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瑜伽晨练让你成为顶极女人！用瑜伽叫醒沉寂的身体，配合呼吸注入身体新鲜的能量，用肯定的态度，真诚的心灵和踏实的实际行动去拥抱美好的生活，帮助身体从睡眠中清醒，开启活力的一天。坚持早起瑜伽的感觉是，每天的可利用时间好像比不早起的人要长，因为练习完瑜伽后还可以做好多事，效率还高。瑜伽后，精神状态饱满，“白天”的时间被拉长了... 阅17 转0 评0 公众公开 16-07-10 20:41 |
瘦脸瑜伽可以紧致肌肤，提拉松弛脸型哦。你的脸胖吗？这几组动作不仅可以瘦脸，还可以提升面部、提拉松弛脸型，紧致肌肤，重新塑造脸部轮廓，每个动作30秒，每晚做一遍！从今天开始，精心呵护你的脸，不久你就会迎来自己的第二段青春！关注微信公众号：瑜伽健身瘦身 新浪微博:@瑜伽健身瘦身（长按复制）获得最新的专业瑜伽、健身、瘦身知识。 阅81 转0 评0 公众公开 16-07-10 20:41 |
7个动作虐出性感腹肌。赶紧体验一下这7个腹肌锻炼动作吧，在家虐腹必备，无需借助器械，就能让你体验腹肌撕裂的快感。腹肌推荐隔天锻炼，每次选3-4个动作即可，每个动作做4组，每组12-15次。锻炼提示：1、每个动作一般推荐每组做12-15次，但是如果你想要增加锻炼效果，最好每组动作做到力竭程度，就是做到腹肌酸痛到咬牙都坚持不了的程度，这样... 阅40 转0 评0 公众公开 16-07-10 20:41 |
初学瑜伽的8个关键点。初学瑜伽的你可能会有点迷茫，或者对瑜伽的了解还很浅，没关系，了解这8个关键点，你能够更快地体会到瑜伽的真谛。瑜伽是一种着重内在修练的运动，而并非是一种竞技比赛，练习时不应与其它学员攀比，否则会因争斗心而牵动情绪，产生竞争、骄傲、好胜、求成的不良心态，破坏练习时的专注力和学习动机，这是无法真正享受到... 阅32 转0 评0 公众公开 16-07-10 20:40 |
柠檬可以清热减肥，美白皮肤。①水要是冷的，不要热的，也不要温的，因为蜂蜜要冷喝才是润肠。3、瘦小腿6法，小粗腿去无踪：①撮腿法：洗澡时撮一撮，粗腿立马变细;6、美腿是怎样练成的：9、美容排毒减肥——蜂蜜腌柠檬：②浇上蜂蜜让每一片柠檬都沾上蜂蜜(有人用白糖，但是蜂蜜比较健康啦)⑦运动后要补水;生命在于运动，该运动的就去运动啦，... 阅26 转0 评0 公众公开 16-07-10 20:40 |
过去，颈椎病是40岁之后人的专利，但现在20～30岁的颈椎病患者到处都是，甚至还有得颈椎病的小学生!原因很简单：伏案久了，压力大了，自己又不懂得怎么调理，所以颈椎病提前光临了。信号二：不明原因的肩颈酸痛，手臂发麻，考虑为神经根型颈椎病;信号三：正常直行走路却常出现“跑偏”问题，考虑为脊髓型颈椎病;信号四：经常有不明原因的头晕、... 阅1 转0 评0 公众公开 16-07-10 20:40 |
瘦腰、瘦腿，几个动作就能解决掉！腰、粗腿总是给人很臃肿的感觉，看上去没有一点曲线，推荐梨形身材的MM练习这套瘦腰瘦腿的减肥瑜伽动作，帮你雕塑细腰美腿，彰显性感身材。侧卧屈腿式减肥瑜伽瘦腰又瘦腿。Step4 身体侧翻，左侧身体着地，右侧身体抬离地板并靠向左侧，打开肩膀，右脚向后方延伸并置于地板上。关注微信公众号：瑜伽健身瘦身 新... 阅27 转0 评0 公众公开 16-07-10 20:40 |
阴瑜伽教程，让你变成水当当的女人。坐在瑜伽垫上，左腿向左伸直，曲右腿，右脚掌贴紧左腿内侧。弯曲身体向左腿，背部绷直，如果想要更放松，可以放一块瑜伽砖，手托住头倚靠在上面，保持30秒到1分钟，然后换另一边重复。曲右膝，左腿向后伸展，躯干向前贴在右腿上，曲肘放在身体前，低头倚靠在瑜伽砖上，放松，保持30秒到1分钟，然后换另一边... 阅16 转0 评0 公众公开 16-07-10 20:39 |
比跑步和游泳更健康的方法竟是什么。想去游泳，旱鸭子扑棱扑棱被水玩了。健身方法不输给跑步和游泳，想要减肥，一定得先燃烧脂肪。实验室特别测量了一个人在唱完一首歌后的氧气消耗量，以及跑完 一百米 后的氧气消耗量，发现两者的效果相当，换言之，两者的卡路里消耗量亦大致相同，所以，唱了 1 首歌就等于跑了100米，这对于想减肥但又不喜欢... 阅84 转0 评0 公众公开 16-07-10 20:39 |
先来围观下她微博上po出的照片，萝莉颜瓜子脸大眼睛，说是SD娃娃真人版也不过分吧~身材也炒鸡好，腿又长又直又白，腿辣么粗！但发图的PO主搬出视频为证~ 这个确实是她本人，并没有人故意P粗她的筷子腿。但这个妹子有本事把大象腿P成模特腿，还能达到背景不变形的程度。接着又有不少热心的吃瓜群众po了其他的惊悚对比图。但不要在意这些细节，她... 阅144 转0 评0 公众公开 16-07-10 20:38 |
