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关于她
| 共 27 篇文章 |
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圆裆，圆裆与松胯，泛臀，垂尾闾是相结合，以会阴收缩为中心，把裆部向外撑成拱弧，会感觉到裆空，不能形成夹裆和尖裆的坏习惯，膝内裹是圆裆的基础。尾闾：尾闾下垂前扣，尾闾是督脉的起始部位，前面所讲的提会阴，会阴是尾闾相接之处，垂尾闾可使任督二脉得到锻炼，任督二脉经络更加畅通，尾闾的松动对松腰也起到很关键的作用，针对尾闾和脊... 阅76 转2 评0 公众公开 18-09-25 14:56 |
中医认为精、气、神为人之三宝，所谓“神役精，气役精”， 聚精生气，聚气生神”。至于谈到使“神宁气静，精气充满”的方法时，在《内经·上古天真论》中明确的告诉我们： “上古有真人焉提携天地把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若 一，故能寿蔽天地。”从这里可以看到，上古真人所以能秉天地 之精英保护不失，有若提携把握，主要的还... 阅140 转3 评0 公众公开 18-09-13 21:31 |
答：我现在作呼吸不完全跟书本说的一样，只是把意识往命门区域一放，随着呼吸命门一开一合就行了。问：樊馨蔓博客和小舟博客里提到的道家养生站桩,，强调整体意识,，良性意识和颤抖意识,，敬请参考。人的身心是一个整体，形体是基础，人的意识活动建立在生命活动基础之上。换一个角度来看，搞混元整体理论是在上述基础上再用意识活动驾驭生命活... 阅1 转自天地虚怀 公众公开 18-09-13 13:32 |
第一：喉头回收，下颏找喉头，喉头向后找玉枕，玉枕向上找百会，百会上领（注意：喉头回收为重点，收喉头不是向后挤，而是喉头向后拉，若只收下颏，则上来的气只是头上的气，而喉头一收，往上一提，就把丹田气提起来了。不端肩，不缩肩，不沉肩，而是臂自然下垂。（3）要领：做好松肩空腋的关键是肩部的肩髃穴（肩头凹陷处）、肩髎穴（肩髃穴后... 阅1 转自天地虚怀 公众公开 18-09-13 13:31 |
【高清版】太极站桩 ，到底怎么站？ 阅1 转自矛盾道一 公众公开 18-09-01 14:22 |
太极站桩 | 到底怎么站？ 阅1 转自毓真 公众公开 18-09-01 14:22 |
那么，抛开特殊的体验和功能，我们锻炼，仅从站桩的高度来说，到底选用什么高度，或者说，怎么高度的切入，能发挥出最好最快的效果呢，站的太低，超负荷未必能达到最佳锻炼效果，站的太高，又担心健身效果太慢，尤其是年轻力壮之人，在经历心智还没有接受或爱好静谧的锻炼方法的时候，怎样找好站桩高度的切入点？看好了，一句话：起跳的高度！... 阅1 转自taonuonuo 公众公开 18-09-01 14:21 |
中医理论阐明，人体气血运行，不同的时辰，不同经脉的气血旺衰是不一样，所以严格意义上讲，任何一种锻炼，不同的季节、时辰、方向等等，都应该有相对的站桩时间和方向。不可否认，在传统锻炼方法中，有一部分是不适合女性锻炼或不适合女性特殊时期的锻炼，但是我们只要明白传统健身的原理，把握好锻炼的原则，不要选择不适合女性同胞的方法，... 阅1 转自郎郎智慧... 公众公开 18-09-01 14:18 |
原先腰疼，腰部气血不利，病潜藏在那儿，伏而不发，就像小偷一样，躲在那出来不偷东西。很多气血虚乏的人不要站桩，站桩的目的是通脉，凡是气血淤堵的，脉不通的要站桩，如果脉通，气血不淤堵的不要站桩。今天有个人说，站到现在感觉像坐凳子一样的感觉，这感觉很好，腰以上，上身要自然垂直放松，不要前倾也不要后仰，自然放松，像腰以上正好... 阅1 转自张迅子 公众公开 18-09-01 14:17 |
郁闭的病，为什么要重点练上肢，不练下肢，你看这个六部抱球都上肢，通臂，撑臂都上肢，为什么？这个喷泉先喷到上肢，胸、肺、头、上肢，这是先喷到的地方，然后才散落下来，给下肢，然后才从腹中收回来，这么一个运动过程，所以说你这个下肢想更好，要先把气翻涌出来，上肢要先有气，上肢是在下肢之前得气，上下相应啊，所以说并不是这个气你... 阅1 转自姜太公人... 公众公开 18-09-01 14:17 |
