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预防骨质疏松的小处方。骨质疏松症是老年人中的常见病，多发病。另外，还需要作一些配合，比如保证足够的睡眠，每天晒1小时的太阳，每天运动锻炼半小时或更长时间，对骨质疏松症比较有意义的锻炼方法是散步、打太极拳、做各种运动操，有条件的话可以进行游泳锻炼。人体的骨组织是一种有生命的组织，人在运动中会不停地刺激骨组织，骨组织就不容... 阅1 转自刘燕燕 公众公开 14-05-16 08:51 |
给孩子补钙打基础抓住黄金年龄补好钙 为孩子一生奠定根基2012-05-03 14:38出处：pcbaby作者：佚名 责任编辑：杨雅婷 徐倩华(评论27条)导读：在孩子成长所需众多的营养元素中，有一个十分重要的元素——钙!钙会直接关系到孩子身高。因此妈妈们一定要提高警惕，补好钙，为孩子一生打好基础!而抓住孩子成长的“黄金年龄”更是尤为重要，这个时期孩... 阅27 转0 评0 公众公开 12-05-17 12:13 |
人到中年，原本没有牙病，但牙齿也开始松动了，这时你要警惕是否是骨质疏松在捣乱。随着年龄的增加，骨骼的状态也开始走下坡路，骨密度越来越低，导致牙槽骨不坚固，牙槽骨骨质疏松就很有可能发生。研究人员预计，大约有7%体重下降的女性在5年内会出现骨质疏松，而骨质的丢失会增加骨折的风险。骨质疏松后，骨骼承重能力下降，就像萝卜变糠了、... 阅29 转0 评0 公众公开 12-05-17 09:59 |
其实，骨折病人除了在最初一些日子里可能伴有轻微的全身症状外，其余时间里大多没有全身症状，所以和一般健康人的日常饮食相仿，选用多品种、富有各种营养的饮食就可以了。食疗可用当归10克，骨碎补15克，续断10克，新鲜猪排或牛排骨250克，炖煮1小时以上，汤肉共进，连用2周。饮食上可以解除禁忌，食谱可再配以老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋... 阅135 转2 评0 公众公开 12-03-26 19:33 |
维生素D和钙剂是保护骨健康，预防骨折的“黄金搭档”。据美国“健康日”网站10月19日报道，波士顿塔夫茨医学中心循证医学中心副主任钟梅与她的团队，通过对近50项与维D相关的研究分析发现，每天口服维D300—1100国际单位(IU)，同时服用钙500—1200毫克，可降低65岁以上老年人骨折的风险。因此，老年人补钙时最好先测测维D。 阅38 转0 评0 公众公开 11-12-28 15:54 |
关注骨质疏松!专题摘要：10月20日，是“世界骨质疏松日”。人到中年，原本没有牙病，但牙齿也开始松动了，这时你要警惕是否是骨质疏松在捣乱。有的人走路时感觉东倒西歪，站立时不稳，要当心是骨质疏松在捣乱。因为钙参加全身所有组织器官细胞代谢，同时也具有营养皮肤及治疗皮肤病的作用，缺钙会导致骨质疏松，同时也会伤及皮肤。骨折 骨质疏... 阅46 转1 评0 公众公开 11-10-24 08:43 |
徐苓教授，北京协和医院妇产科教授，中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会主任委员。北京读者萧红问：现在大家已经日渐认识到骨质疏松的重要性了，但是好多人在补钙的问题上还有疑惑，我想问是不是喝够牛奶，就能防止骨质疏松？中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会主任委员徐苓教授答：预防骨质疏松，首先补钙是基础措施之一。 阅700 转11 评0 公众公开 11-10-24 08:38 |
据《老年日报》报道，双膦酸盐有助于抑制骨质流失，提高骨密度。1.避开饭点：双磷酸盐对食管、胃肠道黏膜有刺激性，进食后会出现烧心、恶心等症状。因此，吃双磷酸盐要避开饭点，而且服药半小时内不要喝果汁、牛奶、咖啡等。另外，这类药物吸收率很低，如果每天只服药一次，最佳方法是清晨饭前半小时，用大量温水送服。3.定期查骨质。 阅46 转1 评0 公众公开 11-10-24 08:38 |
从天然的食品中获得钙，是最为推荐的补钙方式，这是因为天然食物中的钙最易为人体所吸收利用。钙片和复合营养素片中含有的钙多是"合成钙"，比如碳酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙、葡萄糖酸钙等。有的人其实钙摄入并不少，但仍然缺钙，这是因为钙被吸收利用差，我们吃下的钙要想被吸收，就离不开维生素D的促进。最近，"液态钙"也是... 阅4 转自学海泛舟 公众公开 11-09-14 21:01 |
