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蛙泳自学之 蛙泳腿 换气。蛙泳腿熟练之后，开始换气练习。当可以熟练换气后，去掉浮板，腰腹绷紧把下肢抬起来，蹬蛙泳腿，保持身体漂浮在水面。泳池中，双手扶板，蹬池壁滑行，蹬蛙泳腿+换气。如果蛙泳腿蹬得好，还可以单臂扶板练习。去掉浮板，水中 蛙泳腿+换气 练习。在平蛙中，蛙泳手产生的推进力极小，大多数人划蛙泳手只是为了换气。 阅1 转自王每二 公众公开 24-03-05 07:56 |
要想学好蛙泳，必须会向前扑。其实，100米内，蛙泳和自由泳的世界纪录都在60秒内，所以对于只是喜欢游泳的人来说，蛙泳和自由泳之间速度差距会有一点，但是快与慢之间的差距并不大。“蛙泳并不慢 而且很有用”一般在连续1000米的游进内，自由泳游20分钟，蛙泳30分钟，但是蛙泳滑行是所有泳姿里时间最长的，蛙泳也可以帮助放松休息。熟练之后，... 阅1 转自零壹贰012 公众公开 24-01-14 17:04 |
中国山水画的意境。 阅1 转自llssmm44 公众公开 24-01-14 17:01 |
浅谈山水画的赏析，解析山水画价值。浅谈山水画的赏析，解析山水画价值蓝鹰书画专注于文化领域，书画传播推广领先品牌如何看懂山水画？浅谈山水画的赏析，解析山水画价值文/钱毛毛寄情山水自古有之，有“千山鸟飞绝，万径人踪灭”的感叹，也有“明月出天山，苍茫云海间”的赞言。而在现代社会中，伴随着文化形式的演进，寄托山水的情感似乎被冲... 阅1 转自蓝鹰书画 公众公开 24-01-14 17:00 |
而道家养生补肾生精功法，是逆着生命自然规律而行的功法，能使肾亏者转强，老者返少，有我命由我不由天的效果。再正身仰卧，双手握住睾丸，用力往前挣十二下，逐着双腿往前用力伸，再闭住鼻气腾腰，用脑后和双脚根及双手掌着在床上，连腾腰肾三次，一团气一次，以后用神光照视命宫虚空境界，休息十分钟，再向右边侧身卧床，照前行动一遍．仍正... 阅1 转自闲云野鹤... 公众公开 23-12-18 08:10 |
兜肾囊—古代秘而不传的男性强肾秘法。补肾的方法其实很多，如敲打经络，按摩穴位，还有其他很多功法都能起到强肾补肾的作用。有朋友可能不明白，睾丸就是睾丸，为什么又叫肾囊呢?因为睾丸被古代医家称之为“外肾”，与肾同出一源(连“长相”都差不多)，而它又位居阴囊，所以就叫肾囊。而他的养生秘诀之一就是“兜肾囊”。并且，练习兜肾囊的时... 阅2 转0 评0 公众公开 23-12-15 22:13 |
富人能够一直富的本质：少做事！！！富人能够一直富，背后都做对了什么……|||#商业思维 #思维认知 #个人成长 #富人思维#2. 阅1 转自余人笔记 公众公开 22-12-08 20:58 |
摩西图解蛙泳提高四：摩西录像自我解析。Stroke timing The timing is where all the power comes from, we''re gonna take a full pull and to an explosive kickCause it''s gonna allow for the fastest and strongest position I have in my entire stroke.After the kick, we are gonna lead it to the pull, which is g... 阅1 转自溜溜哒哒... 公众公开 22-07-03 14:50 |
吴湖帆青绿山水作品，技法老到，画面丰富。...吴湖帆青绿山水作品，技法老到，画面丰富。 阅1 转自出生上海... 公众公开 22-03-04 14:33 |
"太极起势"的练法。由脚跟向脚尖，涌泉像泉水由地面向上涌起，丹田有如平静的水，无动相，相不外露，但看不见的气像海中的涌，一波接一波地向前涌动，是气如海水中的能量不断蠕动，这一剎那便必须蓄劲，蓄劲是内蓄，是气蓄，顺着自己的气，带动横隔膜的下降，使身体内的元气、真气引下丹田。"以心行气，以气运身"是太极拳... 阅1 转自耳邊界 公众公开 22-03-04 09:47 |
