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进化妈：趁着孩子小，父母要努力培养孩子一项运动特长，让他们变得自律、勤奋、积极向上，这也是父母们一直应该培养的孩子能力。因此，习惯运动的孩子不仅不会影响学习，还能提高孩子的专注力，改善孩子的记忆力，同时，也能让孩子的体能大大增加。陪孩子在户外运动，孩子能够呼吸新鲜的空气，接受阳光的照射，能促进孩子骨骼、肌肉的生长发育... 阅1 转自富书 公众公开 23-10-19 19:09 |
观众见状，直呼“神仙颜值”、“被惊艳到了”，甚至有人说：“好看得像是AI合成的，还那么优秀。”在带伤的情况下，她刚刚拿下了全国田径锦标赛女子100米栏决赛冠军。她14岁就获得了第一个全国冠军，16岁获女子100米栏全国冠军，全网粉丝超百万。2017年，她才练习跨栏3年，就在全国中学生田径锦标赛上，拿下女子100米栏冠军。2019年，更是以13... 阅1 转自外滩TheBu... 公众公开 23-08-03 22:25 |
60岁女子每天坚持踮脚，6个月后，她的身体发生了什么变化？庞阿姨心里嘀咕着。从此，庞阿姨每年在做家务、炒菜的过程中抽出时间，坚持练习踮脚。半年之后，庞阿姨惊奇的发现，自己身体有了一些可喜的小变化：自己的静脉曲张得到了改善，腿部不再容易有酸胀、沉重的感觉了。3.锻炼关节、肌肉、促进血液循环看似普通的踮脚运动，会动用我们身体上... 阅1 转自DrX说 公众公开 23-07-19 23:20 |
核心稳定性主要靠腰腹深层肌肉产生，而核心力量主要靠腰腹浅层肌肉实现。核心控制训练主要是模拟跑步技术的力量训练，训练动作越像跑步，则力量训练效果越好，因为这样的力量训练可以直接向跑步转化。02 平板换手支撑 ▲ 此动图来自30天力量训练计划· 俯卧，双手支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直... 阅13 转0 评0 公众公开 23-04-16 22:47 |
“日行万步”原来也是日本的健康骗局？日行万步。步行属于长时间低强度的有氧运动，在改善心肺功能、调节血糖血脂、缓解压力上还是颇有效果的，可以说是“健康成年人的合理目标”。膝关节无法承受之重。很多人在刚开始进行步行锻炼的时候，并没有觉得膝关节有什么异样。这种情况主要是因为，膝关节软骨会随着使用时间的延长而逐渐变薄或缺损。... 阅1 转自常笑健康 公众公开 22-09-30 19:44 |
坚持运动的人，50岁以后会有6大变化。作者 ：儒风君 · 樱桃 达芬奇说：“运动是一切生命的源泉。” 运动，可以强健身体，改善情绪，提升思维。1更健康 《诸病源候论》中说：“运动骨血，则气强。” 身体会因久坐不动而衰弱，也会因规律运动而强健。小米董事长雷军也说：“运动，能让人重新感受到内心的平静和温暖的力量。” 一次运动，相... 阅1 转自儒风大家 公众公开 22-08-31 21:20 |
武汉24岁“刘畊宏女孩”卵巢破裂，一周三次躺进ICU：成瘾式运动，有多可怕？这段时间，“刘畊宏女孩”火得一塌糊涂。就在昨天，一个24岁“刘畊宏女孩”被紧急送医的新闻登上了热搜。网传湖北武汉24岁的女子小芊跟着刘畊宏直播跳毽子操，一周三次。锻炼成瘾。“运动即正义”，已成为年轻人的共识。《中国运动大数据行业研究报告》显示，2018年有... 阅1 转自富书 公众公开 22-05-09 22:41 |
跟跳90分钟毽子操，为什么我尿出了棕色尿液？·刘畊宏的“毽子操”看似动作简单，实则有许多技巧和要点，许多平时没有运动习惯的人，因为身体没适应运动强度，很快就会因身体疲劳导致动作逐渐变形，对身体的控制力越来越差。即便是专业运动员，在高强度训练之前也得做好热身运动，运动之后也需要拉伸放松。不管是刘畊宏的“毽子操”，还是... 阅1 转自丨较高端... 公众公开 22-05-05 23:41 |
可是，这样长时间的低强度运动和短时间的高强度运动的效果究竟怎样呢，主持人Mike亲身参与了试验，并用真实的实验结果告诉人们最终的答案。并且也同时要验证低强度有氧运动对于人们健康的影响，Mike决定以英式早餐配合低强度有氧运动来进行试验。散步才会磨损膝盖。甚至还给出了理由：膝盖跟螺丝、铁一样，只要摩擦就会磨损，我们在走的每一步... 阅9 转1 评0 公众公开 22-01-23 00:07 |
