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作用：促进血液循环，提高心肺功能，让血液充分流向内脏和腺体，强健腹部和大腿，收紧上臂、髋部及臀部肌肉，改善下背部和全身大部分肌肉的柔韧性及力量。作用：伸展大腿后侧肌肉和跟腱的韧带，促进腹部脏器腺体的功能，改善便秘、坐骨神经痛，使脊柱更灵活。作用：按摩腹部内脏，加强腹部肌肉，改善便秘，去除胃部胀气。作用：使更多的血液流... 阅28 转1 评0 公众公开 19-09-02 16:22 |
每天都在听教练收紧核心，这个“核心”到底是哪里呢？每天都在听教练在说要练核心核心，这个“核心”到底是哪里呢？很多瑜伽初学者认为“核心”指的是腹部，这样认为没有错，但却不完整，因为腹部只是“核心”的一部分。核心肌群指的是位于腹部前后环绕着身躯，负责保护脊椎稳定的重要肌肉群。当核心肌群力量足好处非常多：3.改善练习姿势，核... 阅37 转0 评0 公众公开 19-09-02 16:22 |
比整容厉害，瑜伽会让你变成另一个人。瑜伽是什么？瑜伽人绝对是一个坚强的人。现代生活的压力越来越大，而练瑜伽的人每天抽出1-2个小时练习瑜伽，可强化腹腔内脏，调整自律神经，控制心跳率缓和紧张情绪，从而会缓解一天大部分压力，心情自然会舒畅。相较于不喜欢瑜伽的人，瑜伽人的内心要强大太多。瑜伽人很少睡懒觉，因为生活更规律，瑜伽的... 阅87 转0 评0 公众公开 19-09-02 16:22 |
瑜伽拉筋术，打开身体所有经络，效果惊人！拉筋使筋变柔，令脊椎上的错位得以复位，于是“骨正筋柔，气血自流”，腰膝、四肢及全身各处的痛、麻、胀等病症因此消除、减缓;比如凡拉筋时膝痛而不直，则定有筋缩症，筋缩则首先说明肝经不畅，因为肝主筋，而肝经不畅脾胃也不会好，因肝属木，脾属土，木克土。拉筋方法一：卧位拉筋法。这是最古老的... 阅36 转0 评0 公众公开 19-09-02 16:22 |
“晨起是金”，3种小方法，能坚持3分钟恭喜你肾很好！1、男人肾好第一茶——枸杞觅阳参肉苁蓉茶。有温肾之功，适用于肾阳亏虚，腰膝酸软、脱发落发等。方解：杜仲叶搭配红茶一起泡水具有益肝肾、强筋骨、助阳之功效，适用于治疗肾虚引起的腰膝酸痛、尿频尿急以及肝硬化等症状。3、男人肾好第一汤——肉苁蓉寄生羊肉汤。功效：肉苁蓉寄生羊肉汤... 阅63 转2 评0 公众公开 19-06-18 15:39 |
瑜伽练久了，你会发现很“奇怪”的7件事！1、瑜伽久了，心情会变好。2、瑜伽久了，睡眠质量更高。3、瑜伽久了，记忆力会增强。4、瑜伽久了，能降低患癌症的风险。5、瑜伽久了，你会不太容易感到累。6、瑜伽久了，不容易感冒。7、瑜伽久了，你会更加自信。因为瑜伽不仅能让你变瘦变美，还能让你发现自我掌控的潜力，绝对会让你受益匪浅! 阅38 转0 评0 公众公开 18-08-21 21:37 |
经络是人体的活地图，像一张大网一样把身体的各个部位都包括其中了，所以身体哪里有病，这张网就会有相应的铃铛响起来向我们报警求救。气血在体内运行周而复始，如果此路不通，它就会从邻近的经络那里寻找冲破口，首先易影响的就是存在表里关系或者子母关联的经络，使该经络发热。这个时候，拍打、按摩所在的经络，就可能发现潜在的痛、肿、胀... 阅13 转0 评0 公众公开 18-08-21 21:37 |
拉开身上“筋结”，体内百病去，专家独门拉筋法，8~80岁都适用。筋缩的“筋”从病理上看，有纤维化、粘连、瘢痕形成、增厚、肿胀，有老百姓所说的“筋疙瘩”形成。触摸有筋结的部位，会感觉紧张、僵硬、痉挛、肿胀，会摸到增厚甚至“筋疙瘩”，压痛明显；五脏拉筋之舌养。人老先老腿，腿上的筋结多了会引起很多的问题，我们在正常行走或在上下... 阅5 转0 评0 公众公开 18-07-30 06:20 |
那么该怎么运用这6条经络呢?教大家一个简单实用的方法：一个动作，通经络，排毒素。当我们举手练习时，我们就自然为这六条经脉灌满了气血，同时也迫负气血贯通于此六经之中;这样，气血不至于郁积于内脏，而达到排毒的目的。假如想让''''''''举手疗法''''''''获得最大的治病强... 阅11 转0 评0 公众公开 18-07-13 05:51 |
