| 共 40 篇文章 |
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冯公传授丹道功理时说:“丹田是气之府，力之源。丹田亏，气不充，则力不足，欲强技艺必修丹田”。力不敌法、法不敌功，功即先天混元气、功即刚柔弹簧劲、功即虚灵混元体、功即“气的能量、气的磁场、气的电场”；3.内转呼吸法：本功法是通过采气、聚气练习。学习南拳、陈氏、吴式、杨氏、孙氏太极拳，陈氏心意混元太极拳、太极刀剑、太极推手、... 阅1 转自星星的渊... 公众公开 24-05-23 11:15 |
日日吸气归丹田，功纯日久妙自得。要求：心定气闲，虚灵顶劲，尾闾下垂，松肩坠肘，实腹圆腰，气沉丹田。文章来自艺术中国 http://www.artx.cn/中级阶段：通过上阶段的练习，四肢百骸已能基本放松，周身初步产生整体气力，或称整劲，这就可以转练此阶段，方法是先默诵佛家《般若波罗密多心经》三次，再以意引气从头顶降下丹田，意守丹田一会儿... 阅1 转自风吹贝叶 公众公开 24-04-18 18:17 |
练功时，以意引气由下丹田起随手臂之上掤，而上行至上丹田。气沉丹田即意守丹田。以意引气提至上丹田，复返下经心口再入丹田，由丹田直通命门再奔气海，再至下丹田，静守一会。静守片刻后，以意引气移至下丹田，静守片刻，向上丹田而吸，其劲如蛇吞食，再降至中丹田，直抵左胯环跳穴放至左脚心，由左涌泉，抽吸至夹脊，同时左鼻吸气如同抽丝，... 阅1 转自天地虚怀x... 公众公开 24-03-26 08:25 |
气功与保健气功（胡耀贞） 阅1 转自zhjgcezh 公众公开 24-02-07 20:35 |
我年青时拜心意拳五代宋世荣师父学习心意拳，1943年由心意拳七代王继武（1891－1991）介绍拜心意拳第七代彭庭俊（霍成光老道的门徒）为师，我为心意拳第八代传人，薛颠，穆修易，范铁僧等。传授给我道功、内功、心意拳，象形拳。1、心意拳：心意拳始于达磨，传给岳飞，岳飞死后，姬隆风在终南山墙里发现岳飞遗留下来的拳谱，后来悟透其中道理，... 阅1 转自yuanyi 公众公开 24-02-07 20:29 |
[转载]胡耀贞的无极站桩胡耀贞的无极站桩。两脚外八字站立时，会阴呈关闭状态，气往中丹田归，待中丹田气足以后，内视两脚跟分开，开胯圆裆，会阴打开，气下行到涌泉。6. 单提（左右提，虚实转换）先由左脚心顺左腿向上提气，经会阴提到中丹田，稍定一会儿，再由中丹田降气经会阴，顺右腿到右脚心，然后再由右脚心顺右腿向上提气，经会阴提... 阅1 转自歪歪189 公众公开 24-02-07 20:28 |
练拳呼吸与气沉丹田。太极拳名家田兆麟说：“太极拳所谓的气，是指丹田之气。此气清而平，能平则和，和则畅达，畅达则通行无阻。”呼吸是练习太极拳运动的一个大问题，它涉及到太极拳的内功，涉及到它与拳架、推手、散手等各方面的关系。呼气时意想有“气”沿任脉沉人丹田；气沉丹田不是死沉，而是一个活的行气过程，即随着呼气意想内气向丹田... 阅1 转自ahcxzc 公众公开 23-02-16 21:50 |
说说陈氏太极拳的呼与吸（下）陈氏太极拳学习者。陈氏太极拳特别注意呼气, 打拳呼呼带声, 尤其是发劲时气势饱满, 呼气时可以张口发声呼气。在太极拳套路的演练过程中, 当拳式动作“蓄劲”时, 小腹微微凹进内收, 同时, 用鼻轻缓地吸气, 当拳式动作“发劲”时, 小腹微微凸起外鼓, 同时, 用鼻悠长地呼气。陈氏太极拳强调任何时候呼吸都要自然, 要... 阅1 转自太行森林 公众公开 23-02-16 21:50 |
陈氏太极拳的套路中, 动作路线与方向是有形的身体活动, 而吸气与呼气则是无形的身体活动, 初学者往往只看到有形的动作, 兼顾不到无形的吸气与呼气。动作和呼吸自然结合, 呼吸深长细匀, 要注意保持呼吸自然, 在做动作时, 按照自己的习惯和动作的需要进行呼吸, 该呼的呼, 该吸的吸, 动作和呼吸不要相互约束, 自然呼吸, 不要强加呼吸, 随着练拳时... 阅1 转自畅夫 公众公开 23-02-16 21:49 |
浅谈太极拳——拳势呼吸太极拳呼吸深长细匀，通顺自然。比如太极拳动作接近收式时，大多数要求劲力沉着充实，动作稳定，要求沉肩、虚胸、实腹，这时就应该有意识地呼气，推动腹肌和膈肌运动。练太极拳时，呼吸不能机械地、勉强地受动作拘束。所以打太极拳无论什么时候，无论技术如何熟练，总要“拳势呼吸”和“自然呼吸”结合使用，才能保证呼... 阅37 转0 评0 公众公开 22-10-17 00:25 |
