| 共 111 篇文章 |
|
太极拳、八卦掌、心意拳等武术核心详解，真相惊世！心意拳：“束展一命亡，半步崩拳打天下”，一个束展就是一个开合，开合的内在本质就是体内走一圈内劲循环，这循环之内只要打到人，不管开合皆是让对手瞬间崩溃，半步一出一入也是一内循环，崩拳是可攻可守的打法，出手轻重好掌握，半步任意拳都可以打天下，就算是同样能循环内劲的人肉身，也... 阅260 转26 评0 公众公开 17-07-13 14:47 |
学习健身养身：站桩日志4——手心内收易、脚心上吸难。之前站桩都是稍微把手心“内含”一下，并没有特别关注，因为关于手形我的关注点一直都在手背、手指以及手腕，因为手心一直都是微微内含的，因此没把内含当回事。因最近看了两篇相关文章，特意强调手心、脚心（涌泉）内含以便于抻开相关筋脉，所以昨晚尝试了一下，在站桩的时候，有意识的将... 阅200 转5 评0 公众公开 17-07-04 15:03 |
气沉丹田的简便训练方法。太极拳是我国一套传统的武术练习，丹田的爆发力有助于练拳者在实战中运用，而且练好气沉丹田，对运内气有很大的帮助。“气沉丹田”为拳家术语。王宗岳在其《太极拳论》中写道：“虚领顶劲，气沉丹田……”，形意拳内功经中有“龟尾升气，丹田炼神，气下于海，光聚天心。”近代名家郝少如、杨振铎等也都把气沉丹田列入... 阅82 转4 评0 公众公开 17-06-22 13:22 |
当尾闾练到第四步，尾闾会转时，丹田气就听使唤了，尾闾一动全身气就动了。松腰垂尾闾是练站庄的，练动功时，开始都有往下垂尾闾的意思。人直立着做垂尾闾时，两脚平行分开与肩等宽成一直线，这时尾闾骨差不多是跟两脚跟平着的，而两腿往下一曲，尾闾骨往后靠去了，锤便靠后了，与两脚跟形成了等边三角形。蹲的越往下，尾闾骨越往后去，功夫在... 阅5 转自隐士的书屋 公众公开 17-06-18 23:21 |
也可叫伸筋，因为筋伸骨自缩，只需要练伸筋不用练缩骨，筋只要拉长了骨自然能缩。用此种方法筋逐渐被拉长，功夫一到自然形成伸筋缩骨，撑抱互为。其它运动的攻防是通过打虚完成的，其它运动技击时只能打虚，不能搭手，搭手时需要的力是筋骨力，其它运动的训练中没有筋骨训练。技击桩的锻炼包括“养气”、“伸筋”、“试力”、“搭手”训练中的... 阅2 转自隐士的书屋 公众公开 17-06-18 22:23 |
（自身即盘古大帝，宇宙即吾身。）两臂平抬至与肩平，向内向下向外翻掌，向左右平推至极，随之呼出体内浊气。接上式，两掌身前上挑（舌抵上鄂，叩齿），肩与肘，肘与掌，约四十五度角，身体整体下降，脚掌与小腿、小腿与大腿，大腿与躯干约成90度（此为理想状态，不可执着于动作，但切忌膝盖前倾越于前脚掌）脊背自然挺拔，随下降之势，身体随... 阅2 转自明日复明... 公众公开 17-06-16 15:59 |
仙道氣功 仙道氣功-陰陽雙修內丹功(轉) 2013-09-11 10:35阅读： 陰陽雙修內丹功乃是本派秘傳的一套系統完善的男女（夫妻）雙修功，共分築基、雙修兩大部分，其中內含九個功法。換吸時將睾丸之氣收到下丹田，再呼氣時由下丹田直到陽物龜頭（婦女練功以月亮為觀想對象，先守命門，後守會陰，然後採用逆呼吸法，吸氣時將月亮珠收到兩腎，呼... 阅2 转自ai春神 公众公开 17-06-15 15:28 |
