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少林练气强身桩功。上接预备势后，以少林马步开裆站立，头预项直，上身中正，日视远物一点(聚气不能分心)。习练以上功法时要以意领气，以意调息，意气相随，气息相随，神形想随，顺其自然呼吸。适于气功医师强化以上作用及用于外气发放，点穴治病、自我内气修复、康复锻炼。1.收功方法 以上每势练完后(或连续将三势练完)，全身仍应自然放松，随... 阅998 转107 评0 公众公开 21-01-06 21:44 |
少林基本内养功，释德建大师亲授，老少咸宜的功法少林基本内养功，释德建大师亲授，老少咸宜的功法。（三）自然丹田呼吸法。双脚踏地，双手轻按肚脐下，眼睛微微合上，然后观想自己的呼吸，吸气时观想肚，呼气时则观想鼻。（四）自为丹田呼吸法。双手轻按肚脐下，呼气时自然提肛收腹，闭嘴，将气呼出，眼睛微微张开，然后放松身体，气自回丹田... 阅258 转26 评0 公众公开 20-10-04 07:59 |
少林武功：先天罗汉拳十八手（上）炼气的桩功，可使精气神力充足少林武功：先天罗汉拳十八手（上）炼气的桩功，可使精气神力充足。至此，始将达摩所传之十八手，称之为“先天罗汉拳元始十八手”，而白氏一百十八手，则谓“后天罗汉拳”。3.翻掌成掌心向上，两掌如托物之状，随两膝缓慢向上升起，两掌、臂提至肩相平，目视前方。1.掌心向下，两... 阅202 转24 评0 公众公开 20-10-04 07:58 |
少林武功：先天罗汉拳十八手（中）炼气的桩功，可使精气神力充足少林武功：先天罗汉拳十八手（中）炼气的桩功，可使精气神力充足。4.吸气时气沉丹田，两臂微缩，呼气时两臂尽量拉长，意念集中腕与手掌。4.呼吸调匀，吸气时气沉丹田，呼气意念内视于手掌劳宫穴。3.气沉丹田，呼吸匀、缓、深、长，绵绵不断，吸气时意守丹田，呼气时将意念逐渐转... 阅156 转21 评0 公众公开 20-10-04 07:57 |
少林武功：先天罗汉拳十八手（下）炼气的桩功，可使精气神力充足少林武功：先天罗汉拳十八手（下）炼气的桩功，可使精气神力充足。5 呼吸与动作配合，吸气时气沉丹田，双掌缓缓内收，呼气时双掌缓慢向两侧推出，意念逐渐随气到两掌劳宫穴。2 两臂前伸，两掌从左右腰际缓缓向前平行伸出，掌心向上，掌尖向前，掌与肩平齐，目视前方（图44、附图... 阅137 转21 评0 公众公开 20-10-04 07:56 |
少林正宗七十二艺之“卧虎功”，遗流至今千百年，一指霹雷万人寒。卧虎功法四肢撑，前出后藏伏身形。1.少林卧虎功,又名“伏卧挺身”,又叫“睡功'''''''''''''''',又称“猫功”, 是少林正宗七十二艺中硬功外壮法, 属阳刚之劲。2.少林卧虎功在武术中有者重要作用, 练成后足尖即... 阅465 转28 评0 公众公开 20-03-07 15:41 |
1、甲方提起左脚平着向乙方腹部踹击（图49）。3、乙方用滚肘格开对方左脚后，立即抽出左手，搂托对方的左脚（图51）。1、甲方左脚在前，左拳向乙方脸部虚規一拳，引对方注意上路而却准备进攻下路（图53）。1、甲方右脚在前，右拳向乙方击来，乙方迅速向左斜前方上左步，化身闪开对方来拳；1、甲方左腿向前，同时以右拳向乙方胸部击来（图58）。... 阅588 转34 评0 公众公开 20-02-19 12:51 |
武术博览：杀伤力巨大，要练成少林点穴功须练好这三样。但闻有点打不着人身者而能制人的内层功夫，此功夫仅闻而未见实，闻之就感难，练成功夫则是难上加难，极难也。习点穴法不仅要精通点穴理法和点法，而且要深知“眼力为点穴法之魁”。其练法与摧棉球功大同小异。少林点穴功训练极其艰苦，耗时又极其冗长，没有数十年如一日的勤学苦练很难成... 阅217 转20 评0 公众公开 19-07-03 16:56 |
少林硬功螳螂掌。螳螂掌属少林外家，大力阳刚，是一种硬气功夫，专练掌侧切劈功劲,功成后能断石开砖,因其形似螳斧砍物,故名。扬起手掌时吸气，吸气要诀同“养气功''''''''。劈切时,快速呼气,气流从鼻孔喷射而出。意在手掌，心想丹田内气悉数到达手掌,力大无比。气在先行,力在后随，气到则力到。炯目、咬牙,手... 阅222 转16 评0 公众公开 18-06-04 19:38 |
内功精华少林派达摩秘传气功。在养气桩的基础上，双掌沿弧形上提至腹前，左掌心托住右掌背，再缓缓上提胸前腹中穴，然后双拿外翻分别向左右两侧移动，平伸成一字状，掌心向上，然后，大臂带动小臂向胸前台拢成环抱状，双时微屈，双掌虎口成圆形，掌心向里，两掌之间约距30厘米，掌胸之间约距20厘米，手指微微张开．做吐纳呼吸一次。双掌外推至... 阅189 转19 评0 公众公开 18-06-04 19:33 |
