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3套走路减肥法 让你上班下班都瘦身3套走路减肥法 让你上班下班都瘦身。无论是户外或室内均可参照下列3个步行训练计划中的一个或综合进行。A.初级步行训练计划。倘若你在1-2周内的步行速度为4.5公里/小时，你可将速度提高到4.7-5公里/小时。B.中级步行训练计划。1周：略有变化节奏的步行训练;以轻松的速度，如4.8公里/小时的速度开始步行，这样... 阅68 转1 评0 公众公开 14-02-02 22:17 |
5个瘦身习惯 轻松保持纤瘦身材。日本Modelpress新闻网报道为我们阐明了一些能保持身材的“瘦身小习惯”，现在就让我们来一睹为快吧。和身材苗条的人一起吃饭的时候，你也许会被吓到，他们选择肉类作为主食!你也许会想，肉类不是高卡路里食物吗？看杂志和电视的时候你有想过，你是否想过“我也想有这样的身材”呢？因为能保持美丽身材的人，都是... 阅128 转1 评0 公众公开 14-02-02 22:05 |
古代宫廷减肥药膳方 皇家级减肥食谱古代宫廷减肥药膳方 皇家级减肥食谱导语：相传在我国古代，为了让那些体态臃肿的皇家贵族变得体态优美，宫廷御膳房就有了减肥药膳。减肥不吃何其苦，药膳减肥正可补。6、防己黄芪汤 防己6克、黄芪15克、白术10克、炙甘草9克、生姜6克、大枣4枚。7、荷术汤 荷叶、苍术、白术、黄柏、牛膝、薏苡仁、黄茂... 阅813 转56 评0 公众公开 14-02-02 22:03 |
减肥食物：水果 蔬菜 瓜果十五种减肥食物：水果 蔬菜 瓜果十五种1. 紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。6. 木瓜 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可... 阅30 转0 评0 公众公开 13-06-02 21:57 |
红绿豆瘦身粥 二周暴减18斤红绿豆瘦身粥 二周暴减18斤。材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚- 做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。- 温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的。- 其实，每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚)，但... 阅43 转1 评0 公众公开 13-06-02 21:55 |
日常腹部有效减肥妙招日常腹部有效减肥妙招减肥有时并不像人们想像的那么困难。2、每天九杯水，少喝碳酸饮料 早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。酒虽然不含脂肪，但卡路里含量却很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千... 阅30 转0 评0 公众公开 13-06-02 21:52 |
热量：65cal/一片。热量：132cal/一杯。热量：40cal/一杯。热量：66cal/一磅。热量：19cal/半碗。热量：440cal/100克。热量：145cal/一个大薯。食土豆保持体型并不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，至于薯片当然是禁食。热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士。热量：232cal/一杯。 阅107 转0 评0 公众公开 13-06-02 19:28 |
1.香蕉沙拉。3.冰冰酸奶香蕉。这次的主角还是香蕉跟酸奶，但不同的是，这次是将酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然后放进冰箱的冷冻室，三四个小时以后拿出来，一个酸奶香蕉冰淇淋呈现眼前，给它取个名字——冰冰酸奶香蕉。4.香蕉豆浆。香蕉一根，无糖豆浆100ML(可随便自己的喜好调整豆浆的分量，喜欢清爽口味的可增加20--100ML豆浆。) 香蕉去皮，... 阅34 转0 评0 公众公开 13-05-29 15:25 |
像大S，一个对外型的要求近乎神经质的大美人，从她的《美容大王》中可见端倪，她曾将持续3个星期每天只吃一根香蕉度日，最后瘦了3公斤;还有肥胖女性森美恭子体验香蕉减肥方法，在一个半月内瘦了7公斤，导致香蕉减肥方法立即轰动，同时香蕉在日本也卖到缺货。虽然香蕉减肥方法着重是早餐吃香蕉，但是亲们也要根据自身的体质决定好吃香蕉的量，避... 阅43 转0 评0 公众公开 13-05-29 14:45 |
减肥妙招：10个减肥窍门 这个夏季不发胖(图)减肥妙招：10个减肥窍门 这个夏季不发胖(图)许多人对于蛋白质存有错误的印象，认为蛋白质吃多了会增加身体负担。更多的肌肉能让你的身体消耗热量，含高蛋白质的饮食结合重量训练，是强化肌肉的最有效方法，对你的新陈代谢也有很大助益。10、吸收铁质。你的肌肉需要源源不断的氧气，以帮助他们燃烧脂... 阅211 转2 评0 公众公开 13-05-27 18:41 |
