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很多时候体态的问题都和肌肉有关，长时间保持一个错误的姿势，一部分肌肉会变得非常的紧张，另一部分则变得非常的松，紧张的肌肉会拉扯你的身体，形成很多的体态问题；臀部发力将身体抬至水平高度，这时背部的竖脊肌发力将腰部和胸腔顶起来，这样可以拉伸到你的胸大肌、胸小肌，同时还可以让背部和臀部的肌肉得到加强，将自己的身体拉回至中立... 阅34 转1 评0 公众公开 18-05-03 06:10 |
学会一个瑜伽动作， 改变你的亚健康生活。今天给大家推荐一个瑜伽动作，躺着在家或者在办公室就可以练习，并且有不同的难易程度，你可以根据自己的身体情况自行选择，每天练习10-20分钟，改善并圆肩驼背，效果杠杠滴。以上的动作，无论选择哪一个，坚持每天练习，不仅可以改善和预防圆肩驼背的问题，而且在练习的时候同时进行冥想，更可以有效... 阅14 转0 评0 公众公开 18-04-15 12:15 |
