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调息的目的主要就是获得对生命能量的控制，同样，它有助于保证机体内潜在精神能量的唤醒和释放，由于调息的帮助，我们才能将宇宙能量转变为人体的能量，这样才能保证身体内力的平衡。据说，人体内的生命之气可以分为以下五种主要部分：普拉那（Prana）：这里所指的普拉那与普拉那亚玛里所指的普拉那不是一回事。精神层面与肉身层面就是靠气（生... 阅892 转22 评0 公众公开 10-09-09 21:02 |
阅6 转自saliy 公众公开 10-09-09 06:20 |
清理经络调息功（2）本网页的清理经络调息功第一阶段做熟后，可继续第二阶段第二阶段1，任何冥想坐姿,右手食指和中指指肚放在眉心位；4，闭住左鼻孔，用右鼻孔呼气后再吸气；提示：1、最好用瑜伽完全呼吸法,让空气充满双肺,再慢慢呼出所有气体). 2、呼吸以舒适为主吸入同样量要呼出同样量逐渐适应后再增加空气量要求：同第一阶段一起... 阅10 转自saliy 公众公开 10-09-09 06:20 |
古代的瑜伽师认为：人的呼吸次数是有一定量的，呼吸速度慢，肺部、心脏更加健康，寿命延长。如果你总是快速地呼吸，你的呼吸量就较快用完，寿命就短，正像冬眠中的蛇和乌龟，它们的呼吸非常缓慢，所以寿命就长，而狗总是急速地喘气，它的寿命只有十几年。呼吸和心脏的跳动关系密切，心跳乱了，呼吸必乱，相反呼吸调顺，心也必然安宁。有呼吸时... 阅4 转自saliy 公众公开 10-09-09 06:20 |
瑜伽调息法——胜利制气法。胜利制气法（卧姿）你也可以称它为调吸的，我们先简单了解制气法。进行制气法练习时，人体充分利用了空气的这个特点。如果有人每天想做两次制气法，那么两次的间隔时间为8个小时。尽管你在以后的时间里还会学会它的立姿，我还是要说明一点，卧姿具有立姿制气法的所有益处。建议你如果有高血压、低血压、心脏病和服用... 阅6 转自saliy 公众公开 10-09-09 06:18 |
在瑜伽的呼吸运动中，呼吸是连接内体和心灵的重要管道，当很好的掌握了调息法时，他除了能洗涤并强化内体之外，更重要的是他具有静心、祛除烦恼的功能。清凉调息（Sheetali Pranayama）.张开嘴，把舌头伸出一点，将舌头卷成一条管子，如做不到，可将舌头抵住上颚，上下牙齿轻轻咬住。.用嘴慢慢吸气，能够听到和感到清凉的空气通过口腔慢慢进入。 阅16 转自saliy 公众公开 10-09-09 06:17 |
瑜伽呼吸法简介。B、胸式呼吸：挺直腰背坐着，深深吸气，但不要让腹部扩张，代替腹部扩张的是把空气直接吸入胸部区域，胸式呼吸时，胸部区域扩张——腹部应保持平坦，吸气越深腹部向内，朝脊柱方向收入，吸气肋骨向外向上扩张，呼气肋骨向下并向内收。第二阶段：左鼻孔吸气——右鼻孔呼气， 右鼻孔吸气——左鼻孔呼气；第三阶段：左... 阅8 转自saliy 公众公开 10-09-09 06:17 |
