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太极混元桩收藏篇（上）修炼太极混元桩，先搞清一个名词，混元一气。人体的混元气是由先天元气与后天水谷之气，及天、地、自然万物灵气混合而成。而修炼混元真气，以太极混元桩为最。下面就是修炼太极混元桩的详细方法。1.：自然呼吸，想像双手所捧之混元气球随呼吸在慢慢变大，越来越大，最后全身都在混元一气的大气球中，全身皮肤毛孔都在与... 阅184 转34 评0 公众公开 20-10-05 22:09 |
太极混元桩收藏篇（下）太极混元桩（上）篇推出后，有朋友私下问我，能不能直接练第三层？毕竟网上有许多与太极混元桩类似的桩法，都是直接让人无欲无求，虚无缥缈的练，还言之凿凿的讲，就往那一站，舒舒服服的就能把大小周天自动打通。下面就讲太极混元桩的第二套功法。入静后可进入意守的状态，太极混元桩的意守的部位与其它功法略有不同，... 阅172 转29 评0 公众公开 20-10-05 22:08 |
养生桩的各种姿势要求上身的重量由两腿平均负担,运动量的大小可由两腿的弯曲角度与两手的抬举高度来调整。技击桩保持稍息姿势,前腿的负担量较轻,后腿的负担量较重,其比例开始为前四后六,而后逐渐改为前三后七。由于技击桩姿势使身体呈斜}位,两腿的负担量不平均,故不适合一般的初练者。辅助功姿势。辅助功比基本功的运动量小,因此,身体较弱者开... 阅136 转9 评0 公众公开 18-04-30 22:28 |
国学健身养生良法：站桩站姿（二）两腿姿势与第一式同,脚掌着地,脚跟微微离开地面,待小腿疲劳时可落地。两手两腿可采用任何姿势,将全身的重心偏向一侧,偏移的限度以头部不超过脚面外侧为限,即不要超出重心支撑面。此式是减轻身体半侧运动量的方法,也是体验身体两侧内部变化的方法,在练养生桩的任何姿势时,都可以配合使用。两脚呈稍息姿势,后腿... 阅158 转8 评0 公众公开 18-04-30 22:28 |
站桩补充元气。千百年来的实践证明，站桩是补充元气最好的方法之一。1.脚：两脚呈内“八字”形站立，两手抬至胸前，两脚站得不能太宽，脚跟比肩稍宽一些，脚尖和肩宽度差不多。会阴往上提，气就能往上升，配合着百会上领，这样上下气机连成了整体，气机平衡，内蕴充足，才能显现出“站如松”的挺拔英俊、内气浑厚的姿态。腿酸痛时一定要坚持，... 阅2 转自无涯书馆8 公众公开 18-04-01 22:02 |
站桩功_站桩功 -分类。站桩功_站桩功 -详解。很多习武的人，对传统武术莫名爱好，但却缺少明师指引，难以客观正确的认识武术，即便是自己修炼，由于中国传统武术自带文化属性，很多地方很多窍要，非指点无法突破。正因为传武的误解泛滥，急需拨乱反正，我师兄应众人邀请，提笔著书，成《传统武术答疑解惑录》一书，广传武术思想，点破修炼窍要... 阅112 转9 评0 公众公开 18-04-01 00:03 |
其他养生功在生气烦恼的时候不允许练功，因那些功法都是以一念代万念，他们的思维没有根本的停止活动，因此怕烦恼所生之气随着炼出来的 “真气”混淆乱窜成病。一般人把这个功法看成是纯静功。教的武艺和养生方面的功理与功法。从表面看 这个功法是“静功”，但这个静功与所有的宗教及社会 上的静功不同。试想，它是拳 击的筑基功，不是单纯修... 阅76 转6 评0 公众公开 18-03-23 18:14 |
形意拳的定劲桩、乾坤桩、鸡腿桩、三体桩。站桩的形式多种多祥，而比较常用的有:定劲桩、乾坤桩、鸡腿桩和三体桩四种。练之日久，自觉丹田之气甚为充足时，呼气就不要再往下送，呼吸要微微听其静止，以免丹田发热太甚，壮火食气，甚要!甚要!鸡腿桩。以意领气，使之升则升，使之降则降;吸气时气七升而内脏随之紧缩，呼气时气下降而内脏随之放松... 阅176 转11 评0 公众公开 18-03-01 20:21 |
三体式是形意拳的根本，所谓“万法不离三体式”。两只手就是两个桩，前手是降龙桩，后手是伏虎桩——错，如果两只脚做到两手的状态，才真是降龙伏虎。三体式是天地人，头颈叫天，胸腹叫人，腿脚叫地。三体式的前手为龙后手为虎，也就是前手是胸、后手是腹，向前迈一步，后手变前手放出，前手变后手按下，就完成了颠倒。上品功法简单而效果快，... 阅115 转16 评0 公众公开 18-03-01 20:21 |
桩通则拳通。三体式必须弄明白，一定要正确掌握。有人讲练习形意拳不必站三体桩，并讲《逝去的武林》一书中尚云翔前辈就不主张站桩，只有徒弟资质太差，没有进境时才教三体式。强调三体式乃是形意拳的根本及精华，是去除拙力，拙气，导气中和，练出内功的不二法门。不站三体式如何成就形意拳？练习形意拳必须踏踏实实的站三体式，而且要一生坚... 阅56 转5 评0 公众公开 18-03-01 20:20 |
