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怎样才能让人养成运动习惯，把运动反人性的一面降至最低，其实，这是有方法可循的。你并不需要天天运动，隔天运动或者每周运动3次就已经足够好了，给身体更多运动后的恢复时间，也让自己对于运动有个适应过程，岂不两全其美。18年以前，认为只有持续10分钟的运动才是有益健康的，但2018年美国身体活动指南经过充分论证，已经取消了这一条，也就... 阅1 转自姜太公人... 公众公开 24-01-10 09:26 |
让脂肪搬家的2种运动 原地跑也行。因为脂肪的燃烧需要在开始运动后的20分钟进行，所以，，平时没有运动习惯的人可以试试先从15分钟开始，慢慢进阶到30分钟，30分钟后运动的强度要加大，只有这样才能促进脂肪燃烧。户外的跑步有氧运动可以让身体得到很多的锻炼，那么原地跑步能不能减肥呢？原地跑步减肥法。让双臂在身体两侧自然摆动，脚随之原... 阅1 转自天涯无界 公众公开 24-01-09 07:53 |
每天「超慢跑1分鐘＋快步走30秒」，一定瘦！ 阅1 转自yagi1 公众公开 24-01-09 07:52 |
但其实，这里的孤独并不只是一种简单的心态，更确切的说是一种境界，交易之外可以涉猎百家，但是交易之中则应该只给自己留下一套简单的交易系统就够了，事实情况是往往想得越多，错的越多，短线可以盈利，长线也能赚钱，唯独既想短线喝汤又想长线吃肉的赚不到钱，这不是没有长短通吃的技术而是很少有长短都能控制的交易心态。我没有改变交易策... 阅1 转自Yangmason 公众公开 23-12-28 14:03 |
试想一下，如果曹德旺一直在村里辛辛苦苦种地、种白木耳，他能赚到这么多钱吗？ 阅1 转自科学知更鸟 公众公开 23-11-14 04:56 |
为什么说生命在于运动？当遇到轻度情绪问题的时候，比如委屈、懊恼、生气、郁闷等，可以尝试运动，因为大多数人在运动之后，身体内可以产生内啡肽类的物质，让人的身体放松，情绪放松，帮助缓解情绪问题。当然，具体问题具体分析，如果是一个天生就不爱运动、不爱打篮球的人，那么当他心情不好的时候，就不要去打篮球了，因为天生运动欲较低的... 阅1 转自正心正举 公众公开 23-11-13 22:39 |
【经典名言荟萃】768 心态决定人生，修炼自己的人生，让它自在安详。心态决定人生，保持好的心态，走在人生的路上，没有必要去羡慕那些走在高处的人，也没有必要轻视那些走在后面的人。修炼自己的人生，让它阳光幸福。心好一切都好，心快乐一切都快乐，人生的冷暖取决于心灵的温度。因为，人生，就是你一个人的人生。心，是人生戏的导演；人生... 阅1 转自木子a 公众公开 23-11-13 22:38 |
真正厉害的人，都懂得管理情绪。稳定的情绪，是人生行稳致远的标配星云大师说：“能干的人，不在情绪上计较，只在做事上认真；无能的人，不在做事上认真，只在情绪上计较。”情绪不好的时候，找一件事情做，当你专注于一件事情的时候，就不会被情绪牵着鼻子走了。朱德庸说：“人都有情绪，有时候真的无法忍耐时，就让情绪发出来，情绪只是让自... 阅1 转自富书 公众公开 23-11-13 17:47 |
欲望越少，越自由。人生，想要的越多，得到的就越少；内心欲望越大，幸福感就越低。适时地把生活欲望降到最低吧！过简朴的生活，不被物质所累，就能保持精神的自由。往往过度追求物质生活的人，精神上都是贫瘠的。很多欲望在得到的同时就意味着在不断的在失去。物质简朴一点，生活清贫一点，思想就会充实起来，心灵就会富有起来。当你真正离开... 阅1 转自eln 公众公开 23-11-05 17:54 |
