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运动会秩序册编排及模板推荐（收藏）田径运动会秩序册，是举办运动会的关键，科学、合理的比赛秩序，能保证运动会的顺利进行，有利于运动员成绩的提高，使裁判员和其他工作人员有条不紊地进行工作，还能起保持会场观众高昂情绪的作用。（4）编写竞赛日程表一定要计算好径赛各项目用的时间，还有项目与项目之间的时间。2.竞赛日程的编排原则。（... 阅806 转2 评0 公众公开 23-04-02 06:26 |
短跑重难点训练之步频、步幅训练方法！步频和步幅是决定短跑速度的主要因素它们相互影响、制约对立统一。改善步频和步幅是提高短跑速度的关键其练习方法是多种多样的、下面介绍一些主要练习方法。一、改善步频的练习方法:方法:原地站立听击掌信号做练习。增强大腿前群肌肉力量和髋关节韧带的柔韧性发展小腿肌肉力量和膝关节的灵活性提高动作频... 阅55 转0 评0 公众公开 23-03-10 21:34 |
田径训练基础辅助练习动作。体育老师 ID：tiyuls888.投稿信箱：tiyuls@yeah.net.微信：tiyuls_3. 阅2 转0 评0 公众公开 23-03-09 08:42 |
在跑道上做多级跳，每组跳80～100米，约30～40次，3～5组，组间歇5分钟，强度为60～70%，如果规定完成时间，强度会大大提高，注意组间的恢复情况。在40～50厘米深的浅水池中，做原地高抬腿跑，每组100次，4～6组，组间歇十分钟，强度为55～60%，也可穿插进行行间高抬腿跑，间歇则就稍长些。每组2～3次，重复3～4组，每一次间歇2分钟，组间歇3～... 阅41 转0 评0 公众公开 23-02-25 07:27 |
田径训练基础辅助练习动作。体育老师 ID：tiyuls888.投稿信箱：tiyuls@yeah.net.微信：tiyuls_3. 阅5 转0 评0 公众公开 22-11-02 21:01 |
毛振明：体育是造就好孩子的最佳途径。日前，北京师范大学教授、博士生导师毛振明做客北京市海淀区家庭教育大讲堂直播间，带来讲座“好孩子需要好体育”，为家长们更新体育观念，指导孩子健康运动，快乐成长。体育可以给孩子自力更生的精神和能力体育可以给予心灵的阳光体育可以给孩子们匀称矫健的身材与体能体育可以给予孩子们抗病耐寒暑的身... 阅3 转0 评0 公众公开 22-10-06 06:24 |
青少年体能训练的基本知识。对青少年运动员来说，为提高运动员的身体运动能力，采取体能训练的方式，针对他们的生理特点采取有针对性的训练方法，积极促进青少年体能的发展，可以打好运动训练基础，促进青少年运动员技术和战术水平的提升。影响青少年体能训练效果的因素较多，从青少年体能训练的主要内容上看身体形态、力量素质、速度素质、耐... 阅114 转2 评0 公众公开 22-10-06 06:23 |
三种锻炼核心力量的有效方法核心力量训练的概念最早是在上世纪90年代被提出的，当时的这一概念主要是被应用于运动员发生运动损伤之后的康复措施中，真正广泛运用于运动训练领域是在进入21世纪之后。抬腿时用下腹的力量将臀部抬离地面，下落时脚跟不要着地。无论是在日常生活还是竞技运动中，核心部位的稳定性都是不容忽视的，通过这篇文章，你... 阅16 转1 评0 公众公开 22-10-04 06:19 |
（二）二类测验项目1、300米、400米、800米、1000米跑 场地器材：标准田径场或地面平整、线路清晰的跑道（丈量准确长度），秒表，发令旗或发令哨。测验方法：受测者双臂伸直、分开与肩同宽，双手撑地（垫），手指向前，躯干、两腿伸直，当听到测验员发出开始信号后，受测者屈臂使身体平直下降至肩与肘处在同一水平面上，然后将身体平直撑起... 阅122 转0 评0 公众公开 22-09-24 09:00 |
三种锻炼核心力量的有效方法。强有力的核心肌肉群，对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。仰卧在瑜伽垫上，头部放松，双手抓住瑜伽垫两角。核心力量训练主要是利用不稳定性因素对肌肉和神经的刺激，从而达到提高核心稳定性的目的。无论是在日常生活还是竞技运动中，核心部位的稳定性都是不容忽视的，通过这篇文章，... 阅47 转0 评0 公众公开 22-09-24 07:04 |
