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冬季养生过冬三招

冬季日照时间短，因此要调整形成自己的冬季起居作息规律。此外，三餐、运动、用脑和放松的时间都应该有大致的日常习惯，这种“定时”在容易困倦的冬季是很重要的哦~保持适量室外运动。不过清晨和傍晚的空气质量相对不太好，每天的10点~12点和15点~17点才是最佳运动时间。除此之外，养成搭配酸奶的习惯，也是很好的营养选择。

阅50 转0 评0 公众公开 17-12-20 16:39

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