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老祖宗留下的“实用拉筋术”老祖宗留下的“实用拉筋术”2016-07-01 10:36生命时报微信。 阅9 转自图书 馆员 公众公开 16-07-03 14:41 |
1992年，世界卫生组织指出，走路是世界最佳运动之一，既简单易行，强身效果又好，不论男女老少，什么时候开始这项运动都不晚。先做短时间高强度运动，再换一种时间稍长的低强度运动，从而给身体留出恢复的时间，叫做间隔式训练。同时，高强度的运动也使得脂肪燃烧速度加快。随着年龄增长，老人肾气逐渐衰退，中医认为肾为“先天之本”，与骨骼... 阅3 转自天津实诚人 公众公开 16-06-26 16:39 |
简单易行，不看太亏~水是“长寿的第一要素”最好的治病良药是喝水。很多疾病是由于摄入水不足引起的。每天四个最佳时段喝好一杯水，助长寿。4、睡觉前一杯水降低心脏病危险。水是“长寿的第一要素”，睡觉是“天下第一大补”，而走路是“最好的运动”，也是最好的“长寿药”。世界上最好的三种“长寿药”，就是喝水、睡觉和走路，最重要的是，... 阅1 转自天津实诚人 公众公开 16-06-19 06:38 |
少吃盐，《中国居民膳食指南》提倡每人每日食盐量应少于6克，我国北方人吃饭喜欢就着咸菜，南方人则愿意配辣椒酱，这些都属于高盐食物，容易诱发高血压。《中国居民膳食指南》推荐，18岁以上成人每天食盐摄入量应控制在6克以内，但我国居民每人每日食盐摄入量平均为10.5克，差不多是推荐量的2倍。使用低钠盐是家庭中减少摄盐量的最简单方法，可... 阅1 转自艾拉皇家... 公众公开 16-06-07 08:56 |
千金难买这张表！实用！这里有一张表，可以让你准确知道每天吃进去的食物性质、每种食材的效用还有对身体健康有什么辅助作用！赶快瞧瞧，好多人都收藏咯！转需~~via人民日报（提醒：所有食物都不能代替药物哟~） 阅1 转自怡吾 公众公开 16-04-26 15:51 |
苹果，很多人都爱吃，但你知道吃苹果有什么好处吗?研究表明，苹果的味道可以帮助消除焦虑情绪，缓解头痛。苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。由于苹果含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，基本上可以满足人体的必需，又容易消化吸收。铁质必须在酸性条件下，并且在维生素C存在的... 阅3 转自生命如花5... 公众公开 16-03-31 09:00 |
猕猴桃——血管柔韧利器。卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣，其除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K，保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。含有一种能使血管扩张的前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫... 阅2 转自等待MYLOVE 公众公开 16-03-27 16:27 |
徒手腹肌动作大全，在家也可练！这时，我们的徒手腹肌训练动态图大全就能真正帮助到你了，赶紧练起来吧！仰卧屈膝举腿。左侧卧举腿卷腹。右侧卧举腿卷腹。仰卧抬腿。平板支撑抬腿。仰卧交替抬腿。仰卧交替摆腿。仰卧直腿卷腹触足卷腹。平板交替伸手抬腿。(左)侧屈体抬腿。(右)侧屈体抬腿。（左）侧支撑抬腿。（右）侧支撑抬腿。 阅1 转自 平凡的... 公众公开 16-03-24 18:37 |
究竟什么是内脏脂肪呢？内脏脂肪是人体脂肪中的一种，不同于我们所常见的“脂肪肥肉”，内脏脂肪是存在于我们的腹腔内的，主要围绕着人体内脏器官的脂肪。相对于皮下脂肪，内脏脂肪大多是营养过剩而造成脂肪堆积隐藏在腹腔。内脏脂肪是衡量一个人的身体年龄的重要指标，一个20岁的小伙子，如果内脏脂肪过高，可能身体年龄还不如一个30多岁的健... 阅1 转自otq555 公众公开 16-03-24 18:33 |
大便不成型奇方100%有效 大便不成型、结肠炎，疗效奇佳; 方剂组成：干姜100克 白术200克 干枣250克 用法：将此三味药粉碎，早晚各一勺，大约是20——30天就见效。 阅1 转自循天园 公众公开 16-03-21 19:07 |
