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早上起床黄金10分钟，做对了多活10年！其实，我们早上起床之后有一个“黄金10分钟”，将这10分钟做好了，可以多活10年！播放GIF. 阅24 转1 评0 公众公开 17-08-07 20:29 |
播放GIF.拉伸运动，不是只有运动锻炼时才需要做。岁月易逝、时光难留，但身体的年龄却可以自己控制，以下几组拉伸运动，每天只花20分钟就能让你的身体永远留在20岁。step 1：以最舒服的姿势躺在床上，上半身保持不动，下半身一条腿弓起，然后向身体另一侧靠，然后换腿进行，来回重复五次。step 4：背对床，双手支撑身体，身体保持直线状态，做... 阅92 转0 评0 公众公开 17-08-07 20:23 |
音乐。最近很火的疯狂减脂练习一套动作，练全身，男女通用哦！音乐视频也疯狂2017.7.27内容来自一点资讯9532.爆汗减肥动作，比跑步更减脂，每天几分钟，在家就能练！这是最有力量的跑步音乐，来看看吧健身瑜伽，女性平躺拉伸运动爱运动的妹纸，运气都不会差热门评论 9 猫猫 2017.7.30.可耻地石更了 加载中已加载所有评论评论载入失败... 阅46 转0 评0 公众公开 17-08-07 12:10 |
7种营养高、卡路里低的主食，助你吃掉脂肪！山药含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，减肥时替代主食，可以补充碳水化合物而不会发胖。莲藕中含有大量的膳食纤维，不仅能够增强饱腹感，有效的促进肠胃蠕动，同时还能排出身体多余的毒素，所以经常用莲藕少量代替主食食用，能够起到很好的减肥作用。可以在后台跟MAX反馈哟。图文整编／健身男神M... 阅20 转0 评0 公众公开 17-08-05 13:28 |
5个专练后背的瑜伽体式，明星般的蝴蝶骨你也能拥有！所谓蝴蝶骨，就是肩膀以下，分居后背两侧呈对称分布的两块肩胛骨，很多女星在出席大型活动之前都会苦练出蝴蝶骨，再穿上深V字露背装，大秀性感。① 双脚并拢站在瑜伽垫上。② 向上翻转90°使身体朝向右侧，右脚跟着地，右脚稍稍弯曲辅助身体保持平衡；① 起始姿势为下犬式，前臂慢慢放下... 阅115 转1 评0 公众公开 17-08-03 09:33 |
5个专练后背的瑜伽体式，明星般的蝴蝶骨你也能拥有！所谓蝴蝶骨，就是肩膀以下，分居后背两侧呈对称分布的两块肩胛骨，很多女星在出席大型活动之前都会苦练出蝴蝶骨，再穿上深V字露背装，大秀性感。① 双脚并拢站在瑜伽垫上。② 向上翻转90°使身体朝向右侧，右脚跟着地，右脚稍稍弯曲辅助身体保持平衡；① 起始姿势为下犬式，前臂慢慢放下... 阅50 转0 评0 公众公开 17-08-03 09:33 |
便秘长期排便困难，就做这道菜，排便顺畅，舒服！侃侃美食2017.7.7内容来自一点资讯3634.微信。朋友圈。QQ空间。正宗十年新会陈香柑普茶降价卖一天！热门评论查看更多热门评论最新评论 0 番禺海之声 2017.7.7.看不到 加载中已加载所有评论评论载入失败，点击重试最新评论暂无评论，点击抢沙发最新评论评论载入失败，点击重试。 阅10 转0 评0 公众公开 17-08-02 11:15 |
便秘长期排便困难，就做这道菜，排便顺畅，舒服！侃侃美食2017.7.7内容来自一点资讯3634.微信。朋友圈。QQ空间。正宗十年新会陈香柑普茶降价卖一天！热门评论查看更多热门评论最新评论 0 番禺海之声 2017.7.7.看不到 加载中已加载所有评论评论载入失败，点击重试最新评论暂无评论，点击抢沙发最新评论评论载入失败，点击重试。 阅45 转0 评0 公众公开 17-08-02 11:15 |
目前市面上最多的薏米是，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村，因金沙村得名，别名玉芦、玉珠珠，脱壳后称薏米，是仙游县著名的土特产，早在宋代就大面积栽培，已有上千年历史，在明代更是贵为朝廷贡品。李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。在众多地方的薏... 阅151 转0 评0 公众公开 17-08-01 21:58 |
瘦与不瘦 就在于你睡前的那5分钟！睡前运动一：瘦腰提臀（时长2分钟）1、仰躺在垫子上，身体挺直，一边腿屈膝，另一边伸直，双手稍微展开放在身体两侧。睡前运动二：缩腹瘦大腿运动（时长1分钟）1、直躺在垫子上，两腿屈膝并打开与腰同宽，双手稍微展开平放于身体两侧。睡前运动三：瘦手臂与美胸运动（时长1分钟）1、直躺在垫子上，两手平放与... 阅1 转自鸿蒙圣主 公众公开 17-01-22 18:32 |
