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关于他
| 共 8 篇文章 |
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4.冠心病患者：缓步慢行。功效：这种走路方式，有助于增强肺部免疫力和肺部细胞的弹性，提高肺部血管的通透率，从而保护肺部健康。功效：倒走可以锻炼腰部和背部肌肉，促进血液循环，运走致痛物质如乳酸等来缓解腰痛；功效：这种走路方式可以锻炼肺部，有助于呼吸通畅。功效：老年人常因背部肌肉薄弱、松弛，造成脊柱变形、驼背。功效：踮脚走... 阅22 转0 评0 公众公开 19-03-29 10:46 |
不过，现代人的生理特点已经和古代人不同，所以，养生功法也要与时俱进。这不，小编送来一套古今结合、兼具养生与美感的新功法——舒心平血功！舒心平血功是北京体育大学张广德教授所创编的导引养生术中的首套功法。现代导引养生功法是以中医的脏腑经络学说、阴阳五行学说、气血理论为指导，集修身、养性、娱乐、观赏于一身的功法。舒心平血功... 阅1 转自中医知识... 公众公开 18-05-16 21:56 |
动作五至动作八：同动作一至动作四，惟左右相反。动作一：两腿微屈，身体重心移至右腿，左脚经右脚内侧向左前方迈步，脚跟着地；动作五至动作八：同动作一至动作四。鹿奔动作中，两臂内旋前伸，肩、背部肌肉得到牵拉，对颈肩综合征、肩关节周围炎等症有防治作用；动作三、四：同动作一、二。动作五至动作八：同动作一至动作四，惟左右相反，上... 阅16 转0 评0 公众公开 18-05-09 12:29 |
全身各部位拉伸图谱，不会拉伸的收藏好！这里有一个非常形象的拉伸图谱系列，能够帮助你了解到局部拉伸的姿势，和拉伸的部位，把它记在你的脑中，当你下一次拉伸的时候，看是否有拉伸到这个部位，如果没有的话，应该小范围进行调整。 阅1 转自运道蛮好 公众公开 18-01-21 22:16 |
