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穷人不学穷根不断，富人不学富不长久（写的够狠，建议收藏）行为懒惰穷一代，思维懒惰穷三代。书山有路勤为径。学海无涯苦作舟。穷人什么苦都能吃，就是不吃学习的苦，富人什么苦都不能吃，就是能吃学习的苦。穷人不学穷根不断，富人不学富不长久。玉不琢,不成器.人不学,不知义。今天不为学习买单，未来就要为贫困买单。 阅1 转自老梧桐 公众公开 21-02-21 14:58 |
中国首富李嘉诚曾经接受一本杂志的访问，记者问李嘉诚先生：您经营公司57年来做过数十种行业，经营的区域跨越几十个国家，那您有没有亏损过？李嘉诚，他百分之90的时间在研究失败了后该怎么处理？接下来我要跟你分享三个字，这三个字就是超速成功的秘诀，不相信你就去问任何的世界第一名，只要他是世界一等一的高手，他一定在用这个观念，这个... 阅1 转自超越梦想... 公众公开 21-02-21 14:39 |
阅1 转自安之若素... 公众公开 21-02-21 14:38 |
星期二：大腿 (杠铃深蹲 12次 + 坐姿腿弯举12次)x 3~4组 (哈克深蹲12次+屈腿硬拉12次)x 3~4组 (坐姿腿屈伸12次+俯卧腿弯举12次)x 3~4组 (腿举机12次 +站姿单腿弯举12次)x 3~4组。 阅1 转自相约归渡头 公众公开 19-10-10 16:13 |
训练日一、 胸部俯卧撑热身到力竭、充血杠铃平推 8组*每组10个杠铃上推 6组*10个哑铃平推 6组*8个哑铃飞鸟 4组*10个。训练日四、 手臂俯卧撑热身到力竭坐姿哑铃弯举 6组*力竭俯身哑铃弯举 4组曲杆弯举 6组*8绳索下拉 6组*8站姿曲杆颈后屈伸 5组*力竭俯身哑铃臂屈伸 4组*力竭训练日五、 背部负重窄握引体向上（递增重量） 4组*10个坐姿下拉 8组*... 阅1 转自bdpqlxz 公众公开 19-10-10 16:08 |
增肌增重特别食谱增肌增重特别食谱。如B族维生素中的维生素B1、B2、B6与能量代谢和蛋白质、氨基酸的代谢有着密切关系，其中维生素B6是催化许多氨基酸反应酶的辅助因子，这些酶在蛋白质的代谢中具有重要作用，微量元素中的铬具有定减脂增肌的作用，在促进体内脂肪燃烧的同时，可以促进肌肉蛋白的生长......因此，增肌爱好者需要强化微量元素的补... 阅1 转自阿杰是主... 公众公开 19-10-10 16:05 |
图文：一位高级私人健美教练给肥人的21条忠告。 阅1 转自海天神龙 公众公开 19-10-10 14:41 |
史上最全肌肉锻炼动作GIF图或许还有一大部分人迷茫怎么锻炼自己的肌肉，或者对于某个动作锻炼到哪部分肌肉不是很清楚。那么请收好下面的史上最全肌肉锻炼动作GIF图。只要你能牢记这些动作，你就是自己最好的健身教练。6、哑铃俯身飞鸟。16、哑铃耸肩。17、哑铃坐姿上举。21、哑铃锻炼三角肌、斜方肌。22、哑铃训练肱二头肌弯举。 阅2 转自未来决定... 公众公开 17-11-07 14:40 |
广州10月11区房价曝光！《2017年秋季广州雇主需求与白领人才供给报告》其中我们大广州平均薪酬为7776元。我可能活在一个假广州。广州地区十大高薪行业中。广州十月房价。广州10月二手房均价 28312 元/m2广州9月二手房均价 28814 元/m2环比上月下跌 1.74% ↓，同比去年同期上涨 27.29% ↑看完平均工资表再看看房价。先看房价再回味被平均的工资。 阅25 转0 评0 公众公开 17-11-04 00:52 |
广州10月11区房价曝光！《2017年秋季广州雇主需求与白领人才供给报告》其中我们大广州平均薪酬为7776元。我可能活在一个假广州。广州地区十大高薪行业中。广州十月房价。广州10月二手房均价 28312 元/m2广州9月二手房均价 28814 元/m2环比上月下跌 1.74% ↓，同比去年同期上涨 27.29% ↑看完平均工资表再看看房价。先看房价再回味被平均的工资。 阅40 转1 评0 公众公开 17-11-04 00:52 |
