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这款小茶饮防「三高」，服用20天后的指标令人满意 | 粉丝反馈。张老师分享了一个控三高的小茶饮，由山楂、白菊花、决明子、茯苓、炒麦芽组成，其中山楂可以消肉去脂肪，白菊花有通血管的作用，决明子畅通大便，对预防动脉粥样硬化有帮助。网友：见证中医奇迹：我看了这个方子可以降胆固醇，我就喝了二十天。指标对比：7月份体检时，总胆固醇是5... 阅6 转0 评0 公众公开 23-07-24 09:15 |
健康减脂的前提是阳气充足，试试这一招，给减肥补足动力（附视频）中医里阴阳的概念是「阴成形，阳化气」，阳是主动、主散的，将有形之物变化为气，这是阳的特点；人的身体也是一样，身体呈现的状态是由身体的能量状态决定的。一个人很精干，是阳气很足的状态。一个人胖胖的，人也慵懒，这叫「形盛」，形盛就是阴胜，身体气化功能下降，导致阴... 阅4 转0 评0 公众公开 23-03-28 20:37 |
这个部位是提升气质的关键，打造天鹅颈，一个动作助你逆袭！人体有多条经络经过脖颈，此处经络不通会导致脖子加粗，而脖子粗也会更加影响经络通畅，从而恶性循环，影响淋巴的排毒功能，导致代谢功能降低。小品里说「脑子大脖子粗，不是领导就是伙夫」，这当然是一个笑话，但让人变成这种状态的原因还是颈椎经络阻滞。视频中的童子功动作叫摩头... 阅2 转0 评0 公众公开 23-03-28 20:36 |
她研究轻断食8年，教你如何越吃越瘦！Tella陈珊珊老师。5月下旬，我们和美国麻州大学临床营养实验科学的硕士、美国梅奥医疗中心认证健康教练、营养学专家Tella陈珊珊老师电话连线，聊了聊如何科学有效地进行轻断食以及减肥的正确吃法。以下是Tella的自述：我是Tella，营养学专家，同时也是一名作家，出版过3本关于健康饮食的书籍，研究轻断食已... 阅6 转0 评0 公众公开 22-06-02 09:43 |
学习6个减肥技巧，学到越多，瘦得越快！学习这几个减肥技巧，学到越多，瘦得越快！饮食不规律，身体的运转效率也会低下，减肥效率反而会下降。饭前喝汤可以降低饥饿感，控制进食量，饭后喝汤会撑大胃容量，摄入更多热量，不利于减肥。为了瘦下来后身材比例更好，我们可以加入力量训练，比如：一周安排2次力量训练，从复合动作入手锻炼身体各大... 阅1 转自全球健身号 公众公开 22-05-03 10:22 |
阅1 转自77云汐 公众公开 21-03-30 15:05 |
第21遍为我曾伤害过的人祈祷，如果我曾经伤害过你，那么我祈求您的原谅。第64遍我为每一个忠实于真我的的纯净灵魂祈祷。第68遍我为乐于分享的人祈祷。第71遍为身残志坚的伟大灵魂祈祷。第73遍为那些有节制的人祈祷。第92遍我为与万物和谐共存而祈祷。第99遍我为开悟的充满极乐的头脑，为我带来了平和而祈祷。第107遍我为生生不息的生命而祈祷。... 阅1 转自希奇的世界 公众公开 21-03-30 14:49 |
瑜伽108遍拜日式详解，坚持两周，让你的身材、颜值重回17岁。拜日式是一项完整的身体锻炼，在12到15分钟的时间内做288次强大的瑜伽练习，拜日式还在热身体式和激烈的瑜伽体式之间形成了不可思议的联系。定期练习“瑜伽拜日序列”时，会发现全身都有一些特殊的好处。这是关于如何进行拜日式瑜伽的12个步骤的详细见解，不同的老师有不同的教学方... 阅1 转自希奇的世界 公众公开 21-03-30 14:41 |
记住6个瘦腿动作！你拍照需要P腿吗?如果你也需要，不如从今天开始，让我们放下PS，练出一双真正的美腿好吗?一起来动动腿吧!每天10分钟，每个动作做15-20次，让你也拥有一双经得起镜头挑剔的大长腿!· 双脚前后分开约半米，向下蹲，直到前后腿呈90度，做完一条腿后，双腿交换位置。· 曲腿平躺，双手放身体两侧。· 双手撑地，双膝... 阅1 转自斜风施雨... 公众公开 21-03-30 12:23 |
殊不知，有些蔬菜的热量比米饭还高，却打着蔬菜的名号做着让你长胖的事儿！1颗大土豆的热量和1碗米饭差不多，搭起来吃，热量翻倍?? 大家再联想一下，其实很多西方、南美国家一直就把土豆当主食吃，它的营养是很丰富，但淀粉含量这么高，咱们吃的时候还是要注意：少添点米饭~槟榔芋热量：90kcal/100g碳水化合物含量：19.7g/100g有名的荔浦芋头就... 阅19 转0 评0 公众公开 21-03-10 06:16 |
