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陆锦川先生谈无极桩练习（转） 该桩法简单易学，男女老少、体质强弱均可练习。然后从两脚涌泉穴开始，向上经两踝、两小腿、两膝、两大腿、两胯、腰、前丹田、后命门、前胸、后夹脊、两肩、自然由双臂及手，节节放松，最后到大椎骨。到命门时，注意命门松的方向是向后，俗称“添腰”或“塞腰”，也有称“命门外努”的。无极桩要点： 1、不要... 阅1 转自tjboyue 公众公开 18-12-20 12:06 |
略谈内家拳（八）拙力与内劲。是力量，而且力量当权很久了。所以拙力和内劲最明显的区别之一就是拙力侧重用肌肉，主要以大小来区分；所以尽管没专门训练过内劲，处于保护身体避免受伤的本能，大家也不会使用蛮力，而是要小心翼翼，调整身体处于比较安全的状态，用比较谨慎的巧劲试探，把水桶从地上托起，再调整最合适的高度和角度，最后必须用... 阅2 转自许多郎 公众公开 18-03-22 21:53 |
当你吸气时，想到气息下沉进入睾丸，将其填满，同时用气息抬起睾丸，轻轻地吸气和呼气，直到感觉到阴囊内有许多冷性能量。④象吸麦杆一样，开始顺着背后的通道，从睾丸中吸起性能量，总是从睾丸呼吸开始，吸进呼出，直到你感到精液能已准备充足。接着让你的骶骨和颈部松弛到正常状态，这有助于起动两个泵——骶泵和颅泵，同时进行睾丸呼吸，再... 阅1 转自穿云之月 公众公开 18-03-22 17:30 |
五脏六腑经络疼痛区域划分图。 阅3 转自道德是底线 公众公开 18-03-22 17:19 |
不一法师教您站桩。 阅14 转自蔡灸哥 公众公开 14-10-02 17:24 |
太极养生音乐。 阅1 转自頣心閣 公众公开 14-01-02 16:31 |
于永年回忆王芗斋先生拳学生活。可见王先生教学绝非墨守成规。王先生收赵道新为徒时有一段趣闻 , 王先生在选学生时刚走过赵道新 , 赵伸手抓先生长袍 , 先生自觉身后异常 , 猛一回头一发力赵随即坐下。于是就上前扶他起身,道新等王先生走到身前 ,便突施冷手一手兜芗斋先生 脚跟,另一手拍王先生膝盖 , 想把王先生拉倒击出 ,哪知刚一接 触王先生腿... 阅138 转2 评0 公众公开 13-11-25 23:22 |
视频: 陈式太极拳实战技击之打法
陈式太极拳实战技击之化法
Taijiman
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陈氏太极拳技击
lfq667788
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陈式太极拳实战技击之拿法
Taijiman
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1:03:13
太极拳实战打法(全集)--战波
rowerluo
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陈式太极拳实战技击
申太极
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04:12
超强！真正的实战太极拳
owen... 阅9 转自三教九流3... 公众公开 13-09-21 18:12 |
论身备五张弓论身备五张弓 作者：张志俊 文章来源：太极网 点击数：1636 更新时间：2004-8-11 太极拳要求我们"一身备五弓"。上下之弓谓之"身弓"，四旁之弓即"四肢弓"，合起来就是"身备五张弓"。一、双臂弓 上肢弓就是双臂弓。二、双腿弓 下肢弓是双腿弓。双腿弓的两弓稍是踝关节和胯关... 阅10 转自294680160 公众公开 13-07-01 08:29 |
站功俗称为站桩功，也称为无极桩功或无极桩,混元桩，浑圆桩。外形合于道就是人身处处在外形上要合于天道，《道德经?第十七章》说：“天之道、其犹张弓乎”因此，站桩时身体的主要部位都要呈弯弓状，我们称之为“五张弓”或更多张弓：当抱元守一时，双手呈抱元状，也就出现了左手与左肘至左肩一这一线形成一张弓，以肘部为弓背，左手与左肩之间... 阅25 转自LM0318 公众公开 13-07-01 08:28 |
