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粗粮这些人群要少摄入！72岁的刘大爷家住皇姑区，为了防止便秘，一直坚持吃粗粮，每天三顿饭主食一定是粗粮，再配点素菜，很少吃肉。首先，粗粮中含有较多的植酸，会干扰钙铁锌等营养素的吸收，过多摄入粗粮容易导致这些营养素的缺乏。其次，对于胃肠道功能较弱的老年人，多吃粗粮后会加重胃肠道的负担。粗粮吃多了会影响消化，因为粗粮里面含... 阅83 转2 评0 公众公开 19-10-28 07:12 |
同型半胱氨酸是最准确的独立健康指标。同型半胱氨酸是人体摄入蛋白质中的蛋氨酸转化而成的，是蛋氨酸代谢为谷胱甘肽（体内最重要的抗氧化酶）和S一腺苷蛋氨酸（SAMe）的中间产物。研究者的结论是，“高度显著性的结果表明，体内同型半胱氨酸水平与患心血管疾病的可能性之间呈因果关系。”也就是说，同型半胱氨酸水平较高不只是和患心脏病有关联... 阅60 转4 评0 公众公开 18-07-19 20:44 |
连歌唱家都震惊的“轻声唱法”！实践证明：轻声唱法确实是一个行之有效的好方法，它在培养学生掌握良好的气息支持、稳定的喉头状态、有头腔共鸣的位置，用微弱的音量、自然、放松地歌唱具有良好作用。第三阶段：“假声唱法”正确的假声发源地在很薄的声带边缘，少量的气息抚摩着声带发出的小振频的声音来。要注意，这一阶段的练习一定要加强兴... 阅31 转3 评0 公众公开 18-02-27 22:00 |
歌唱技巧50篇汇总版。建议我们做一期歌唱知识方面的汇总，为此小编特意做了一期歌唱技巧汇总，呼吸技巧。共鸣技巧。发声技巧。科学的发声技巧，让您唱出来的歌悦耳动听！学好这几个歌唱的发声技巧，掌握唱好歌曲的诀窍！高音技巧。降低喉头歌唱，让声音更加通透饱满！咬字技巧。福禄寿喜。打开喉咙技巧。其他技巧。纠正2大歌唱弊病，爱唱歌的必... 阅40 转0 评0 公众公开 18-02-24 16:31 |
哼鸣有诀窍，教你哼鸣的真正意义及技术要领。如 大部分的声乐爱好者在做哼鸣时都会直接发出“嗯”，不管有无准备好，不管姿态，不管呼吸，很多人以这样的慵懒的不积极的方式练习哼鸣，得到的结果就是中声区域还将就哼出，但是低声区声带就会撑开声音低不下来，高音区就会挤压声带高不上去，声音出现断层并且真假声总是打架，容易破音，练了几条... 阅108 转1 评0 公众公开 18-02-23 12:22 |
很多疾病也是因为血管越来越狭窄而诱发的，因此，我们要常常疏通我们的血管，清理血管的垃圾。三七自古就有活血功效，现代医学证明三七能够将血液中的杂物溶解清除，促进纤维蛋白溶酶的活性，降低血液粘度，促进血栓溶解，畅通血管，保护心血管。三七有活血和养血的双调功能，长期服用可以软化血管，促进血液健康，有效预防各种心脑血管病，对... 阅3180 转3 评0 公众公开 18-02-23 11:35 |
人的好运从哪里来？让人感受到你的善意，这世界充满阳光，好人多好报。观念带来决定，决定影响行为，行为就有结果。人生在世，创造生存条件，努力学习生存本领，为自己活，活得像模像样。相由心生，尊敬别人，微笑总会给你带来好运的。与人为善，和颜悦色，和气生财，好运常在。正确的人生观点，指导正确的人生行为。检点自己的行为，让自己具... 阅31 转2 评0 公众公开 17-12-07 07:33 |
丹参的六大功效及丹参的吃法！丹参里含有的丹参酮具有双向平衡调节血糖、影响血脂代谢、降低血脂水平的作用；丹参地下部分(丹参根)里有隐丹参酮能兴奋中枢神经，提高脑力和体力，有抗疲劳功效。丹参是天赐健康食品，不要把丹参和治病的药物等同对待，丹参不会马上吃就有效（例如高血压患者经常咨询要多长时间见效），当然好的丹参粉在服用4个月... 阅12672 转27 评0 公众公开 17-03-26 06:29 |
掌握正确的急救方法，确保家人生命安全~急救方法：立即打开门窗，把病人移到空气流通处，解开病人衣扣保证呼吸流畅，同时注意保暖防止受凉形成肺炎。首先注意有无木刺残留在伤口，由于木刺等残留有可能会导致伤口化脓，被刺伤的伤口往往又深又窄，更有利于破伤风细菌的侵入繁殖和感染，所以必须取出异物，消除隐患。急救方法：如确实已将木刺完... 阅255 转27 评0 公众公开 17-03-11 06:39 |
