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睡前1分钟运动 瘦腰又瘦腿(图)然后，最好是以同样的方式，将动作3和动作4重复做15次，每重复做15次动作为一组，将该组动作重复做2组的话，丰胸效果，以及上半身的减肥效果更佳。2.左边膝盖立起来，双手绕到右边膝盖后方，抱住膝盖。3.接着2的动作，用双手进一步把右腿拉向上半身。接着在慢慢恢复都开始的动作，换一边腿，重复做一次该动作。3.... 阅1 转自云天123 公众公开 23-10-15 16:42 |
床上运动。 阅1 转自图书 馆员 公众公开 23-10-15 16:41 |
[  ]心法心法心法心法，，，，人元筑基炼气法人元筑基炼气法人元筑基炼气法人元筑基炼气法，，，，而青壮年性而青壮年性而青壮年性而青壮年性命双修法秘传回春返阳功就是其中命双修法秘传回春返阳功就是其中命双修法秘传回春返阳功就是其中命双修法秘传回春返阳功就是其中。筑基理法众多筑基理法众多筑基理法众多筑基理法众多，，，，功有高下功有... 阅1 转自liuguohua... 公众公开 23-10-15 16:29 |
张三丰在《道言浅近》中说：“凝神调息，调息凝神，八个字就是下手工夫，须一片做去，分层次而不断乃可。”徐海印在《天乐集》中也说：“昔以因缘，得遇汪师（汪东亭），指示心息相依法门，方知玄宗确有真传。”李涵虚在《道窍谈》中也讲：“调息之法自调心始，凝神之法自调息始。”因此，修功总诀就是将调心和调息有机的结合在一起，以心调息... 阅1 转自桃源和风 公众公开 23-10-15 16:24 |
内功治疗近视新法。一、功法。两掌上行时吸气，罩住百会穴时略停几秒，感到有云雾状态时，气随手徐徐从胸前下移至小腹下方，气入丹田。当你感到丹田气感充实，内气源源不断，可在双手下移时意想气入会阴穴。吸气完毕，双掌下行至丹田时，意想气入脚心涌泉穴。当练到气从涌泉穴外出时即作下步功，意想入地三尺。这种气为体内原气，从而治疗眼病... 阅1 转自扫页山房 公众公开 23-10-09 10:36 |
“挤出”胃中寒气。又因肝主藏血，若用温阳药稍有不当，则易伤肝血,故其治最好配伍补肝血药,在选用补血药时,其最好具有温肝疏肝作用，以期取得最佳疗效。药用共性 根据吴茱萸汤方中药用主治的个性、共性及特殊性，再根据方中用药相互作用的协调统性与个体差异性,从而决定认识、研究与应用吴茱萸汤治法不仅可主治肝寒气逆证，还可主治阳明胃虚寒... 阅1 转自图书 馆员 公众公开 20-07-14 21:53 |
八面抬腿—开下焦、强腰肾的得明大招！腰胯部对应人体下焦部位，人体的重要器官，如生殖器官、肾脏、大肠、小肠，以及人体经脉中非常重要的关元、气海穴等都位于下焦，下焦经脉的通顺对人体健康有着异乎寻常的重要作用。熟悉得明健身的小伙伴，都已经深知得明健身的跨步走、三走的重要作用，它们是充分活动腰胯部，让下焦部位的器官组织和气血... 阅1 转自为什么73 公众公开 20-07-11 13:28 |
艾叶有调经、活血的作用专家介绍，如果女性月经不调，可将新鲜的艾叶烧成灰，配上其他调经的中药，内服之后症状就会有所缓解。4 、灸 用棉纸包裹艾绒制成的圆柱形长卷就是艾条，艾条主要用于艾灸。1、芦荟治蚊虫叮咬：取新鲜芦荟叶片洗净，从中间分开，剪去边上的刺，直接涂在被叮咬处，即刻见效。2、芦荟治复发性口腔溃疡：将新鲜芦荟叶洗净... 阅36 转1 评0 公众公开 20-07-10 22:38 |
常吃这道汤，出门再也不怕忘带钥匙茯神百合煲鸡心。鸡心4两（200克）山药2两（100克）第二步：鸡心焯水煮开2分钟，把浮沫脏水倒掉，再次清洗鸡心。功效：茯神最显著的功效是能治疗痰饮、水肿、心悸、眩晕等，更适合治疗情志类疾病。第四步：鸡心、百合、茯神倒进砂锅，再加适量的姜片、葱段、料酒和500毫升水，炖锅煮2小时（高压锅半小时）2.山... 阅88 转3 评0 公众公开 20-07-10 22:36 |
极简刮痧歌：想学刮痧的人应该背下来！常刮头，气血流，祛病强身延年寿。治偏瘫，防中风，醒脑开窍智慧增。常刮脸，血脉通，祛斑养颜又美容。治面瘫，防感冒，五官疾病有疗效。刮颈肩，颈脉通，消除疲劳好轻松。颈椎病，肩周炎，退热止咳镇咽痛。刮腰背，阳脉能，脏腑疾病影无踪。刮胸腹，阴经痛，调理脏腑气血兴。脏腑病，乳腺病，化脂减肥有... 阅30 转2 评0 公众公开 20-07-08 21:46 |
