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癌症都怕它，还能升免疫，人人都能做！日本川崎大学的一项研究证实唱歌可增加人体免疫细胞的数量，增加身体的免疫功能，有助于对抗癌症。使用腹式呼吸法，不仅有助于帮助患者术后更好的恢复呼吸功能，还能帮助患者平和心态，放松心情，减轻对癌症的恐惧。踩黄豆。按摩脚底能够刺激细胞，令细胞延缓衰老保持好活力，并且促进身体五脏六腑的功能... 阅35 转4 评0 公众公开 20-07-09 07:47 |
双腿决定心脏健康，千万别让寿命减在腿上!全身压力都在腿。一个人50%的骨骼和50%的肌肉都在两条腿上；人的两条腿有人体50%的神经、50%的血管，流淌着50%的血液，是连接身体的大循环组织。只有双腿健康，经络传导才畅通，可以说，腿部肌肉强劲的人必然有一颗强有力的心脏。虽然人到老年后，腿也会慢慢衰老，但养腿是一辈子的事，只有养好腿，才... 阅19 转1 评0 公众公开 20-05-08 19:59 |
如何用瑜伽锻炼你的平衡？完成平衡体式的关键，是稳定根基，均等分配重量。在瑜伽中，根基就是贴地面的部位，比如教、脚趾、手、手臂、臀部甚至头。瑜伽平衡体式的分类：1.腿的平衡体式：重量在脚趾或者单只脚掌。2.手臂支撑平衡体式：重量在手或者手臂。3.手-腿平衡体式：重量在一只脚、膝盖&一只或两只手。4.坐立平衡体式：找到上半身和... 阅1 转自jacque2000 公众公开 19-11-16 10:01 |
如何防止老人摔跤及锻炼平衡力如何防止老人摔跤及锻炼平衡力 2015-09-29 08:58来源：99健康网 分享到：摔跤对老人来说，是致命伤，老人很可能因为摔跤而引发某种疾病。如何防止老人摔跤？同时也最好不要穿拖鞋，因为老人有时为了用脚去钩脱落的拖鞋而忘记自己的平衡，引起摔跤。2、正身站立，身前放置桌、椅各1个，慢慢地从桌子上拿起一物体，... 阅1 转自侗乡人1961 公众公开 19-11-16 10:00 |
8大平衡运动守护老人健康8大平衡运动守护老人健康 2015-11-17 09:11来源：99健康网 分享到：无论如何，老人要参加运动要选择适合自己的运动项目，量力而行。每一种健身方法都有它的专一性和局限性，选择过于单一的方法效果不一定好，应选择各部位的平衡运动或交替运动。体力和脑力交替活动锻炼。人体大部分采用直立运动，需要卧位或水平运动保... 阅1 转自侗乡人1961 公众公开 19-11-16 09:58 |
金鸡独立好处多金鸡独立好处多2014-11-04激发身体自我修复能力。而血液循环的畅通也会将身体里面的浊血带走，换成新鲜的 血液，整个身体积累的毒素也能随着身体的循环被带走。这是因为，外张的腿能够帮助打开骨关节，使紧张的骨盆得到放松，能够帮助促进身体的血液循环，促进肠道的蠕动功能，帮助肠道排出更多的身体毒素垃圾。练习金鸡独立对于... 阅1 转自nygf 公众公开 19-11-16 09:32 |
单腿站立(金鸡独立)，能增强人体免疫力，防病治病第一.特别是闭着眼联系单脚站立的时候，身体需要充分调动大脑神经以帮助维持身体的平衡，久而久之，身体的平衡感会越来越好。练习单脚站立的过程中需要练习的人将意念集中到站立的脚下，这样能够有利于腿部内侧肾经得到气血充分滋养而排出毒素垃圾，并且能够通过对肾经的刺激强肾的同时也能够帮... 阅1 转自木子a 公众公开 19-11-16 09:29 |
每天清晨坚持3种锻炼方法，提升身体整体平衡！每天清晨坚持3种锻炼方法，坚持30秒，动作简单、步骤简易，却对身体整体平衡的提升、强身健体、有很好的效果。人老先老脚，因为气血不足，很多女士一到冬天脚就冰凉，这个方法可以有效帮助缓解呢~对膝盖的好处。如果您感觉睁眼能够很轻松的保持平衡，那么可以尝试闭眼，你调节自己的平衡就不是靠双... 阅1 转自鹩歌 公众公开 19-11-16 09:26 |
养生八段锦整套演练与分解教学（附视频）八段锦，是一个十分优秀的传统保健功法。它动作简单易行，健身功效确切显著，是中华养生文化的瑰宝，深受人民群众的喜爱。八段锦由八个动作组成；八段锦的起源可以追溯到远古时代的导引术。八段锦同祖国传统养生治病理念密切结合，内炼精气神，外练筋骨皮。八段锦的歌诀为：视频：养生八段锦完整演练。... 阅44 转0 评0 公众公开 19-10-19 21:37 |
