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补钙的学问。在常见的四种钙片中，乳酸钙和葡萄糖酸钙虽然容易吸收，可惜含钙量低；柠檬酸钙是新一代产品，含钙量和吸收率比较平衡。补钙期间，要注意测骨密度，如果骨密度检查显示不缺钙，就不需要刻意补充钙剂，食补就可以了。如果我们能在35 岁开始补钙，将骨密度值储存到很高，那么以后骨质丢失的速度会减慢，也就预防了骨质疏松。 阅29 转自诚交天下6... 公众公开 12-01-31 16:46 |
苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。含有蒜素和硒等矿物质，能降低血液粘稠度，减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又... 阅59 转自先天下之... 公众公开 12-01-31 16:43 |
[精]谈论二十四节气是件时髦事 谈论二十四节气是件时髦事 谈论二十四节气是件时髦事立春。食——吃西瓜，不吃冰西瓜 西瓜是炎热夏季里上佳的清暑、解渴的食物，中医认为它有很好的清热、润燥功效。清茶于米酒，都是白露节气的时令食物，这也是各地的酿酒季。食——甘醇白露米酒米酒与清茶，都是白露节气的时令食物。食——黑色食物养生 在这个季节，黑色的食物是很好的养... 阅2121 转489 评2 公众公开 12-01-27 19:40 |
