| 共 165 篇文章 |
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为什么有的人一吃就胖，可能与这3个原因有关1、肝郁：肝郁造成胆汁为什么有的人一吃就胖，可能与这3个原因有关1、肝郁：肝郁造成胆汁分泌不足，而胆汁正是消解人体多余脂肪的得力干将，肝郁的人通常表现为胁痛，头晕耳鸣，心烦，易怒，失眠，腹胀、少食、腹痛、腹泻、精力不振、四肢冰凉等。 阅20 转0 评0 公众公开 22-08-27 19:52 |
跑步后下肢软骨暂时性变薄，也解释了为什么跑者在跑步和跑马后程出现关节隐痛，因为软骨具有减少冲击，缓冲震荡的作用，当软骨受压变薄，缓冲应力负荷的能力就会降低，这时关节受力就会增加，软骨本身没有神经，感觉不到疼痛，但软骨下方有神经，这时这些神经受到刺激就会产生隐痛感。当关节软骨受压时，软骨变薄，滑液从软骨中被挤出，而压力... 阅1 转0 评0 公众公开 22-02-01 19:14 |
每天坚持跑步5公里，一个月身体会有什么明显变化？你每天跑5km，30天就能让你上瘾，而且大多数人上瘾的原因都是跑步带来的变化！每天跑5km以后晚上睡得特别香，不喜欢熬夜了，早上起来精神倍爽，活力满满！每天跑5km，坚持30天，你身体的压力，心里的压力就会小很多，忧郁的心态可以逐渐的变为积极的心态！但是如果你每天坚持跑步5km，并且坚持... 阅3096 转0 评0 公众公开 20-07-25 16:44 |
当你是新手的时候你每天坚持50个深蹲开始，一定要分组完成3-5组来完成中间休息30S，这样你坚持一个月后会发现自己的体能增加了很多，并且比之前精力更多了，而且腿部肌肉明显感觉到粗了很多。练健身的朋友大家都知道，深蹲对我们的腿部肌肉有促进作用，同时对提升臀部肌肉也有帮助。这也就是如果超出，可能我们更多的重心会倾向于膝盖，这时会... 阅21 转0 评0 公众公开 20-07-19 09:07 |
让你释放更多内啡肽——这是对抗焦虑和抑郁的有力工具。让你释放更多内啡肽——这是对抗焦虑和抑郁的有力工具如果你感到沮丧或焦虑，出去跑步可能是你头脑中最遥远的事情。但是，这是值得努力尝试的，因为跑步是对抗焦虑和抑郁的有力工具。压力常常与焦虑和抑郁相伴而生，而且它也是许多人身体健康状况出现问题的根源。这有助于培养一种安全感... 阅170 转0 评0 公众公开 20-06-30 22:10 |
研究结果从分子层面揭示出了成千上万的变化，涉及能量代谢、炎症、氧化应激、组织修复和心血管反应等。有意思的是，研究人员还意外发现，峰值耗氧量高的参与者，其运动前血样中的一组分子与有氧能力强显示出很高的相关性。研究人员介绍，他们已经在开发一种算法，从数千种分子中选出与峰值耗氧量结果高度相关的子集，希望未来可以优化出一种简... 阅80 转0 评0 公众公开 20-06-01 23:45 |
吃太饱“撑”出10种病，健康专家教你一招学会“七分饱”健康教育专家洪昭光说：''''''''远古时代，胃除了消化外，还发挥着储备的功能，吃饱一顿饿三天也没问题；1、肥胖。如果上顿还未消化，下顿又填满胃部，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复的机会，胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜、屏障，产生胃部炎... 阅44 转0 评0 公众公开 20-01-25 21:47 |
''自由过了火''：女高中生放假后解放天性，结果''放''出白癜风。''''''''自由过了火''''''''：女高中生放假后解放天性，结果''''''''放''''''''出白癜风。小云每天开着空... 阅68 转0 评0 公众公开 20-01-14 17:06 |
这5个坏习惯，让男性逐渐“雌化”，胸腹部脂肪堆积，睾酮。当然有氧运动也能提升睾酮量，不过与稳态有氧运动相比，高强度训练能更好地提升睾酮水平。6周后，脂肪摄入量减半的参与者体内睾酮量发生显著的下降，而另一组并没有明显变化。研究表明低碳水饮食会导致体内皮质醇量显著增加，而睾酮量则明显减少。短期来看，低碳水饮食，低脂肪饮食，... 阅1283 转0 评0 公众公开 20-01-12 17:42 |
这5个坏习惯，让男性逐渐“雌化”，胸腹部脂肪堆积，睾酮。当然有氧运动也能提升睾酮量，不过与稳态有氧运动相比，高强度训练能更好地提升睾酮水平。6周后，脂肪摄入量减半的参与者体内睾酮量发生显著的下降，而另一组并没有明显变化。研究表明低碳水饮食会导致体内皮质醇量显著增加，而睾酮量则明显减少。短期来看，低碳水饮食，低脂肪饮食，... 阅279 转2 评0 公众公开 20-01-12 09:31 |
