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调查发现：冬天吃维生素b12的人，不出2月，身体或会有这3个变化。维生素B12参与红细胞的生成，而红细胞负责把氧气输送到身体的各个角落，当B12水平得到改善，红细胞的数量恢复正常，血液循环更顺畅，手脚冰凉的情况也会随之减轻。维生素B12虽然重要，但并不是吃得越多越好，它属于水溶性维生素，确实不会像脂溶性维生素那样容易积累导致中毒，... 阅1 转0 评0 公众公开 24-12-06 20:10 |
吃完这几种药别急着躺下我们不传小道消息和谣言我们不取吸引眼球的耸人标题我们不做只为转发量而存在的媒体请你相信原创的力量健康路上，我们愿意陪你一起认真走下去。 阅1 转0 评0 公众公开 24-11-30 19:49 |
维生素B2，安全的“核”武器2，安全的“核”武器">维生素B2，安全的“核”武器维生素B2作用十分广泛：1促进发育和细胞的再生；我们平时每天可通过食物或营养品补充维生素B2，如能与维生素B1、维生素B6、维生素C及叶酸一同摄入，效果更佳。故女性（特别是生育期）应注意补充复合维生素，不仅包括维生素B2，还包括叶酸。部分严重缺乏维生... 阅1 转自3nmin 公众公开 24-11-25 07:27 |
维生素 B2 可以横扫这些疾病。维生素 B2 是人体必需的一种营养物质，它是形成人体组织、器官表面的必需的一种物质，维生素 B2 在人体内无法储存，但人体每天又需要，所以必须每天从食物中补充。我们平时每天可通过食物或营养品补充维生素 B2，如能与维生素 B1、维生素 B6、维生素 C 及叶酸一同摄入，效果更佳。部分严重缺乏维生素 B2 者，应在... 阅1 转自轻松神经病 公众公开 24-11-25 07:26 |
研究发现：老年人80岁一定要补充这3维生素，或可预防癌症。“问题就在这儿。”赵医生苦笑道，“晒太阳确实是补充维生素D的好办法，但随着年龄增长，老年人的皮肤合成维生素D的能力会下降。赵医生耐心地解释道，“很多老年人随着年龄增长，体内的维生素B12水平会逐渐下降，特别是消化功能变差后，胃肠道对维生素B12的吸收率也会降低。关键是要针... 阅3 转1 评0 公众公开 24-10-09 22:32 |
25-羟基维生素D与各系统疾病· 点击上方蓝字，关注我们。在人体血液循环中VD的主要形式是25-羟基维生素D（25-OH-VD），稳定性好，是公认的评价人体维生素D营养状况的可靠指标，主要包括两种形式：25-OH-VD2、25-OH-VD3，其中25-OH-VD3是血液中维生素D的主要存在形式。孕期应注意补充维生素D治疗，存在明显维生素D缺乏，应补充维生素D，维持... 阅2 转0 评0 公众公开 24-10-02 15:22 |
最致命的危险 | 你需要知道的关于维生素D的基础知识。·钙系统维生素D的途径 维生素D的初始来源包括：阳光、食物、补充剂，钙系统维生素D转化的途径：通过肝脏→肾脏→细胞→骨骼、骨骼系统。·非钙系统维生素D的途径 非钙系统是控制所有其他功能的维生素D系统，与钙系统是分开的，换句话说，非钙系统不用通过肝脏、肾脏等器官，而直接... 阅1 转1 评0 公众公开 24-10-02 15:22 |
11种不寻常的维生素D缺乏迹象。因为维生素D控制着情绪的调节，强烈影响情绪，这与维生素D影响大脑有关。如果血液检测维生素D的水平只有30ng/ml或更低,需要开始服用维生素D3，每天至少服用10000-20000IU，提高维生素D的水平，解决骨骼问题。维生素D对钙本身有直接影响，如果缺乏维生素D，肌肉会缺钙。开始每天服用的维生素D3（大部分情况建议剂... 阅3 转0 评0 公众公开 24-10-02 15:17 |
研究发现：中国人60岁后补充3种维生素，可全面改善血压血脂血糖。张医生接着提到的第二种关键维生素是维生素E。张医生建议刘大爷可以通过食物摄入一些富含维生素E的食物，比如坚果、橄榄油、绿叶蔬菜等，或者通过医生指导下的补充剂来维持体内维生素E的正常水平，从而保护血管，降低心血管疾病的风险。每天早上晒太阳补充维生素D，中午吃坚果沙... 阅6 转1 评0 公众公开 24-09-26 12:08 |
