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洪拳铁桥内功（1），增强桥手的劲力，并使其变得坚硬如铁。铁桥功的练习，除了拳法之外，还分内功、外功的修炼，即通过“悬、挂、撞、搂”，增强桥手的劲力，并使其变得坚硬如铁。2、敬礼开拳。右手之珠桥转握成拳，左手之珠桥转化成掌，随即右掌与左掌徐徐向前伸出合拢，左掌比右掌较为突出。将口合闭，鼻发出“唔”声，同时两拳由背后转出，... 阅113 转5 评0 公众公开 20-10-04 07:43 |
咏春拳：二字钳羊马的标准姿势和力学结构训练方法。故而咏春马步称为“二字钳羊马”，寓意为习练咏春拳应做到腰马稳健、腿法轻固。二字钳羊马的拱形蓄力结构，是获得咏春内劲发力的先决条件。令一配手旁边随意站立，抬起右掌以短促轻快的动作，轻拍扎马者前伸的左拳面，如扎马者在整体动作结构不散乱的情况下，能明显感受到配手拍击时的力址瞬... 阅901 转11 评0 公众公开 20-02-19 13:32 |
咏春拳硬桥硬马贴身短打图文教学。(2)我方迅速进马接近对手，右手标向对方咽喉;对手见机甚快，迅速出右拳攻我方面门，左手挡开我方右手攻击;与此同时，我方左手护手向外拍开对方右拳，双方呈近身互制状(图019)(2)对手上步近身，作势以右拳攻我方头面，我方仍以问手姿势应对(图022)。(3)对手发劲迅猛，从我方左臂外门攻人，我方右手护手迅速向外... 阅233 转7 评0 公众公开 20-02-14 16:16 |
古劳咏春拳制胜四要素：封手、制脚、失重和管势。我老师生前曾对我说：“咏春拳的封手、制脚、失重和管势关键是跟手灵变，只要跟得住对方之手就可以管得住其势，常年对拆，身步自然协调，一旦得势可连环肘击，再强大的对手我也不怕。”古劳咏春拳22个散手动作是祖师梁赞一生实战的精华总结，其中均含有封手、制脚、失重、管势技法，虽训练时间... 阅98 转13 评0 公众公开 19-12-20 09:30 |
咏春攻防八手：捆手、拦手、耕手和摊手图文教学。问手的标准动作是:一手在前.一手在后，放在人体的中轴线上(图055).前手称为“前锋手”.后手称为“护手”，是一个攻防兼备的起式。咏春拳除了标、圈、伏、膀、捆、拦、耕、摊八手之外，还有问手、侧掌、正掌、按掌(又称禁手、桐掌)、抹手、弹手、拂手、枕手、窒手、横掌、底掌、昂掌、脱手、擒拿... 阅36 转2 评0 公众公开 19-12-18 20:37 |
咏春截拳道短棍实战二十四式，零基础习练者短时间即可上手学会咏春截拳道短棍实战二十四式，零基础习练者短时间即可上手学会。两脚并拢自然站立，右手持棍放于体右侧（图6），左手掌心扣握于右手拳面之上，双手向前施抱拳礼（图7），左脚后撤一步，右手拉棍成上斜式棍法（图8、9）。要点：刺击时运用进步落脚转腰胯增加刺击之力，此动作如同截... 阅19 转1 评0 公众公开 19-12-18 20:20 |
咏春拳黏手与心法 本文主要从外形动作变化来分析咏春拳的黏手对拆法，该拳法有一出一入半跟手攻防练劲和双手跟手驭势练劲两种。一出一入黏手对拆法，只有这类攻防的黏手过手对拆法，包括小念头对拆黏手，大念头对拆黏手，拦撑掌与勾掌对拆黏手，三战捶与日字凤眼捶对拆黏手，捶与直冲拳对拆黏手，擒桥捶与鹤顶上冲拳对拆黏手，还有单推手、小圈... 阅41 转3 评0 公众公开 19-07-03 11:49 |
咏春子午三星拳之练用 据史料记载：大约在清朝嘉庆年间，咏春拳开山祖师梁博涛受其妻严咏春所托，南下羊城传播咏春拳薪火，其时门下高足有王华宝、梁二娣、大花面锦等。澳大利亚前总理霍克、美国前总统里根的保镖安德逊均为咏春门人，许多人大惑不解，咏春拳凭什么扬名立万?有人说：咏春拳凭技巧取胜而无须练功，现代人钟情于咏春拳，皆因咏春... 阅62 转3 评0 公众公开 19-07-03 11:48 |
咏春拳小念头（圈手）的形成与实战运用圈手在小念头中是摊手后形成的一种手法，也是咏春中是以腕部运动为主的手法，在一定意义上讲，圈手之意就是在四周加上限制，而在咏春中圈手是指绕过对方攻击的手脚，小念头中圈手是以肘部为力点，以腕部为轴心，目的在于强化腕部韧性与灵活协调性。圈手要点 肘部定中不可外翻，腕部内扣要紧，圈手时以... 阅9 转1 评0 公众公开 19-07-03 11:48 |
咏春截拳道短棍二十四式（一） 咏春截拳道短棍二十四式是笔者经过多年教学实践经验，把短棍实用技术规范运用在棍法中，整理出的一套以实战为目的的短棍技术，此套棍法由二十四个连续动作组成，棍法主体核心完全由咏春截拳道的手法步法相辅相成，其特点简捷、直观、实用，所有动作都为实战攻防而练，没有基础的习练者短时间即可上手学会。要点：... 阅59 转3 评0 公众公开 19-07-03 11:43 |
