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无极桩和浑圆桩的区别。无极桩和浑圆桩在练功体感上有着明显的区别，多说无益，有兴趣的桩友只管去尝试两者的区别。因此，我遇到大多的混元桩友，经常提到的就是胸闷、头胀、气上头。为了大家能有更系统化的站桩练习，我们的教学体系有别于其他只是单纯教个站桩，而是从基本的无极桩功、动功筋骨诀开始，掌握其基本要领后，巩固100天左右的时间... 阅1 转自正气站桩... 公众公开 24-04-21 12:55 |
对无极桩修炼的一点浅见X我敬仰的一位高人针对无极桩修炼曾有过这样的指导：“无极桩是根本的根本，究竟中的究竟，是可以入道得道的。但站法就简单了，只空空静静、无思无欲就可以了。时间上逐渐延长，不能有任何刻意的地方。”本人通过实践，非常认可修炼无极桩的效果。今天，对当前形容“无极桩功法要求”的几个概念，谨做一点理解和说明，供... 阅1 转自天音剑心 公众公开 24-04-21 12:54 |
浅谈无极桩。谈到无极桩，首先我们要先理解何谓无极？既然无极桩的本义是混沌的，静止的。无极桩正是以此形成的一种后天返先天、意形合一、阴阳相调、平衡和谐的内在养生基础功！古人描述无极桩的功效是为启动丹田而用，无极桩乃万桩之母，是桩功入门的必修课！无极桩不但能使你祛病驱魔，身体健康，延年益寿，而且是道家练意练气必不可少之功... 阅1 转自醉牛988 公众公开 24-04-21 12:42 |
练太极拳这几个地方出汗了，气血就通畅了！练太极拳时哪个部位出汗了，出透汗了，就说明哪个部位的气血通畅了，汗毛孔打开了，邪气放跑了，毒素（体内堆积的乳酸、尿素、氨等）排除了。随着练拳层次的不同，出汗的效果不一样，出汗的部位、多少、味道都不一样。锻炼气力的阶段，汗出在身体的大部，主要是颈部、胸部、胳膊、腿，还有一些病灶部... 阅10 转1 评0 公众公开 24-04-12 06:33 |
不求力而得力的桩法——无极桩。早年站马步桩，后来又站浑圆桩，到现在回归了无极桩。无极者，一物未有也，心静如水，无物所著，无念所思。双脚外侧与肩同宽站立（孙氏无极桩是类似于立正，两脚跟并拢，两脚尖90度，注重训练从百会到会阴垂于地的意轴），顶头竖项，下颚微収，肩井穴松开，双肩松开；两肩勿夹紧，要松开，放松肩井，曲池穴，感... 阅1 转自誠中行 公众公开 24-04-03 17:40 |
无极桩：返先天，归自然，形神相和。无极桩，源于“无极而太极”的哲学原理，太极先贤遵循这一原理设计了无极桩。修炼无极桩，皆在以象喻人，以无极的自然现象，比拟人的身心状态，要求习拳者经过长期修炼，让身心像“无极”那样，返璞归真，回到婴儿的初生状态，即体松心和，无忧无虑，心灵净化，形神相合，恢复天性。无极桩既是单练的精功，... 阅1 转自明月照书窗 公众公开 24-04-03 17:38 |
无极桩（筑基法→补元法→培元法）为什么学站桩的第一步必须要先从筑基法开始？深入的说，如果不先练无极桩，通过无极桩把身体后天的杂乱之气进行理顺，归于脚下，那么直接练浑圆桩就相当于拿着后天的杂气，浊气，病气，湿气这些物质在练。他是一套桩功功法，这套桩功功法包括采药桩、归壶桩、伏虎桩、璇玑桩、混元桩、天元桩。技击桩如果想练... 阅1 转自善猎者必... 公众公开 24-03-29 05:16 |
筋养气，气养血，血养筋，人因有骨而立，因有筋而行，所以不要小看拉筋动作，尤其是腿部的拉筋，王 芗 斋 先生说：力生于骨，而连于筋，筋长力大，骨重筋灵。并不是说不用力就是松腰了，大家背靠墙站直站直，如果腰部没有放松好的话，在腰与墙之间，我们的手是可以直接穿过去的，也就是松的到位，那么你的腰贴在墙上，手是插不过去的，所以你可... 阅1 转自河洛娃 公众公开 24-03-24 11:09 |
脊柱上顶头颅，下联胯腿，中付两肋，是人体的中心框架，脊柱由多个小关节链接而成，也是一个不可小觑的大关节。二、脊柱崩弹法-脊柱成弓。脊柱崩弹法，其目的是让脊柱如同有弹性的竹子，拉伸成弓，蓄满弹性，为劲力的释放做准备。脊柱涌动更加侧重于脊柱的松活，脊柱成弓更加侧重于的劲力的释放。练成后，脊柱如同龙行搜骨，骨节一节节上推下移... 阅1 转自tjboyue 公众公开 24-03-22 05:13 |
功夫真传龙虎劲三式|功夫真传,龙虎劲3.同时双掌握拳上提胸前，拳心朝上，并将脚跟提离地，重心上升。双拳压至脐下时，成拳心向下，两腿也屈膝下蹲成马步，同时手臂作小幅度颤抖。记得6年前，我随师初学十路弹腿，初始轻视这套功法，没有认真去练，由于用功不足，而在练习弹腿时，总感到出手无力，弹腿轻飘，后来师傅让我早晚专习此龙虎劲，满四... 阅1 转自我要打老虎 公众公开 24-03-22 05:13 |
