| 共 14 篇文章 |
|
英语美文：晨跑的5个好处！Whether you already have a regular running routine or you’ve been meaning to start one, consider these 5 benefits of running in the morning. While running is widely considered to be one of the best ways lose weight and stay healthy, very few people talk about when to do it. Here are five ways... 阅652 转17 评0 公众公开 12-09-01 21:49 |
三方法让男人强肾固精 搓腰眼益肾壮腰三方法让男人强肾固精 搓腰眼益肾壮腰。当寒冬到来时，人体需要有足够的能量和热量以御守，倘若弱虚，就会因"火力不足"，出现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便失禁或尿闭等症状，这是肾阳虚。如多晒太阳，多食热量高和温补肾阳的食品，选服补肾的药品，等等。腰为肾之府，常做腰眼按摩，... 阅23 转0 评0 公众公开 11-09-30 21:37 |
保持腿脚经络畅通可长寿。中医经络学指出，脚心是肾经涌泉穴的部位，手心是心包经劳宫穴的部位，经常用手掌摩擦脚心，有健肾、理气、益智的功效。旋脚运动 右脚向前抬起，脚尖顺时针旋转16圈，再逆时针旋转16圈，然后再换脚做同样动作。踢蹬运动 两脚交替向前踢脚各16次，踢时脚趾下抠；两脚交替向前蹬脚各16次，蹬时脚跟突出。下蹲运动 两... 阅1 转自林中雨露 公众公开 11-04-02 17:09 |
十个“一分钟”长寿不是梦 - 宝.貝.梦的日志 - 网易博客十个"一分钟"长寿不是梦。酒可升高血压，从而导致心脏病和脑卒中。9、常吃鱼：吃鱼能延年益寿。11、少咖啡：咖啡同心脏病的发病有直接关系，每天喝6杯咖啡的人，死于心力衰竭的风险可增加3倍。4、闭目卧思 人有三种思维方式：第一为睁眼思维方式，第二为梦境思维方式，第... 阅15 转0 评0 公众公开 11-04-02 16:29 |
春季患头痛的人特别多，因为春天白昼时间明显延长，早晨天亮得早了。人的睡眠时间因为早醒而减少了近30分钟，造成睡眠不足，引起精神紧张，大脑血管反射性轻度扩张，从而发生紧张性头痛。减少视力负担：如果长时间观看电视或操作电脑，会增加视力的负担。对于患经常性头痛的人来说，可多食大豆、全谷食物、海产品、核桃等含镁元素丰富的食物。 阅1 转自学海泛舟 公众公开 11-04-01 22:46 |
让小腹一夜瘦下来的运动法减腹小窍门：仅仅一晚上针对小腹的锻炼就会让它明显收紧，很不可思议吧？做30次转身运动(双手抱在脑后站立，迅速分别向左右两侧依次扭转上肢，注意不要以膝盖为轴，使运动轴心保持在骨盆以上)，紧接着做30次上肢侧身运动(保持刚才的姿势，但是注意髋关节不动，分别向左右两侧做上肢侧身运动)。2 缩起小腹，气上升到胸... 阅1 转自snowytang 公众公开 11-04-01 08:51 |
我要练出肌肉来 阅2 转自山乡武侠 公众公开 11-03-20 10:09 |
时光不断推移，知识不断积累，人们的寿命也在不断地延长。过胖过瘦都不好，过瘦的人比体重正常的人寿命短，当然，肥胖的人寿命会更短。7."多多参与社团活动、慈善活动能延长人们的寿命。多多参与有建设性的社会活动，例如兴趣社团、野餐会、体育团体以及慈善活动都可能延长人们的寿命。哈佛大学的一项研究表明，社交活跃的人能增加4年的寿... 阅23 转0 评0 公众公开 11-03-17 16:06 |
两手食指指面同时按揉两侧耳壳的耳甲艇10－20次，然后再按揉耳甲腔10－20次﹔两手拇食指同时向下分别牵捋两侧耳垂20一30次，再同时向上提拉耳轮20－30次，可以疏通经络，调和气血，补肾健脑，预防头痛、头昏、眩晕、健忘、牙痛及目疾等。（2）捻指用右手拇指、食指捻左手五指自指尖至指根，再从指根至指尖，每指上下捻3－5遍﹔然后换左手拇指、... 阅3 转自蜕变如新 公众公开 11-03-15 16:30 |
