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儒 释 道三家的养生秘诀。致中是向内的功夫，要求自己在起心动念时“执两用中”不走极端。同时，也强调劳逸有度，饮食有节是护养身体的基本。佛教认为：养生只要排除身体和精神上的两个病因就能够长寿。具体说，身体上排除地、水、火、风四大病象不调引起的机体病变。火为身体中的暖气；风为出入气息，身体动能。道教养生方法多且实用，下一篇... 阅40 转4 评0 公众公开 23-03-10 22:19 |
自愈力系列科普 | 第二节，人体自愈现象。当感到幸福、平和、喜乐时，你的体内会分泌大量内啡肽，这是人体最神奇的“药物”，它不仅具有止痛功能，同时还会参与体温、内分泌、心血管、呼吸等功能的调节，使人体系统更加平衡、稳定、和谐。人体系统遵循能量平衡、物质平衡、水平衡等自然规律，平衡打破的结果是长胖、变瘦、胸腹水、水肿等相继出... 阅118 转1 评0 公众公开 22-05-22 19:51 |
身体健康的十项指标，你知道几个？如果短时间内，体重下降过快，人明显消瘦，这种情况多见于糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、胃肠系统等疾病；除了发烧外，还有一种情况，就是体温低于正常体温，称为“低体温”。4.脉搏指标（心跳指标）成人标准脉搏应该为每分钟60～100次（注：运动员的脉搏可能低于这个标准）。6.排便指标。一般来说，成人的睡眠时间... 阅6 转1 评0 公众公开 22-04-08 03:46 |
运动使人长寿——可是全身压力都在“腿”双腿就像人体的承重墙。衰老从腿开始!俗话说：树老根先枯，人老腿先衰。“人老腿先知” 必知!腿部衰老的报警信号：报警信号：腿脚没有原先灵便了。常揉腿肚：弯腰或是坐着让双腿下垂，用双手同时轻轻拍打双腿，由上至下反复拍打数遍，再用双手握拳置于双大腿和腿肚处，旋转揉动数十次。脚趾：两腿伸直，... 阅19 转1 评0 公众公开 21-04-10 07:42 |
老中医认为，50岁以后最好少运动，才是长寿的最好方法！每个人都说运动是好的，但退休的国家级中医教授徐泽春却不这么认为，他见过很多人在健康维护的道路上偏离了方向，他曾经说过：你必须在 40 岁之前运动，50 岁之前适当运动，60 岁以后不要运动和保持更多的运动。他们发现，如果大脑中没有干扰，大脑中没有任何干扰，大脑中的 α 脑电波就... 阅81 转0 评0 公众公开 21-02-16 20:55 |
动作慢一点。人到老年，反应、思维、动作、语言功能有所减弱，所以在日常生活中一定要记住慢一点。起床慢一点，吃饭慢一点，说话慢一点，走路慢一点，以免发生意外，给自己和家人留下永久的遗憾。因此，中老年人饮食要注意温度适宜，保持食物的天然口味，从而使老年人食欲旺盛。流行病学调查表明：钠盐摄入量与高血压发病呈正相关，即钠盐吃得... 阅11 转1 评0 公众公开 21-02-13 10:23 |
王老自豪地说：“很多年轻人身体都没有我好！这是有量化指标的。我50年没得过感冒，60年体重没有变过，心电图跟教科书上的一样，没有高血压和糖尿病。”王老身高170厘米，21岁时体重为60公斤。出了问题就想靠药物解决，这是行不通的王老说，免疫系统是人体保卫系统，“说白了，它就是和疾病打仗的”。常吃大蒜有助于提高免疫力，还能帮助防止心... 阅20 转0 评0 公众公开 21-02-12 23:26 |
生发阳气坚持做好七个一，疾病远离你！阳气足，百病除！因为阳气是生命之本，是人体的一个免疫力体制，“阳气”越充足，人体越强壮，阳气不足，人就会生病。一些不良生活习惯如过食生冷、经常晚睡、出汗过多也都会耗损阳气，阳气虚会导致人体生理活动减弱和衰退，抵抗力下降，外邪就会趁机侵入人体，就容易患上各种疾病。生发阳气坚持七个一1晒... 阅25 转1 评0 公众公开 21-01-30 08:35 |
中医判断健康的“十大标准”，震惊了整个朋友圈，这才是真正的中医！中医生就知道此人的心脏功能有一些问题。中医叫脾约。我问她“热不热？”“非常的热。”我心里就知道是乳癌了，但我绝对不会对她说“恭喜你得了乳癌。”我们中医对病人说话时，是让病人有安全感，我说“你放心，不是乳癌，但是你去开刀切片时就是乳癌。”你给诊出来就是乳癌... 阅3 转0 评0 公众公开 21-01-09 11:29 |
阅47 转3 评0 公众公开 21-01-07 15:16 |
