人急于通关，未等丹田真气充足，即行意识导引，这样会使丹田真气不足，而导引的一部分真气无力上行，停在一个地方不上不下，时觉胀滞不适， 纠正之法是固守丹田，继续培养真气，待真... 阅1 转自我叫周三... 公众公开 23-08-28 12:40 |
前面真气运行方向中已经讲过，呼气时真气下入丹田，为了要达到气沉丹田的目的，必须要注意呼气，不要在吸气上打扰。即：上面第一、二、三步主要是通过一定的形式，调整呼吸推动真气，使体内真气集中于丹田。真气运行法之所以抑制外界刺激因素的反应， 是为致力于内部正邪两方面的斗争，以达到调节内气，培养本元，祛除疾病的目的，坐功时，外貌... 阅1 转自风羽视觉 公众公开 23-08-28 12:39 |
