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做好充分热身，慢慢加速，然后一直按乳酸门槛速度跑下去，根据自身状态5-20分钟，再慢慢减速，最后放松拉伸，这样的跑步训练称为节奏跑。通常建议持续20分钟以上，对训练乳酸阈值的效果更佳。荧光装备：荧光跑鞋、荧光手环、贴在衣帽上的荧光条等；Q33:什么是速度训练配速原则？Q47:如何提高乳酸阈值门槛？提高乳酸阈值门槛的核心思想是提高身... 阅38 转0 评0 公众公开 17-02-26 06:06 |
自驾线：西宁——天境祁连——张掖丹霞——冰沟丹霞——嘉峪关——金塔胡杨林——黑城遗址——怪树林——巴丹吉林沙漠北缘——达来呼布镇——额济纳胡杨林——居延海——巴丹吉林沙漠腹地——卓尔山日落——天境祁连——80里白桦长廊——仙米彩林——西宁。12.内蒙古阿尔山。自驾线（观赏狼毒花）：沿国道214线小中甸至香格里拉县城柏油路两边... 阅39 转0 评0 公众公开 16-09-30 22:02 |
脊柱来回答。督脉与脊柱关系密切，就是一回事：脊柱即是督脉，督脉即是脊柱。这28个穴位的发现，主要依靠一种特殊的脊柱触诊方法——“脊椎法”。一个持续持久的不正确姿势，可以导致脊柱某些区段出现肌肉紧张、组织劳损，甚至出现“筋出槽”“椎体不稳定”“小关节紊乱”等病理状态，出现脊柱的骨质、椎间盘、韧带、肌肉发生病变，进而压迫、... 阅20 转0 评0 公众公开 16-09-28 07:36 |
1947 年，布莱恩出生在英国伦敦，随后的几年正是摇滚乐疯狂发展的时代，年幼的布莱恩的梦想是要一把吉他。他想起了小时候看的天文科普片带给他的乐趣，想起了自己曾熬夜看的那本厚厚的天文百科，于是布莱恩在自己家里面安置了一架口径 10 英寸的望远镜，开始重新把目光放在了夜空上，拾起了自己无疾而终的天文学事业。2007 年，凭借《黄道尘埃... 阅150 转0 评0 公众公开 16-09-22 20:24 |
油炸食物时，油温较高，因此，不建议用植物油煎炸食物，尤其不建议使用诸如玉米油、葵花籽油、大豆油等煎炸。怎么辨怎么辨别地沟油？很遗憾，由于地沟油的成分非常复杂，至今为止，世界上任何一个国家都无法准确检测出地沟油。「凝固点」检测法： 把家里的油放冰箱里 2 个小时，如果出现白色泡沫，那就是地沟油。地沟油的确可能有黄曲霉毒素的... 阅14 转0 评0 公众公开 16-09-16 07:55 |
No.33 Van Halen 范海伦乐队， ------如果问下重金属迷心目中谁的吉他最精彩绝伦，可能很多人最多想到的就是这一支伟大的范海伦乐队，埃迪.范海伦--1978年最佳吉他新秀，他们在上世纪70年代后和80年代对整个世界摇滚乐坛产生过巨大影响的一支经典乐队，该乐队成立于1974年的加州，他们对于摇滚乐特别是金属摇滚乐和吉他演奏手法的贡献是任何时... 阅2168 转7 评0 公众公开 16-09-16 07:55 |
主唱误入邪教12年，吉他手被毛巾离奇勒死，但X-Japan从未离开过。13岁那年，两个刚进入青春期的孩子组成了他们人生中第一支乐队——DYNAMITE，Toshi是主音吉他，主唱是同年级的学生。两年之后，Yoshiki另组NOISE乐队，Toshi也渐渐展示出自己作为主唱的才华。Hide演唱会吉他Solo现场。Yoshiki曾经说过这么一个故事，在乐队刚刚重组的时候，某次... 阅275 转0 评0 公众公开 16-09-16 07:55 |
【驾考必备】测测你是不是老司机？汽车故障在所难免，通过故障灯我们能够清楚判断汽车出了什么故障。汽车故障灯说明大全，您认识几个？据说老司机们能认识一半以上。。。精英智通集研发、系统集成、销售、工程、售后服务于一身，拥有四百余人的高素质团队，服务网点遍布全国二十多省，是信誉卓著的智能交通、智能驾考与视频应用系统技术解决方... 阅27 转1 评0 公众公开 16-09-16 07:55 |
什么样的领导，才是真正对员工负责的？格雷格·波波维奇是马刺的主帅，是名副其实的人生赢家。球场上的波波维奇，是出了名的暴君。独裁的暴君：波波维奇。球场上的波波维奇。球场下的波波维奇，众所周知，一个超级逗逼，一个大大的好人。有人说波波维奇是“所能遇到的内心深处最善良的人”。波波维奇和邓肯。波波维奇是一个优秀的管理者样... 阅26 转0 评0 公众公开 16-09-16 07:55 |
即使时光无情地悄然流逝，她们依然是令人怦然心动的摇滚女神。在漫长的摇滚历史长河里，许多划时代的摇滚明星也许只用一首歌、一个动作就能让无数乐迷俯首称臣。两次格莱美音乐奖得主Rickie Lee Jones自1978年开始在流行乐坛大放异彩，已经凭借15张佳评专辑中的独特形象与音色成就了她无畏探索的音乐生涯，某种程度上她可以算是美国的Joni Mitc... 阅53 转0 评0 公众公开 16-09-16 07:55 |
