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说深蹲可以翘臀的人给我出来，明明是腿变粗了！虽说理论上细腿和翘臀是不可兼得的，一切增大臀部肌肉的动作都需要腿部参与。一定要蹲得深，蹲到大腿与地面平行，这样才能有效刺激到臀大肌，感觉臀部有被炸开的感觉。双脚与肩同宽，一侧脚向前迈出一大步，使前侧腿大腿与地面平行，小腿与地面垂直，同时后侧小腿与地面平行。臀部发力，让髋部和... 阅72 转0 评0 公众公开 17-01-18 10:42 |
99%的人忽略的健康问题，洗衣机半年不洗100%有菌。衣服脏了有洗衣机。洗衣机这样用，细菌少。洗完的衣服不要长时间忘在洗衣机里，应在 30 分钟内将衣物取出挂到衣架上。洗衣机内部一定要保持清爽干燥，否则易滋生细菌或霉菌。没有完全溶解的洗衣粉颗粒，会依附在洗衣机内筒和底部的涡轮上，形成一层污垢。建议不要把洗衣粉直接倒入洗衣机，最好... 阅61 转0 评0 公众公开 17-01-16 11:06 |
不按体型吃，吃再少也瘦不了。最有效的瘦身饮食法是按体型吃，不用痛苦节食，一样瘦成一道闪电。看身材对号入座。瘦身食谱，快收藏！碳水化合物（面条、土豆、米饭）和蛋白质（肉、鱼和乳制品）应该分开食用。最佳餐间小吃：奶酪、坚果。属于压力饮食类型，需要多吃能提供持久能量的食物，比如复合碳水化合物（土豆、燕麦、地瓜等）。在所有体... 阅31 转0 评0 公众公开 17-01-13 16:39 |
别怕，其实都有“解药”！垃圾食物吃太多？纯纤维是指除了纤维以外其他成分的含量都很低的食物，比如可以用低脂牛奶浸泡纯燕麦，虽然口感会差一点，但是低脂高纤无糖，不会在补充纤维以外造成额外负担。炒面的热量中，油占据了很大一部分，在有些炒面里甚至超过60％，再加上本身就是精制面食出身的面条，热量可想而知。如果你今天的午餐是一份... 阅37 转0 评0 公众公开 17-01-12 14:25 |
中医认为，人参可以大补元气，诸虚都可以补，不管什么虚症，只要你身体虚弱就可以用人参。其中两种是不同方法炮制的人参，一种叫生晒参，人参刷洗干净后，去掉根须，阴干、切片，原汁原味的人参。在所有参类当中，党参的滋补力量最弱，比较缓慢，但可以持续滋补而不会上火，所以在医生处方中党参比人参更常见。人参的滋补功能强，尤其是多年生... 阅98 转0 评0 公众公开 17-01-11 13:36 |
当你“食物上瘾症”发作的时候，用那些能产生较少愉悦感的食物替代成瘾食物，减少身体出现戒断反应的不适感，让身体逐渐适应天然食物的味道。高糖+高脂肪的食物。脂肪加上糖的组合是最易上瘾的，对大脑奖赏回路的刺激比单纯的高脂肪食物或者高糖食物要大很多。高糖食物。人们在吃完高糖高脂肪食物后，大脑便会受到刺激，在体内生成更多让人感觉... 阅102 转0 评0 公众公开 17-01-06 17:08 |
小寒：“宅”着就是养生。:“宅”着就是养生。天气寒冷，寒气通于肾，寒邪首先侵袭的就是肾。1大白菜：中医认为，大白菜有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、化痰止咳、清热解毒的作用。2萝卜：萝卜是我国最古老的蔬菜之一。中医认为，萝卜有清热化痰、生津凉血、化积滞、解酒毒的作用。内容来自微信公众号“读酷健康文摘”，精选健康好文，每天为... 阅46 转0 评0 公众公开 17-01-05 16:24 |
危险的荷尔蒙是——环境荷尔蒙！雌激素本身并不危险，危险的是雌激素“相对优势”：雌激素水平相对于黄体酮水平呈过剩的一种状态。目前最新的荷尔蒙治疗应用生物相同性荷尔蒙，即和人体卵巢产生的荷尔蒙化学结构式一模一样的荷尔蒙，安全性更有保障。最科学的荷尔蒙治疗注重不同性荷尔蒙水平之间的动态平衡，需依据检测结果分析不同个体雌酮、... 阅147 转4 评0 公众公开 17-01-05 16:19 |
从“女神”到男神，王凯一路走来就是个大写的苏。有人说王凯红得有基础，演技是一部戏一部戏堆出来的。就像采访现场让王凯做一个心理测试，他信誓旦旦会好好玩游戏，转眼又一脸坏笑地宣称自己不爱遵守游戏规则。而相比起来，演技日臻成熟的王凯，在明星这个职业上，显然还有许多功课要做。如今这个时常让人笑纹与冷汗一起飙飞的王凯当然令人喜... 阅53 转0 评0 公众公开 16-12-27 16:56 |
