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找到身体的“苗条开关”，调快“代谢”想瘦就能瘦！这是因为辛辣食物中含有一种能促使机体代谢高速运转的化合物辣椒素，吃一勺红辣椒或青辣椒能暂时提升23%的代谢水平。人在睡眠时身体代谢处于最低状态，而早餐是代谢的起动器，如果忽略了早餐，身体在午餐之前就不可能同往常一样燃烧脂肪。维生素B族在身体里充当能量代谢的辅酶，无论是脂肪、... 阅2 转自小丑鱼zdd 公众公开 18-03-09 11:18 |
谷雨养生：护阳祛湿 适当锻炼 增强身体素质 内容提要：杨花落尽子规啼，转眼春尽，明天就进入“谷雨”节气了。谷雨是一年之中的第六个节气，也是春天的最后一个节气。降雨增多、气温快速升高是这个节气的最大特点。谷雨过后是新茶上市的季节，较之陈茶，新茶清香醇和，茶多酚含量更高，其保健功能也更强，人们因此喜欢尝鲜喝新茶。谷雨是春夏... 阅73 转4 评0 公众公开 17-04-19 16:31 |
30岁开始：出现血管斑块，别为血管添堵。高油、盐、脂饮食：长期高脂、高糖、高蛋白的饮食，饮食搭配不合理，容易增加血管中的血脂浓度，增高脂类物质胆固醇的浓度，血管壁上逐渐形成小斑块，让血管通道变窄，血流受阻。长期不运动就会导致血液循环不好，血管里面的垃圾无法排出，在血管壁上逐渐堆积起来，最终造成血管堵塞。几种血管“保鲜剂... 阅62 转3 评0 公众公开 17-04-07 16:25 |
延缓衰老的全套计划：勤用脑 护视听 练肌力。另外，太极拳可有效增强老年人的肌力，长期坚持锻炼，能延缓肌肉功能衰退，增强下肢力量，稳定步态。保持和提高心肺功能，是人们延缓衰老、保持健康的重要条件，体育锻炼尤其是有氧运动对改善人的心肺机能有良好作用。此外，人体衰老是整体的，仅针对“部分”进行训练还不够，必须在整体上“助力”... 阅16 转0 评0 公众公开 17-04-07 09:23 |
拉筋方法集。拉筋过程中，一般医师认为当患者感觉到筋被拉紧并疼痛时便要停止，以免拉伤筋肌。男性生殖器名为"宗筋"，即是诸筋汇聚之意，所以改善"筋"的供血，是从源头来解决肝的问题，方法也极为简单。膝为"筋之府"（所以要经常跪着走以养筋），胆经的阳陵泉为"筋之会"（所以要常拨动以舒筋），脊椎... 阅9 转自西方莲 公众公开 15-11-06 09:14 |
