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1．熊运 ''''''''熊运''''''''的整个动作是脊柱的组合运动过程，其要领是依靠脊柱的运动带动两手围绕肚脐划立圆。上动不停，再做脊柱伸的动作，这时骨盆后倾，变成脊柱侧屈动作。尔后，侧屈脊柱，做侧屈加前屈动作，骨盆配合脊柱运动由后倾至前倾（即尾闾前上卷）。上动不停... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-26 05:33 |
五禽戏练习方法。对于初学者，一般从手型入门，然后是步型、预备势及虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏、鸟戏这五类动作，最后是收势。最后，还要注意两臂上提下按时，意在两掌劳宫穴（掌中央，第二、三掌骨间，握拳中指尖所点处），动作要柔和、均匀、连贯；五禽戏以虎、鹿、熊、猿、鸟为顺序，预备势后首先进入虎戏。目视两掌。二、左脚踏实，屈膝下蹲... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-26 05:31 |
德国颠覆性研究：动脉硬化斑块并非来自血液中的脂肪。这个过程所用的时间因人因病而异，通常一个人颈动脉的粥样硬化斑块大约从青春期（15岁左右）就开始隐隐发育，至40岁左右变得明显，而到60岁左右，查遍颈动脉没有发现一枚动脉硬化斑块的人就屈指可数了。阿克塞尔教授最新一项研究论文发现，动脉硬化斑块其实是来自血管壁的死细胞。从而出现... 阅2 转0 评0 公众公开 22-06-16 08:13 |
每个器官都是身体里的劳模，这些好习惯帮它们减负！中国医学科学院阜外医院心脏康复中心负责人冯雪2016年在“心脏康复”刊文谈到，腹式呼吸就像给心肺做自助按摩，好处多多。》 ③ 2016-07-26 健康时报《睡着后 身体在干啥》④ 2021-06-11 健康时报《睡得饱，心脏好》⑤ 2019-08-20 健康时报《饭吃八分饱 心脏会更好》 ⑥ 2016-12-13 健康时... 阅2 转0 评0 公众公开 22-05-03 06:04 |
晚餐与体重和寿命的关系，幸好今天知道了。人体的排钙尖峰值期在晚餐后的4、5个小时，若晚餐吃太晚，当排钙尖峰期到来时，通常已进入睡眠中。烤肉是很多“肉食动物”们晚餐桌上的主角，但是，晚餐食用过多红肠、烤肉等，不仅营养欠佳，还会影响消化。白酒啤酒一起喝更可怕，会加速白酒中的酒精在全身渗透，伤害肝、胃、肠、肾等器官，有人晚餐... 阅11 转0 评0 公众公开 22-03-17 15:05 |
世界权威医学期刊已证实：没有任何健康好处。一滴酒也别喝！因此，没事喝点酒有益健康的鬼话，千万别再信了！用数据计算，喝多少酒对健康的威胁最低时，结果也是：0！如果每天的纯酒精摄入量在10克以下（一罐/瓶啤酒或者一小杯红酒），那么风险与不喝酒相比只会增加0.5%，但目前所谓的适量饮酒（20克），就会让死亡风险上升7%，再多喝风险就更... 阅1 转0 评0 公众公开 22-02-06 07:51 |
华裔科学家：在预防老年痴呆症上或有显著功效》③ 中国中西医结合学会男科专业委员会. 勃起功能障碍中西医结合诊疗指南(试行版)[J]. 中华男科学杂志, 2016, 22(008):751-757.④ 樊朝美.《肺动脉高压——新药与治疗策略》[M]. 科学出版社.⑤ 中国肺动脉高压诊断与治疗指南（2021版） [J] .中华医学杂志,2021,101 (01): 11-51.⑥ 李疆, 蔡斌林, ... 阅13 转0 评0 公众公开 21-12-18 02:41 |
最补钙的食物竟是…原来骨头汤、豆浆、海带都不能补钙！那些误导你的补钙食物 误区一：相信喝了骨头汤不会缺钙。骨头汤补不了钙，因为骨头里的钙是以磷酸盐形式存在，不容易溶解到汤里，骨头熬煮后，汤里的钙含量其实很低。而且，海带里面的海藻胶等可溶性膳食纤维会妨碍钙的吸收，因为它们可以和钙形成牢固的复合物，裹挟着钙一起“穿肠而过”... 阅3 转0 评0 公众公开 21-11-07 23:44 |
鱼腥草、香菜、茴香...不吃的人亏大了。特别推荐：鱼腥草炖猪肺功效：润燥补肺做法：① 鱼腥草洗净备用，并反复洗去猪肺的血水；香菜：健脾开胃作为做菜必不可少的调料，香菜担任着重要的角色，然而身边总有一群坚决不吃香菜的人。特别推荐：香菜萝卜汤功效：增进食欲做法：①香菜择洗干净，切成段；特别推荐：茴香炒鸡蛋功效：调理脾胃做法：... 阅1 转0 评0 公众公开 21-10-31 09:59 |
长期饱食，容易导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退现象。大脑最爱5种食物１、核桃：增强记忆力早晚吃几个核桃，能够促进大脑发育、增强记忆力。３、鸡蛋：促进大脑发育鸡蛋中含有丰富的卵磷脂、卵黄素和甘油三脂，这些物质都对神经发育有着重要的作用，能够促进大脑的发育，增强记忆力。海带中含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑... 阅2 转0 评0 公众公开 21-10-23 05:40 |
