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杨氏秘传—撞墙功。二、源流『撞墙功』又名「靠山功」，也叫「虎背功」，简称「撞墙」；8 禁忌：孕妇、生理期、饱食者或手术未满一年者勿练，而心脏病、高血压、身体较弱或五十岁以上者，初期应由教练级陪练，且须特别强调：撞墙不在撞大力，而是要在全身完全放松之情况下，自然顺势靠墙，使脏腑两侧之肌肉与韧带能在适度平衡中自然振动，净化... 阅13 转自一株小苗 公众公开 16-02-21 10:13 |
泡脚泡错了没好处。俗话说：“富人吃补药，穷人泡泡脚。”近日，汉口一市民在泡脚时突发脑血管动脉瘤破裂，经抢救无效后离世。热水泡脚时，由于环境温度的升高，腿部和脚部的末梢血管扩张，足部的皮肤血流量就会加速，可驱寒保暖、和气活血。儿童泡脚也要谨慎，频繁泡脚或 烫脚更会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，长此以... 阅153 转8 评0 公众公开 16-01-09 15:40 |
人无法阻止衰老，但我们可以通过运动、饮食等方式锻炼身体，延缓衰老，让青春的脚步停留的时间长一些。有文献报道，大脑衰老从27岁开始。所以，抗衰老要做的第六件事就是要多动脑。健脑主食：小米，富含氨基酸、B族维生素等有助健脑的成分。人的力量从40岁以后开始走下坡路，大量研究表明，要想抗衰老，肌肉和力量的训练很重要。一般来说，越艳... 阅1098 转110 评0 公众公开 16-01-09 15:36 |
手指摩头一分钟。手指由前额深摩头顶至脑后，每秒2～4次，可促进脑部血液回流，使发根得到充分营养，令头发黑亮。叩齿卷舌一分钟。轻叩牙齿，可使牙根和牙龈活血，卷舌可使舌活动自如，增加其灵敏度。伸屈运动可使血液迅速回流，给心脑系统供给足够的氧气和血液。蹬摩脚心一分钟。仰卧以双足跟交替蹬摩脚心，可引导肾脏虚火及上身浊气下降，并... 阅50 转5 评0 公众公开 15-11-20 09:54 |
一丝不挂练太极。 阅54 转自松林雨果 公众公开 15-02-23 11:54 |
3个睡前小习惯延缓衰老15年 睡眠无疑是最宝贵的保养时间了，但是你知不知道，睡前也是保养的黄金时间。今天，为大家介绍的是三个睡前习惯。二、热水泡脚，行气助血 脚是离人体心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，加上现在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收缩，供血艰难。所以，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血... 阅102 转8 评0 公众公开 15-01-27 21:53 |
老年人脚跟走路可延年益寿 据家庭与生活报报道，祖国传统医学认为，人衰老的主要原因之一是肾气虚衰。下楼梯锻炼法：身体自然直立，头要端正，下巴内收；老年人身体好，手脚灵便者也可进行“下楼梯锻炼”，但必须注意安全，有家属在旁陪练则更好。散步锻炼法：平时走路用脚跟走，散步时有意识地用脚尖着地，两者交替进行。 阅77 转14 评0 公众公开 14-09-14 10:51 |
家庭保健视频教程（第一辑） 阅27 转自书楼寻踪馆 公众公开 14-01-31 11:13 |
冬天用什么泡脚好? 推荐3种最佳泡脚材料。脚底有我们人体许多穴位，而热水泡脚，可以加速我们人体的血液循环，刺激这些穴位，使我们人体达到保健的功效，一般来说，以晚上9点泡脚为宜，此时泡脚，是补肾气的最佳时刻。将一块拇指大的生姜加水煮沸或放入热水中浸泡，待水温合适（40度左右）给感冒病人泡脚，能够有效地防止症状进一步发展，阻止... 阅72 转4 评0 公众公开 14-01-12 09:31 |
