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| 共 246 篇文章 |
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太极拳“结构探幽”，它会使你进一步深入。太极，求结构平衡，又求力道均衡。腰马合一，下顺脊柱，腰胯接牢固，后腰填海。又讲，竖劲要通，腰腹力道与腿接上了，靠的是腾起腿内筋，摸摸腹股沟，里头有条大管子，一箍臀，这两条筋要腾起来。他不用箍臀肌，直接吊丹，一撑后腰筋膜，腹股沟里的筋，就腾起来了。意的后面，还有个神识，如如不动的... 阅1 转0 评0 公众公开 19-07-08 18:23 |
这个拳法能出功力，“髋沟折叠”，为你深度解读。基本功是核心，这不假，有了基本功，还要升华基本功。基本功出功，再活化基本功。以下简称股沟。股沟深，爆发力一定强，里头有条大韧带。练个基本功，左脚尖向前，右脚退一大步。检查一下单鞭，身体往左拧，左股沟要抽上劲。懒扎衣，别平着站，腰要往右拧，抽拽右股沟韧带。掩手肱捶，要想迅速... 阅1 转0 评0 公众公开 19-05-22 13:34 |
由掌变拳，这个动作，称为把。不仅是攥拳，还要固身增压。要领是，到点就整，吊丹开肋，一攥拳，一扩背。张开手掌，左转腰，一边攥拳，一边隆背。一攥拳，一个吊丹，突紧小腹，拧着尺桡，开胛探膀，往前钻拳。掌变拳，手背与腕平直，莫仰拳面儿。箍指为拳，小腹凝聚增压，再吸一口气，撑开手指，同步开肋，闭胛极紧，再次攥拳发力。一攥拳，沉... 阅2 转0 评0 公众公开 19-03-25 20:35 |
太极拳要练出整沉劲，“以腰控肘”，使你很快找到拳感。拳者，内外归一。用拳帮自己，不是用拳毁自己，这个你要清楚。太极拳有个功法，以腰带肘。接着还要走腰，腰带着肘走。推手也是，以腰控肘，拉开膀子，沉挂对方。一直沉肘转腰，他来你沉，他化你更沉。收缩腹肌，撑肱沉肘，左右转腰，到点儿上，就刹一下腰。右转右刹腰，左转左刹腰。打拳... 阅2 转0 评0 公众公开 19-03-08 20:02 |
练拳要有实际效果，“活劲在筋，沉力透骨”，看懂之后多体会。长劲气顺，筋劲足。旧时，二人较技前，先亮门子。门子，西北拳用语，意为走两步，亮亮招式，看看门道。门子能窥虚实，观阵审势，心里有数。死肉不练筋，活筋才煅骨。肉一僵硬，筋就萎缩无力。沉劲有什么用，练出骨力。骨力沉重，唯有力沉，才能贯骨。很多持咒的人，通过音频变化，... 阅2 转0 评0 公众公开 19-02-28 20:18 |
这个功法能练出功力，“缓拉慢抻，沉出绵劲”，我们一起来看看。还有些东西，功也大，戾气重，却使人愚钝。真正的功，不带有感情色彩。尤其是肩，肩为气口，老死拽着肩，以为沉肩坠肘，脖颈动脉闭塞，脑供血不足，人就愚昧了。不要以为，少林都是快拳，小洪拳慢练，非常优雅，气感特别好，非常的柔。切记一个事，打太极这种拳，缓慢当中，一要... 阅161 转17 评0 公众公开 19-02-26 20:15 |
太极拳的精要之处，“弧的拐点”，我们一起好好体会。张力是什么，抻拉出的劲。比如，太极起式，是个前弧。弧的拐点，遵循一个拉抻原则，肘出手回，手回肘出。做到了这句话，功劲不丢不断，否则极易从肩膀处断掉，整劲马上就接不上。拐点，就是转关，转关就是换劲之处。劲不断，关节还要有开合。多注意根节，哪里是根节，贴近躯干的关节，就是... 阅76 转9 评0 公众公开 19-02-25 05:26 |
东西是什么，有两个说法，第一练法。有人得了练法，得了东西，但还要练出来。第二功力，说一个人，身上有东西，是说他有功力。频率，这个东西，要随时调整。有一天，你不在感到劲了，你就是频率，频率就是你，这是真正法喜。钩，武术器械。钩法，左右变化，裹身形，起伏吞吐，劲走浪式。这种里劲，类似束身裹劲，强调脊柱。双掌落点准，关键是... 阅2 转0 评0 公众公开 19-02-24 16:54 |
打太极拳要注意这个要领，“力聚骨盆”，使你的功架更加稳固。善跑的人，频率稳定，骨盆有力。练骨盆，先练兜骨盆。领住头，就兜骨盆，不要往前跑，要往上翻。骨盆一兜，一落，小腹一松一紧，胛骨同步开合。兜骨盆，可力聚盆腔。裹大腿，撑大转子，也能力聚骨盆，用的是合劲。腹部可以柔，骨盆不能跑位。发力时转髋，讲究蹬地，骨盆发力。架子... 阅4 转0 评0 公众公开 19-02-16 19:36 |
