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《大道太极》纪录片完整版，为你讲诉太极拳的前世今生《大道太极》由河北省体育局与河北广播电视台共同出品，河北广播电视台节目研发部与制作部合作承制。该片总览太极拳主要流派的历史演进，展示太极拳由文化自发到文化自觉再到文化自信的发展脉络，重点聚焦太极拳文化对古今中外习练者人格塑造和人生引领。《大道太极》第一集：大道之行。《... 阅1 转自流水无限 公众公开 22-07-01 17:01 |
这才是正宗杨氏85式，附杨澄甫拳谱，值得收藏！ 阅1 转自流水无限 公众公开 22-05-04 08:41 |
最全面的俯卧撑教程，最清晰的动图演示，别再错过啦！！跪姿俯卧撑。目标肌肉：肱三头肌、胸大肌、三角肌前束。上斜俯卧撑。这个动作是在标准俯卧撑的基础上，将手的位置稍微垫高。双手靠拢置于胸部正下方，手臂伸直，双脚并拢，收紧核心，使身体成一条直线。屈曲一侧手臂，使胸部靠近该侧地面，同时另一侧手臂伸直；然后伸直屈曲侧的手臂，身... 阅1 转自新用户573... 公众公开 22-04-25 08:41 |
杨式太极拳85式用法全集，所有的诀窍都在这了(附视频）预防敌拳又钻来，变成双掌推向前。掤势劲点在两臂，捋势劲点在掌中。挤势劲点在小臂，按势劲点在腰攻。扬掌格肘十字封，化开合手闭含攻。扣脚即寓裆中击，转身掤开敌两臂。十字手开采挒上，抱虎全凭力臂长。先合后开意中定，手拦脚蹬着腰功。忽转腰胯翻拳打，左右披身伏虎精。遇敌推按休着... 阅1 转自流水无限 公众公开 22-04-08 08:46 |
道人方开内壮法----延年九转法（仙人揉腹）圣阳康道家传世：强肾固阳绝秘法(性气功) 圣阳康男性健康专家通过不断挖掘整理，特别推出一整套集道家五行，阴阳互调的“ 圣阳康强肾还阳秘法”。效果：壮肾补精、益气健齿、固精强肾。第六式 摩耳健肾法 摩耳的具体方法有以下几种： △拉耳屏：双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏... 阅1 转自胡言佛语 公众公开 22-02-23 16:03 |
男性每天练深蹲，3个好处“收入囊中”，每天做几个才能有效果？可能有些男性朋友会抗议：“深蹲这种运动，健身房大多都是女生为了塑身和减肥在做，男生做这种运动，能有啥好处?”你还真别说，男性每天如果能养成深蹲的好习惯，收获的好处可不比女生少。而深蹲在运动的过程中，是带动全身肌肉最多的一类项目，大约会用到身体将近200块的肌肉，肌... 阅1 转自昵称28795... 公众公开 21-11-21 18:28 |
“简化”太极拳并不“简单”现今人们习练的太极拳可分为三大形式：传统太极拳、普及推广太极拳和竞赛太极拳。在练习24式太极拳的过程中，很多练习者常有这样的疑惑：24太极拳与传统太极拳有何异同呢，能不能起到传统太极拳同样健体防身的作用呢，如何练习才能达到预期效果呢？故常闻人曰：“习拳容易改拳难。”既然24式太极拳是在传统杨式太极... 阅1 转自网文摘手... 公众公开 21-11-14 17:51 |
浅析24式太极拳练法圭臬前言 现今把人们习练太极拳分为三大形式，传统太极拳、普及推广太极拳、竞赛太极拳。1 24式太极拳与传统杨氏习练异同 24式太极拳是以杨氏太极拳大架为基础创编出来的，其中拥有共性的东西也有与传统杨氏相异的地方。故常闻人日：“十年太极不出门。”24式太极拳是在传统杨氏太极拳基础上创编的，那就可以认为传... 阅1 转自高山仙人掌 公众公开 21-11-14 17:43 |
六、倒卷肱：1、右手从下往上画弧，至稍比肩高（眼余光随右手），眼回看左手，同时两手掌翻向上、向左后方撤左腿，右手从耳旁推出，掌心向下，两掌相错，左手从下向上画弧至稍比肩高（眼余光看左手）。转胸朝东，左手画弧，左腿上步成左前弓步，左手立掌与眼平。二十四：收势：重心移向左腿，收右腿，收右手与左手交叉于腹前掌心向上，左手在上... 阅1 转自太行森林 公众公开 21-11-14 17:24 |
24式太极拳，正面背面全套动作详解（视频版）邱慧芳精讲！太极拳难松？这个视频一定要看看。 阅1 转自ZHCHD222 公众公开 21-11-08 20:29 |
