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多喝水可以有效促进身体代谢循环，加速废物的排出，减轻身体负担，让细胞吸收足够的水分，保持水嫩的肌肤状态。蛋白质可以给身体补充氨基酸，给身体肌肉提供营养，避免肌肉的流失。蛋白质属于大分子食物，身体分解蛋白质所需要的热量更高，饱腹时间也更持久，可以提升食物热效应，降低暴食几率。而肌肉的身体的耗能组织，肌肉发达的人，意味着... 阅6 转0 评0 公众公开 22-02-09 15:14 |
还有一种糖，按照世界卫生组织和中国营养学会的标准，每日每人不得超过50g，最好把糖限制在25g以内，尤其是糖尿病人群。7、无糖饮料也要少喝：大家不要认为无糖饮料就可以肆意喝，这是不对的。即使无糖饮料也不健康。换句话说，无糖食品中的糖含量只是低于0.5g，不代表一点都没有。10、补钙要趁早：建议大家从出生那一刻起就要重视补钙的重要性... 阅38 转0 评0 公众公开 22-02-09 15:12 |
可选的中成药有人参归脾丸、归脾丸、参芪五味子片、九味镇心颗粒等。归脾丸在补气方面比人参归脾丸稍弱，侧重养血安神，用于心脾两虚，气短心悸，失眠多梦，头昏头晕，肢倦乏力，食欲不振。归脾丸适用于心脾气血两虚证所致的失眠。天王补心丸以补心治本为主，心肾两顾，滋阴养血，适用于心肾阴血亏虚所致失眠。7、柏子养心丸：由柏子仁、党参、... 阅3 转0 评0 公众公开 22-01-12 14:10 |
身体各部位正确拉筋方法，健康身体拉起来，小动作，大效果。身体各部位正确拉筋方法。 阅1 转自ljglpz 公众公开 17-02-13 21:06 |
抬脚功古语说，药补不如食补、食补不如功补！抬脚功原为太极拳的一种辅助功法，虽是辅助功法，但养生效果极佳。在高抬脚时，脊椎保持水平，全身肌肉富有弹性，气血顺畅，各关节自会增生骨髓，脊椎两旁神经恢复平常传导作用，何来关节退化，或长骨刺，压迫神经的病痛呢？开始“高抬脚”后，心中默数二百下，然后把脚放下放平，在心中默数一百下... 阅63 转0 评0 公众公开 17-01-03 19:17 |
白发与身体的关系。肾与白发的关系。医学研究证明，精血双亏、肝肾受损，脏腑失调，就是白发的根源。在头部两鬓对应的脏腑反射区是肝胆，肝胆火偏盛的人或者脾气暴躁或者爱生闷气，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸涩等，是由肝胆火引起的，俗称火气大，进而脾胃受伤。后脑勺白发 — 肾气虚。肾气充足，尿液可以及时分泌于膀胱并排出体外，若肾... 阅53 转0 评0 公众公开 16-11-21 19:37 |
脾阳虚的病人很多是由于饮食不节、过食生冷、过用寒凉药物、劳倦过度、久病失养等因素损伤脾阳，导致脾阳不足。如果脾阳虚没有引起重视，觉得只是小毛病，不注意，那很可能病情加重，就不光是脾阳虚了，会发展到脾肾阳虚。脾是主管人体水液代谢最重要的脏腑，饮食不节、过度劳累或者思虑过度都会导致脾运化水湿的功能失常，使多余的水分不能排... 阅5 转自老阿更 公众公开 16-08-15 23:56 |
气撑起空间，方有脉跳。中医治疗这种病，多数采用的是调气，恢复这个部位的气压，展开被压缩的空间，血液循环就逐步正常了。所以，这十二正经的部位，由于气足，相对空间较大，血液循环自然较为顺畅。比如，某个部位平常没有跳动，长病后这个部位突然出现了跳动，那就是这个部位气太旺了，撑起了太大的空间，血液循环增强，就表现出了脉搏。中... 阅2 转自事不宜急... 公众公开 16-07-14 03:07 |
我们的身体里有两艘小船，它们跟我们自身的健康有着密切的关系，一艘叫低密度脂蛋白，另一艘叫高密度脂蛋白，这两艘船的任务是运送我们的胆固醇，低密度脂蛋白负责把胆固醇运送到身体需要的地方，而高密度脂蛋白是把多余的胆固醇运回肝脏并排泄掉，如果这两个脂蛋白出现了异常，就会造成我们的血脂增高，也会使我们的胆固醇增高。同样，胆固醇... 阅3 转自负鹏载舟 公众公开 16-01-09 17:18 |
