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9图教你“食补”各种维生素，收藏一下吧！9图教你“食补”各种维生素】有报告显示，超过80%的中国居民维生素B1和维生素B2摄入不足，维生素A与维生素D缺乏问题也非常普遍。 阅2 转自麻豆腐 公众公开 18-12-13 11:29 |
让病毒自己跑出来！最全维生素使用指南，几乎所有疾病都需要！让病毒自己跑出来！ 阅2 转自麻豆腐 公众公开 18-12-13 11:14 |
补钙：选择阿法骨化醇与骨化三醇的问题。骨质疏松的患者都知道，补钙必须合用维生素D或者骨化三醇或者阿法骨化醇，那么维生素D和骨化三醇、阿法骨化醇有什么关系和区别吗？食物或钙片(如碳酸钙和葡萄糖酸钙)中的钙在肠道中被吸收时，必须有一个帮手——骨化三醇，学名叫1,25-二羟维生素D3。食物中的维生素D是与脂肪一起吸收的，吸收的维生素D被... 阅2 转自茂林之家 公众公开 18-12-12 15:51 |
吃什么，补什么，缺什么，吃什么，一张表解决所有养生烦恼！药补不如食补，生活中遇到一些常见的疾病问题，食疗就能解决，可惜了，那么，如何知道缺什么，吃什么呢?这张表很厉害了，所有养生烦恼统统帮你解决了! 阅2 转自路汉拾文 公众公开 18-12-12 15:09 |
补钙第一名，万万没想到！黑豆的钙含量也很丰富，比平常的黄豆含量高。芥菜除了钙含量很高，还含有丰富的维生素A、B族维生素、维生素C和维生素D。奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙较多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。老年人常食虾皮，可预防自身因缺钙所致的骨质疏松... 阅2 转自爱收藏的... 公众公开 18-12-10 16:23 |
补维生素B3(烟酸)：来源于绿叶蔬菜，肾，肝，蛋等。补维生素B6：可从肉类食物，全谷物食物，坚果类等中获取。补维生素B7：可从蛋黄，肝，牛奶，蘑菇和坚果中获取。补维生素C：新鲜的蔬菜和水果，野生的苋菜、苜蓿、猕猴桃、酸枣等维生素C含量都很丰富。补维生素H（维持脂肪与蛋白质的代谢）：可从牛奶、牛肝、蛋黄、动物肾脏、水果中获取。补维... 阅1 转自欣然书斋 公众公开 18-12-09 14:26 |
维生素矿物质缺乏症对照表，吃啥能补啥，很全面，健康管理表。营养元素和维生素功能对照表。营养学在于合理的膳食，一个人整体分为六大营养素，水，脂肪，矿物质，维生素，碳水化合物，蛋白质，纤维素。缺一不可，任何一个方面缺了，都会进入亚健康状态，如何正确的补充维生素以及矿物质，查询此表格，可以有效的对症食疗，从而达到健康的目的。 阅1 转自欣然书斋 公众公开 18-12-09 14:18 |
女孩子不能乱喝蜂蜜，女孩子注意下噢，男生们也为你们女朋友收藏下吧！ 阅1 转自醉拥天下 公众公开 18-12-06 16:56 |
微量元素的食补大全。铁：苔菜，红薯，白薯，发菜，黑木耳，松蘑，菊花，茶叶，猪胆肝，鸡鸭血，鸡鸭肝，蚌肉，墨鱼，螺蛳，藕粉，豆制品，桑椹，绿色蔬菜，竹笋。钙：螺蛳，虾皮，鸡蛋黄，奶制品，豆制品，发菜，蕨菜，白菜，菠菜，葱头，麸皮，燕麦片，榛子，茶叶。铜：马心，蝎子，牡蛎，章鱼，松蘑，蘑菇，杏干，榛子，松子，鹅肝，羊肝，... 阅1 转自health ho... 公众公开 18-12-06 16:55 |
