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想要减肥，晚上就要这样吃，再胖也能瘦到2位数！紫甘蓝是一种十分美味的蔬菜，它不但可以美容养颜，还能够清肠排毒，减肥。所以呢，紫甘蓝是很多爱美女士的最爱，因为紫甘蓝的热量很低，但是营养价值却极高，人们喜欢用吃紫甘蓝来达到瘦身的目的。此外，经常吃甘蓝蔬菜还能够防治过敏症，因此皮肤过敏的人最好把甘蓝视为一道保留菜。食材：紫甘... 阅15 转1 评0 公众公开 18-03-21 23:43 |
营养食堂 | 山药的N种做法，好吃到让你停不下来！材料：山药、牛蒡、排骨、枸杞、姜片。3.将汆过水的排骨、牛蒡、山药、枸杞、姜片一同放入汤煲中，加足量清水没过食材，大火烧开后调小火慢熬2个小时，加匙盐调味即可。4.山药去皮切成小粒，并用小许清水泡浸以防变黑；8.加入山药丁和玉米粒，继续翻炒，炒至均匀，加入小许清水，盖上锅盖，大火... 阅35 转0 评0 公众公开 18-03-21 23:40 |
豆腐这样做，老少都爱吃，又嫩又滑很入味，常吃降血脂，健脑护心脏。吃腻了酿豆腐，又将豆腐换一种方式烹调，蒸好的豆腐浇上煸炒香的肉酱，连肉带汁浸润豆腐，舀起一勺往嘴里送，滑溜溜直到胃里，停留在口腔里的肉沫，轻轻一嚼，香味四溢，太好吃啦！蒸豆腐的同时将肉糜调味，肉糜里调入盐、葱头碎、淀粉、抓匀，最后倒入少量的橄榄油拌匀，腌... 阅28 转0 评0 公众公开 18-03-21 08:24 |
过年招待客人这道菜很合适，3步就搞定，几分钟就能上桌。看完电视，时间已不早了，肚子不争气地饿了，从冰箱里翻出鸡胸肉，花了几分钟时间给自己做了一大盘凉拌菜，这菜不油腻，很清淡，晚上吃也没有负担。鸡胸肉2块、葱姜蒜适量、香菜2棵、黄酒2汤匙、生抽1汤匙、香醋2汤匙、白糖半小勺、香油少许、麻油少许、盐适量。3、下手，把鸡胸撕开成丝... 阅26 转0 评0 公众公开 18-02-20 17:18 |
无论是肉馅饺子还是素馅饺子，在 饺子馅里打两个鸡蛋 进去，能够包裹住馅料，让馅料变得更加嫩滑多汁，是大厨不外传的小秘诀。素饺子 ：素饺子馅料中也要额外加一个鸡蛋，尤其是韭菜鸡蛋馅的饺子 ， 能够防止韭菜变老 ，咬一口，嫩滑流汁，特别好吃！猪油也是一种立即能让饺子变香的宝贝，饺子馅里加了猪油，香味立即不一样~尤其是素馅的... 阅32 转1 评0 公众公开 18-02-11 11:19 |
这道菜最合适冬天吃，汤汁浓稠、肉片鲜嫩，好吃到一滴汤不剩。这道牛肉煲用了牛肉、土豆、番茄等食材共同烹煮出来，不仅有合理的荤素搭配，浓稠的汤汁特别暖胃，鲜香的牛肉，软糯的土豆吃起来也很过瘾，每次做这么满满一大锅，到最后被老公孩子吃的一滴不剩，特别的有成就感。所需食材：牛肉、番茄、土豆、蘑菇、青椒、姜葱蒜、料酒。3、接着第... 阅18 转0 评0 公众公开 17-12-18 18:53 |
闺女点名要吃的这款蛋糕，不用烤箱不用打发，零厨艺都能做！大闺女说这时候要能来个蛋糕吃就好了，这姑娘想的还挺美，这刚吃完午饭就想吃蛋糕了。说着想吃蛋糕，这大闺女就开始翻我的手机照片，然后指着这个可可酸奶慕斯蛋糕对我说：妈妈，我想吃这个！这个蛋糕做起来其实很省事，也不用烤箱烤，也不用打发什么的，但就有一样，需要冷藏，要三... 阅28 转1 评0 公众公开 17-12-10 22:37 |
煮好的鸡腿块捞出，葱切成葱花，姜切片，蒜不用切，辣椒也不用切，锅里倒适量的油，油热后放入葱姜蒜，辣椒段炒出香味，倒入几块煸炒，炒干鸡块里的水分，倒入香菇继续煸炒。打好鸡蛋，锅中倒入油，油热后用小火，将黄花鱼裹上鸡蛋放入油锅炸至变黄；锅内烧热少许油下葱姜爆香；锅里面放入适量的油，油五成热后豆腐逐个放到锅里面，小火煎，倒... 阅57 转1 评0 公众公开 17-10-31 22:00 |
儿子运动会回来，用这汤菜拌饭吃了两大碗，直呼太开胃太够味儿！正好儿子运动会回来，想必是肚子极饿了，用它汤泡饭居然吃了两大碗！【肉末西红柿豆腐羹】材料：瘦猪肉1块，西红柿2个，豆腐1块，青蒜3棵，油少许，酱油少许，生抽少许，盐少许，水适量制作过程：1.\t材料准备好，豆腐用普通的豆腐就成，不要用太嫩容易碎的内酯豆腐；2.\t豆腐南... 阅31 转0 评0 公众公开 17-10-17 09:07 |
用料：生菜1个、食用油过量、蚝油过量、蒜1瓣、干辣椒1个、白沙糖少量、鸡精少量.质料：去皮猪肘肉，鸡蛋，面粉，豆腐片，胡萝卜片，山药片，白菜叶，木耳，豌豆尖，水晶粉，猪油，盐，鸡精，白胡椒粉，醋，高汤，葱段，姜片，八角，花椒，桂皮，香叶，干辣椒。锅入猪油烧热，下葱段、姜片、干辣椒炒香，倒入高汤、酥肉、豆腐片、胡萝卜片、山... 阅18 转0 评0 公众公开 17-10-17 00:02 |
