| 共 72 篇文章 |
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本人是从陈氏太极拳老架一路开始接触内家拳。陈拳门下首先提出太极拳由陈氏祖先所创的是《陈氏太极拳图说》的作者陈鑫，但是其成书的年代，以杨露禅为主的杨式太极拳已经在全国传拳近半个世纪了。本人当年学拳之时还听到如下的典故：张松溪在戚继光麾下传授武当内家拳，戚氏拳经本就糅合各派实用技法，陈氏祖先也参与了东南沿海的抗倭，战后会... 阅155 转6 评0 公众公开 17-01-06 09:38 |
练太极知道这16个字，开胯练丹田少走弯路。》一文中（关注微信公众号“太极六月丹田转”可看到），老六直接了当给出了“钥匙”：两脚平行、膝盖固定（外掤）、骨盆端平、贯穿始终。只有膝盖外撑，才能与脚、胯配合在大腿和小腿上形成”拧“劲，才能真正地“紧”（可参阅《练拳这么松，为什么没有丹田气》），也只有外撑，才能谈得上“固定”膝... 阅220 转15 评0 公众公开 16-12-28 18:01 |
专家研究报告：太极拳可以治疗腰椎病。本篇介绍太极拳治疗腰椎病的一些研究成果。太极拳治疗腰椎病研究成果一.研究方式：随机分两组( 每组30名) ，治疗组用陈氏太极拳并配合针灸疗法; 对照组只用针灸疗法。研究结论：陈式太极拳治疗功效高于只用针灸疗法（治疗组有效率86.6% ，对照组有效率 66%）太极拳治疗腰椎病研究成果二.太极拳治疗腰椎病... 阅142 转2 评0 公众公开 16-12-08 15:35 |
保养和修复神经系统，太极拳六大方面的效果！脑电图显示, 太极拳状态下额叶脑电呈高强度的 α波活动和同步化, 这有可能加强了额叶脑与下丘脑的联系, 接通了额叶脑植物神经及其主管的人体内部世界的联系, 使原来不受意识支配的内部组织器官在一定程度上受意识支配, 因而表示太极拳有调节植物神经进而对原来不受意识支配的内脏功能进行主动性调节... 阅1397 转18 评0 公众公开 16-12-06 15:13 |
太极把人练成什么？跟庄子所说的一样，也不过是练成了一个平常人罢了，我们通过太极拳的修炼，身体里面并没有增加个什么东西，如果谁说他通过修炼身体里多了什么东西，我想那多半是肿瘤。当然，身体的自在与心灵的自由是密不可分，相辅相成的，对于我们的身体来说，心是身的主宰，身体的修炼如果离开了心性的修养那只不过练成一个机器罢了，而... 阅43 转2 评0 公众公开 16-12-06 15:12 |
太极拳步法很讲究，谈谈脚的5种落地方式。练太极拳，如果说下盘是根基的话，脚则是根中之根，动作转换，移步变招，脚都是一马当先，而脚的触地方式，被许多拳友所忽略，但是，这个看似微不足道的细节，却对拳架却有着“举足轻重”的影响。带重心开步，身体重量灌注于虚脚（悬空之脚）砸向地面，全脚掌着地，如同打夯。开步基本不带重心，脚掌的... 阅49 转4 评0 公众公开 16-12-06 15:10 |
具体方法是，人们在练习陈式太极拳和练气功时，当练功者吸入的外气，进入体内就收敛入脊背，达于肾，两肾向身体背后两侧开张，这就是太极拳要求的“气贴脊背”，的道理，这时可以体会到脊背有发胀和发热的感觉，这样不但强壮了肾脏，刺激内分泌,促使体内荷而蒙的再生，改善健康壮态，恢复了人的青春活力，提高了人的自尊心和自信心。陈式太极拳... 阅64 转1 评0 公众公开 16-12-05 11:08 |
「第681期」阴不离阳，阳不离阴 练好太极拳的几大秘诀。有一次，他们问李雅轩先生：“**，学太极拳有没有什么诀窍，你能不能传我们一些秘诀？”李先生说：“我现在告诉你们两句话，照这两句话去做，拳就练得好，功夫就会进步。第一句话：打拳要放松放软的打。第二句话：打拳要想着我的样子。”李雅轩先生将太极拳功夫从劲的角度分五级：硬劲、... 阅476 转16 评0 公众公开 16-12-05 07:49 |
内家拳拾遗：力由脊发，身形腰顶岂可无。上半身劲传导的分析在前篇《内家拳拾遗：活泼于腰，灵通于背》与《内家拳拾遗：含胸拔背是什么，劲往哪里走？甚至认为虚实就是将全身分量的大半都放在一条腿上，这样一条腿受力，一条腿不受力的状态就是分虚实，这个观点是完全不对的（前篇对虚实有详细论述《内家拳实战基础：内动与虚实》）。另有些拳... 阅645 转63 评0 公众公开 16-12-05 07:48 |
「连图书架」太极拳要这么练！《简化太极拳从入门到精通》索取号：G852.1/18，馆藏地点：外借室。《十五式办公室太极拳》索取号：G852.1/14，馆藏地点：外借室。《24式太极拳》索取号：G852/206:1，馆藏地点：外借室。 阅75 转10 评0 公众公开 16-12-04 13:02 |
