| 共 19 篇文章 |
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这种“零食运动”是有学名的，叫VILPA——间歇性剧烈生活方式或体力活动。为什么“零食运动”（VILPA）会有效？如何通过VILPA来降低死亡风险？研究显示，VILPA每日持续时间和频率，与全因死亡率、心血管疾病死亡率、癌症死亡率之间呈近线性剂量-反应关系，即每天VILPA持续的总时间越长或频率越高，死亡率下降的幅度更大。基本上每天只要有1次的... 阅5 转0 评0 公众公开 23-05-18 19:40 |
心理学：无法在逻辑世界找到痛苦的根源，心理运行的规律在于反逻辑。客观世界的逻辑就会塑造各种标准，把好坏，美丑，成败和是非对错对立起来，于是我们不断地摒弃逻辑世界的坏的事情，追求逻辑世界的正确的事情，我们本能地对失败，痛苦，病痛等逻辑中坏的事情进行抗拒，当我们抗拒加剧，就会在内在产生各种冲突，外在产生各种矛盾。所以，逻... 阅1 转自新用户676... 公众公开 23-04-02 16:21 |
20种生理疾病的潜意识诱因1，偏头痛 ——心理潜意识诱因 抗拒被别人操纵自我意识、行为方式、个性习惯等；我选择活在此刻的喜悦中，我的生命是充满喜悦的 9，肺部疾病 ——心理潜意识诱因 面对生活中发生的一些事和接触的一些人产生悲观沮丧；我将时常想想自己作为女性可以享受到的生活中一些喜悦的事，更关爱自己 15，... 阅1 转自长沙7喜 公众公开 23-03-02 10:40 |
因为陷入职业倦怠的员工，很可能会从自己身上找问题，认为是自己状态不佳、做得不好，很难想象到是工作环境的问题。最近有一篇研究发现：当我们集中注意力长时间思考时，大脑中的谷氨酸会在前额叶皮层附近堆积，这会导致我们的决策能力下降，更倾向于做出更省力、更短视的判断 —— 这可能就是传统研究中「缺乏意志力」的真正原因，也是导致决... 阅1 转0 评0 公众公开 22-08-25 21:44 |
3.1 运动量参考关于维持身体健康的有氧身体活动的运动量，一般推荐每周150~300分钟的中等强度有氧身体活动或者75分钟~150分钟高强度有氧身体活动或者两种活动量组合，现大致计算如下供读者参考：3.2 步行健身参考如果每天的有氧身体活动只有步行，那么，仅知道每天行走多少步是不够的（实际上，一些专家就是以步数作为健身标准的），因为大部分... 阅21 转0 评0 公众公开 21-10-13 23:00 |
给久坐族的10分钟运动指南。文末还有专为久坐人群定制的运动计划，30秒简单拉伸，久坐不伤身，现在就学会。不同的人身体所能承受的久坐时间不尽相同，但是专家建议如久坐超过60分钟，应起身走动，劳逸结合。久坐伤腰长时间坐在椅子上，会被背部的下腰椎带来沉重的负担，而腹部和臀部未被使用的肌肉就会变弱，从而无法提供支撑。久坐伤心久坐不... 阅167 转0 评0 公众公开 20-06-11 22:23 |
中了6条以上，说明你身体很健康！一味不吃肉类会让人体缺少蛋白质以及维生素B12，让人更容易贫血，免疫力下降，加快身体老化。04 身材微胖如今很多人都以瘦为美，其实微胖才是最健康的身材。无论何时，拥有健康的身体才是人在世上立足根本。09 喜欢旅行旅行，是一种生活方式，更是一种人生态度。11 有一个知冷知热的伴侣《幸福的婚姻》里说：与... 阅33 转0 评0 公众公开 20-05-23 09:33 |
记忆力减退怎么办?造成记忆力减退的原因有哪些呢?这些疾病会对大脑中的记忆区域造成不良影响，记忆力自然也就退减了。一般情况而言，身体健康，爱好体育运动和热爱生活的人，精力充沛，学习力强记忆力当然也强，人们在锻炼身体时可以促进大脑自我更新。专家认为，长期的心血管运动可以减少因年龄增长出现的脑组织损失，可以减轻记忆力衰退。研... 阅25 转0 评0 公众公开 19-11-15 12:46 |
人体是存在生物节律的，与运动效果关系密切的体温、肌肉力量、有氧能力、柔韧能力等都在一天的不同时段出现波动。对于大多数人喜爱参加的有氧运动，如慢跑、健身操、快步走等，最佳时间也在傍晚，也是由于身体利用氧的能力在傍晚达到峰值。舞蹈等需要身体柔韧性的运动建议安排在晚上，有研究标明志愿者晚上的身体柔韧性高过白天。比较适合的运... 阅62 转0 评0 公众公开 19-10-16 12:51 |
有的人越走越长寿，有的人却走出一身病！然而，有的人越走越长寿，有的人却可能走出一身病……在运动时呼吸会加深、加快，如果运动时的环境是比较污浊的，吸入后对身体肯定是有害的。因为饱餐后，特别是高蛋白、高脂性饮食后，血液会更多的集中到胃肠部，加强消化功能，这时若从事剧烈运动会导致心肌供血不足，出现心肌缺血、心绞痛甚至心肌梗... 阅22 转0 评0 公众公开 19-06-11 09:27 |
