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关于这种视鼻数息法，《勿药元诠》中言之甚详：“苏子瞻《养生颂》曰：已饮方食，未饱先止，散步逍遥，务令腹空，当腹空时，即便入室，不拘昼夜，坐卧自便，惟在摄身，使如木偶，常自念言：‘我令此身，若少动摇，如毫发许，便堕地狱。如商君法，如孙武令，事在必行，有死无犯。’又用佛语及老聃语，视鼻端，自数出入息，绵绵若存，用之不勤。... 阅1 转自平心g 公众公开 24-03-03 21:16 |
第15章 静坐步骤(6)庄子心斋法是一种调心的方法，出于《庄子.人间世》：“若一志，无听以耳而听之以心，无听之以心，而听之以气；听止于耳，心止于符。气也者，虚而待物者也，唯道集虚，虚者心斋也。”关于庄子心斋法，陈撄宁有详细的讲解，我们不妨来看一下。平常一般学习静坐的人,大体上都注重守在下丹田一窍，所谓“气沉丹田”，或者“藏神... 阅1 转自道心唯心... 公众公开 24-03-03 21:16 |
这三段功法结束后，时间空余可练习下边之辅助功法。站立全身放松，以意领气吞之，如咽硬物，送入丹田至腹部有饱满感，然后绵绵呼出，接着第二次吞气，过丹田直入会阴穴再循督脉至百会穴然后呼气，同时降至会阴，如此三次后把气收稳于丹田，收功，注意事项：气升百会穴时会阴穴有凹进去的感觉，意降会阴穴时会有鼓突的感觉，并有股热流或好象有... 阅1 转自y自由飞翔 公众公开 23-12-23 09:51 |
终南门形意拳桩法（降龙桩、伏虎桩等）本门桩法的站功计有：童子桩、浑元桩、三体式、降龙桩、伏虎桩、虎抱三元桩、胡僧托天桩、蹲猴式等。2.浑元桩：此桩法较为平和，容易得气，利于丹田呼吸的加深加调节。1.浑元式（仰卧）：身体平卧于床上，床面不可过分柔软，枕头高低适度，两腿及两脚并拢，两臀略有相夹之意，两掌推按于腹上，两臂成弧形... 阅1 转自快乐榆 公众公开 23-11-05 12:11 |
笔者有幸拜入僧门彭元植先生嫡传弟子江少明老师门下，见识了本门所传易筋经功法，此套功法为彭元植师爷独传于江少明师傅，与外界所传之易筋经功法绝不相同，独具特色。因此功内外兼修，以内功为辅助，故功成后，双掌具有极强的技击威力，既可掌开顽石，又能指碎砖块，抖手发功抛敌于丈外。吸气时，轻提双手，当双掌下齐于脸前时合嘴发声，喷气... 阅1 转自天天狗屎运 公众公开 23-10-19 08:48 |
太极桩功历史久远，相传太极桩功是道祖老子所传，经尹真人而留于武当。（三）蛟龙入海弯曲下蹲，左腿伸直，整个身体下潜，成仆步，然后双手从右侧贴地向左运动，左手在前，右手在后，双方手指朝向左脚方向，双手平行，双手运动的同时，重心也从右脚转向左脚移动，待重心完全移至右脚时，左手内翻，略向上划一圆弧，右手指尖方向转向反方向，左... 阅1 转自花脸 公众公开 23-10-19 08:47 |
五禽坐功，也是沿用五禽如虎、鷹、猴、鹿、熊的動作，與站樁功不同的是它是用坐式的，熊式坐式功的意守穴位則是會陰穴，其余四式的意守穴位則與站樁功的意 守穴位是一致的。五禽坐功，也有其自己的特點，而最明顯的莫過於其氣是沿任督二脈作為循環的路線，所以其氣感與站樁功明顯不同，比較適合作為與修鍊法身的功法配合運用的筑基功法。坐功功... 阅1 转自tjboyue 公众公开 23-06-10 06:18 |
以气催力能爆发数倍数十倍爆发力的武林内功。练习本内功，自然呼吸，可以听音乐，可以一心多用，但切记意念始终不离丹田。本内功、是全套功法的重中之重，是动功修炼的基石，只要认真修炼，三天腹部有明显的热气团产生，双手心气感更加明显，全身明显发热，这时身体已形成了气场，气场如磁铁般吸收着宇宙间的真气、能量、功力愈深，这种无形采... 阅1 转自明日复明... 公众公开 23-06-05 00:30 |
八大神龙掌[道家昆仑派南极门的硬功修练法]八大神龙掌八大神龙掌道家昆仑派南极门的硬功修练法。神龙磨盘掌神龙磨盘掌系第一掌。硬气功练法接上三体式站桩功，将意念转到下丹田处，吸气由下丹田进气，引气收腹到命门穴，沿脊柱上升到大椎穴，左右分开使内气充盈两手，闭气，前脚不动，将身体重心移到前脚，后脚不离地面，沿地面平面弧形向前进... 阅1 转自明月照书窗 公众公开 23-05-21 07:11 |
内壮增力功 内壮增力功。③步型不变，两掌翻转，小臂外旋屈肘，两掌徐徐向上托举至下颔处，两掌心向上，掌背向下，虎口向外，两掌五指略分；目下视两掌（图c）。⑤上体前俯，两掌随身体前俯转腕翻掌向下抄捞，置于两脚之间，离地寸许，两掌背向下，掌心向上，虎口向外，五指相对，目视两掌（图e）。两掌转腕翻掌抓握变拳由下向上徐徐举起，两拳... 阅1 转自 黑狗兄 公众公开 23-05-14 06:07 |
