| 共 111 篇文章 |
|
固精养气二法门 - 气功功法 - 养生论道 - 养生保健论坛初学功者每为漏精所苦，今录陈撄宁之止漏功和万籁声之炼精化炁二法，献诸同道。行这方法时，是在用上述功时行之! 二、止漏功：此法要在床上练习，或在垫子上亦可。最后回复到身体正坐，两手搭膝的预备姿势，是为一遍功法完毕。练习止漏功法，有一点特别注意，当做到第三个动作，低头弯... 阅1 转自云中仙翁 公众公开 17-10-24 06:36 |
2、行功式：配合呼吸，吸气时使用内劲尽力提肛、提会阴、提外肾至内肾处，同时用强意念使身体内、外（尤其是下半身）的精、气、神、能量通过会阴吸至内肾处，整个的提、吸、意念活动要同时进行，观想越清晰越好，精神要集中在会阴部位，真正吸满时再闭气，同时意念活动保持继续，闭气尽时呼气，同时松肛、松会阴、松外肾、松身、松手脚。2、内... 阅1 转自夜空晴 公众公开 17-10-24 06:36 |
洪门神力功十二式！此功专为增长劲力而编，洪门誉之为“神力功”。【总歌诀】【歌诀】二把劲金刚守关，握拳拇指上跷力。三把劲双臂揽月，大指内贴劳宫穴。四把劲怀中抱月，双臂平伸环抱形。五把劲霸王举鼎，两臂上举如擎天。虎口朝下正对肩，紧拳肘须朝后挣。十把劲霸王托鼎，两拳屈抬与耳平。头肩拳呈山字型，意拳上举肘外抵。 阅1 转自蜗牛皇帝 公众公开 17-10-22 09:22 |
太乙阴阳保健功太乙阴阳保健功。萧剑按：本文节选自《武当宝典》，据作者自述，此仅为"太乙阴阳术"中有关性保健方面的内容，其原则是尽可能不使性生活对身体及武功进境造成影响及损害。接着双手一齐向左平移，同时臀部向右平移，头颈不动。平仰卧于床上（最好另一张硬床），深吸一口气然后闭住呼吸，不要枕头以头部及双脚跟抵于床上... 阅1 转自华夏董氏... 公众公开 17-10-22 09:22 |
练习技击，初时都是要从一拳一腿练起，没有这一步功夫，永远进入不了技击正轨，练习一拳一腿的功夫是技击基础，形意拳就是一拳一腿的功夫，形意拳是通过一拳一腿的功夫尽人之性，尽物之性。也有用重兵器来练力量的练法呀，也有天天发力的练法呀，但是这里我要问一下，你这么搞还不如直接练拳击散打来追求实战来得直接，一边练着直拳、勾拳、摆... 阅1 转自王老轨的... 公众公开 17-10-21 09:32 |
吞气的方法是：身体端正，眼平视，将口张大，深吸入一口气，然后如吞咽食物般将吸入之气咽下，吞气后略定片刻。3．两掌上收于肋侧，掌心向上，指尖向前，两掌棱不要贴肋太紧。4．两掌位置不变，翻转成掌心向下，虎口对肋。6．两掌在肋侧翻转，成掌心向上。同时，双掌上收于两肋侧，掌心向上，指尖向前，两掌棱与肋不可贴紧。2．两掌翻转，掌心... 阅1 转自水木年华1... 公众公开 17-10-21 09:32 |
[  ]方法是吸气时，把气吸到下丹田，小腹向外鼓；呼气的时候把小腹瘪下去。呼气的时候把小腹放松，向外鼓。在练呼吸时，用鼻子吸、鼻子呼，要慢呼慢吸，做到细、均、长，要体会把气吸到小腹的感觉。方法是想象吸气的时候把宇宙间的能量通过全身汗毛孔吸到下丹田，呼气的时候想象把身上的病气、疲劳之气通过汗毛孔呼出体外。大家不用怀疑，你静下心... 阅1 转自长庚书库 公众公开 17-10-20 09:35 |
大补气血锻炼法??相当神奇呀。1、仰面平直躺在平整的床上，将双腿放松微曲，脚掌呈外八字形，并分开与肩同宽，使腰部贴紧床面，双手可按在胸部或腹部，接着深吸口气，利用腰、腹部的力量把双腿平行往上翘起，脚后跟离床四寸左右，期间可自由换气并想着腹部。2、当完成此动作将双腿放回床面后，就会觉得气血翻腾。此时先不要急于起身，依旧保持... 阅1 转自养生书库 公众公开 17-10-13 22:17 |
