| 共 30 篇文章 |
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练习要领：两脚与肩同宽而立，两手抬起，掌心向后，高与耳齐，宽与肩并同高。练习要领：两脚与肩同宽而立，两手臂上举过头，掌心向下，两掌指相对，虎口圆撑， 两臂环抱成斜立圆形，沉肩坠肘，气沉丹田，松腰松胯，目视前方，而后双目垂帘，逆式呼吸，舌轻顶上腭，可沟通任督两脉，行气顺达，产生唾液不可吐，而分数口咽下，古称之为“金津玉液... 阅1 转自至乐uivkv... 公众公开 23-12-23 18:34 |
无极桩也称自然桩，是太极拳内功重要的桩法之一，被历代拳家认为是太极拳的根基。(二)太极桩（图2）太极桩也称为三圆桩又称浑圆桩。1．桩势：两脚平行分开，与肩同宽，身体自然站立，两臂上举，高过头部，掌指向内，掌心斜向下，虎口撑圆相对，两臂环抱成圆形，口轻合闭，舌抵上腭，双目轻闭(图7)。在推手过程中尽管动作千变万化，但其步子和要... 阅1 转自云中公子 公众公开 23-12-23 18:27 |
天道十大功法，您的健康密码（免费学）-------------------------★★天道内劲太极拳免费功法二名称：鸭子步（由于公众号设定，每篇文章只能插入三个视频，所以需要视频资料的可以加入天道内劲太极拳粉丝群，或者关注刘师父的微信视频号之后查阅教学录像，微信号：83522127）1、双脚开立比肩略宽，蹲下，胸口尽量与大腿贴合，前后移动重心一百... 阅31 转1 评0 公众公开 23-10-19 08:33 |
天道内劲太极拳十大功法（免费学） 如何才能练明白拳？如何才能一气混元？如何才能颐养脏腑？如何才能强筋壮骨？如何才能内劲贯通？如何才能搭手控人？如何……才能……？一个崭新的教学体系——天道内劲太极拳的出现让所有问题都有了答案！太极真传的再现受到热烈追捧，席卷全国真传妙法，稍加练习便能以功力折服他人。 阅34 转4 评0 公众公开 23-09-22 01:01 |
稍停后再以意领气，从命门开始经会阴分两线经大腿、关节、小腿达涌泉。练功开始可釆用卧式、靠式或坐式，配合深呼气，以意领气，使气从命门下引到会阴，由会阴分两线经两大腿、两膝关节、两小腿到脚心（涌泉穴），然后吸气，以意领气，使气从涌泉经两腿、膝关节、大腿至会阴，合而为一到命门，然后再配合呼气，以意领气下这涌泉，如此周而复始... 阅1 转自天易书馆9... 公众公开 23-09-02 14:44 |
【转载】内家拳内功功法。引涌泉之气至命门，使命门内力优先得到巩固，继而充实整个带脉，复引命门之气行于身体某个部位，应用于技击。吸贴抓闭：用鼻子吸气（以轻微而不自觉为度），引内气从涌泉经脚腕、小腿、膝关节、大腿，到会阴合二为一，再从会阴引内气到命门后停住。两拳沿带脉向后勒气，随即两手松开，两拳变掌，意想内气从命门沉至涌... 阅1 转自水晶宫114 公众公开 23-09-02 14:42 |
之前和老师素未谋面，从语音分享以为老师是一个非常冷俊严肃之人，谁知一开讲原来是那么风趣幽默，把一堂功法（功法内容在文后再详细分享）分享课讲得大家既能学会并理解，又能轻松愉快地深印于脑海中（讲话的内容从头到尾都不需要讲稿），这必须对太极拳学有深刻的认知和高素质的文化修养才能做到。二、靠山功：发者为行功前进，接者为行功后... 阅1 转自常欢喜的... 公众公开 23-09-02 14:41 |
公开【转关在尾闾】的单操功法-【行功】继【靠山】与【熊经】二功的公布后，【心炁门养生学会】再度公布郑子太极拳完整训练体系之第三种重要筑基训练功法。【功法详解】：随着习练者水平程度的不同，与功法进阶的差异，行功尚有双人对练法、借假修真法、活步推手法、腰干接地法、竖脊梁走地谷与搭配内功心法等多种阶段功法。所需强调：请先勤练... 阅1 转自途之人 公众公开 23-09-02 14:40 |
内气从实手出去，外气从劳宫带进来。神内宜敛，气宜鼓荡：重心在左脚时候，体会右脚气有没有内敛（右脚此时要感觉到把地气接上来，此时虚脚如同小儿痲痹的脚突然短了一、二寸），重心在右脚时，也体会左脚的气有没有内敛。能互荡了以后，一吐气旋转时，丹田的气要能外放，透过劳宫，接触到空气，就是鼓荡，手与空气之间产生一种阻力，哪一边的... 阅1 转自途之人 公众公开 23-09-02 14:39 |
郑子太极完整训练体系之前三大阶段详细剖析。可是现在大多数在学太极都是直接一双手，就是拳架、拳架、拳架或者是推手、推手、推手大概就是这样，甚至是有的人学拳架，不学推手，有的人是学推手，不学拳架，像我们有很多活步推手，参加推手比赛的这些选手。那么当郑子太极完整训练体系的第一阶段，在三功的阶段要训练这些东西，当你这些东西做... 阅1 转自tbb0723 公众公开 23-09-02 14:38 |
