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秘传武当小循环功 1.小循环功法是武当派养生秘功之一，也是习练小周天功法的基础功。小循环功分两个程序，筑基第一，循环第二。第一步：筑基功。第二步：小循环功。待第一步筑基功习满一月后，即可加练此功法。然后，通过呼吸调节，运气循丹田——睾丸——会阴——命门——神阙——丹田，如此循行，圆转如意，百日内功成。待双掌气感充足，再做... 阅151 转27 评0 公众公开 22-08-25 13:26 |
第二段功，称之;为中段功，即三周天功，接上一段功，当气沉丹田后，待达到虚心实腹，气探充滋时，稍一用意，气自然会下注至会阴，然后吸气上提，气流到达命门，复呼气，气充满下腹，再由脐中神圈下达会阴，气流经脐中至会阴再至命门3穴作循环运动，这可称之为小周天功。周天功即吸气时，气沿督脉上提，经会阴、命门、夹背、玉枕、百会等主要穴... 阅156 转26 评0 公众公开 22-08-25 13:25 |
“三田”是指上、中、下三个丹田。所谓三田合一，是指上丹田，中丹田，下丹田成一直线。我把通常所说的中丹田和下丹田之间作为中丹田，既仰卧，肚脐朝天往里十分之三，肚脐与命门是相对的，命门往前十分之七处。通过练功实践，有以下体会：吸气时，意想中丹田之气由督脉上升至上丹田，呼气时意想气由上丹田沿任脉过中丹田，集于下丹田，需要注... 阅143 转29 评0 公众公开 22-08-18 22:05 |
秘不外传的“三环套月桩”法，“脱体力，生神力；除浊气，换清气”武派太极注重桩功训练，桩法较多，有太极桩，又称两仪桩。此桩即沈阳武派行拳时的太极起势，别小看这太极起势，这一势练好，即可打、拿、发、放任自由，学好这一势方能练下一势，才能打下扎实基础，学者不可贪多，学成滑拳，现人习拳贪拳架，几天就化一套拳，一势都没整明白，... 阅175 转19 评0 公众公开 22-04-23 11:54 |
健康术语-下丹田解读。下丹田的部位说法不一,有如下诸说：“脐轮”、“脐内”、“脐轮之后一寸二分”、“脐下一寸”、“脐下一寸二分”、“脐下一寸三分”、“脐下一寸五分”、“脐下二寸”、“脐下二寸四分”、“脐下三寸”、“脐下三寸,方圆四寸”、“下焦”、“两肾根”、“两肾中间”、“脐肾中间”、腰前脐后稍下的“虚无圈子”、“冲脉直... 阅211 转21 评0 公众公开 21-01-05 21:37 |
健康术语-大周天功解读。坐定之后,调节意识活动,从左前入体内运于脐轮,神与气合,真气流盈于丹田,由小而大,由大而小,不断精炼。如上真气循经贯注一周,即为大周天功法。大周天功将气收持在中、下二丹田之间,任其自然灵活,用周密寂照之功、人定之力,进入到无为的境界,即用神从有观有照到无视无觉,气也从微动到不动而至化尽,以助发元神的生长。 阅246 转27 评0 公众公开 21-01-05 21:37 |
在《命门九法》体系里面，命门指的是命门窍。根据现代整体观的观点，命门窍的说法不但涵盖了前述七种传统观点中的后三种说法：两肾之间为命门、肾间动气为命门、混元神室为命门，也与其他三种说法有关联：右肾为命门、两肾总号命门、督脉上的穴位叫命门。《命门九法》讲义7：命门呼吸与揉按命门。揉按命门的动作比较简单，但在揉按之前需要进行... 阅1 转自易之复 公众公开 20-12-08 21:37 |
上体前俯时手臂运转与膝平，后仰时略高于头，肘圈后探:腰向左拧转，同时屈肘，手与脐平，沿腰向左后探出，掌心仍朝上，螺旋圈:拧腰向右，左手经右下向右上划弧至右额前上方时微屈，小臂在头上方旋转1小圈至左额前，展肘仰掌旋向右胸前，然后，呈叉腰状或仰掌置千左腰侧。螺旋圈:拧腰向右，左手经左下向右上划弧至右额前上方时微屈，小臂在头上... 阅2066 转28 评0 公众公开 20-10-27 22:48 |
敛气入骨的——中宫运气法。当气从头顶而下时，双手掌心向下亦随之从头而胸，左右下按至小腹两旁（图95），此时使气在会阴穴略守片刻，候会阴穴有跳动感后，再意想从会阴一分两支从大腿骨髓腔内导气而下，一直贯到脚趾骨的末端，意想天空五色紫蕴之气缓缓注入地下 (从百会下到脚趾，整个行气过程中不能使神气一点外驰，必须全神贯注髓腔之内，... 阅807 转91 评0 公众公开 20-10-07 20:44 |
