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心理生理学家谢切诺夫做过一个实验，为了消除右手的疲劳，他采取两种方式——一种是让两只手静止休息，另一种是在右手静止的同时又让左手适当活动，然后在疲劳测量器上对右手的握力进行测试。结果表明，在左手活动的情况下，右手的疲劳消除得更快。花些时间休息，可以使你获得大量的精力、体力，使你取得从事任何工作，应付各种问题的力量，使... 阅19 转0 评0 公众公开 17-01-24 12:22 |
食物血糖生成指数 （glycemic index , GI）是衡量食物引起餐后血糖反应的一项有效指标。当血糖生成指数在55以下时，该食物为低GI食物；当血糖生成指数在55～75之间时，该食物为中等GI食物；当血糖生成指数在75以上时，该食物为高GI食物。食物名称 GI 食物名称 GI.一样的食物，不同的加工方法会有不用的血糖反应，比如粗粮细做、高温慢炖等做饭... 阅26 转0 评0 公众公开 16-12-06 14:11 |
总结了一些食物的血糖生成指数（GI），但其不如血糖生成负荷有代表性，所以血糖生成负荷应用而生。根据其对血糖的影响分为：高GI食物（GI＞70）、中GI 食物（55≤GI≤70）、低GI食物（GI＜55）。根据其对血糖的影响程度分为：高负荷饮食（GL≥20）、中负荷食物（10≤GL≤19）、低负荷食物（GL＜10）。例如：西瓜的热量和碳水化合物的含量都比较... 阅42 转1 评0 公众公开 16-11-18 06:57 |
面对糖尿病 中药降糖很靠谱。糖尿病不只是消渴。消瘅主要见于1型糖尿病(包括儿童1型糖尿病及成人迟发型自身免疫糖尿病等)，其主要特征是发病时即表现为消瘦。单纯应用中药复方(如黄连、黄柏、知母等多味中药的组合)，不仅可达到媲美二甲双胍等西药的降糖效果，还能改善血脂异常、代谢性高血压、高尿酸血症、肥胖等代谢综合征表现，并对早中期糖... 阅27 转0 评0 公众公开 16-11-15 11:58 |
最近北京市普查工作刚结束，我们北京市得了两个冠军，一个是高血压冠军，一个是高血脂冠军，很遗憾。国家保健局一再强调每个人都要重视自己的保健。第一绿茶；为什么提红葡萄酒，很多中国人不知道，欧洲早就知道了，他们天天男女老少都喝一点红葡萄酒，什么原因？“吃葡萄不吐葡萄皮”是相声里说的一句话，但我告诉你，白葡萄没有逆转醇，所以... 阅2 转0 评0 公众公开 16-11-14 08:32 |
